sugerează

Există o mulțime de beneficii pentru a adopta obiceiuri sănătoase în rutina zilnică și ați auzit de nenumărate ori cât de important este să faceți un fel de exercițiu zilnic, chiar dacă pur și simplu vă mișcați câteva minute, dacă asta este tot ce vă poate scuti ! Acum, a apărut un nou studiu care explică modul în care antrenamentul ar putea fi doar o componentă cheie atunci când vine vorba de prevenirea pierderii vederii.

Un studiu realizat de Școala de Medicină a Universității din Virginia a constatat că exercițiile fizice au redus cu adevărat creșterea excesivă dăunătoare a vaselor de sânge din ochii șoarecilor de laborator cu până la 45%. De ce este important acest lucru? Ei bine, aceste vase de sânge se întâmplă să contribuie în mare măsură la degenerescența maculară - o boală oculară legată de vârstă - se estimează că au 10 milioane de americani care cauzează pierderea vederii - și alte câteva boli oculare.

Deci, ce anume a descoperit acest studiu?

Principala problemă este că s-a constatat că exercițiile fizice încetinesc sau împiedică dezvoltarea degenerescenței maculare. Dacă transpirați în loc să stați toată ziua, vă puteți ajuta și cu alte cauze comune ale pierderii vederii, cum ar fi glaucomul.

"A existat mult timp o întrebare dacă menținerea unui stil de viață sănătos poate întârzia sau preveni dezvoltarea degenerescenței maculare. Acest [studiu] oferă dovezi clare din laborator pentru prima dată", a declarat cercetătorul, doctoratul Bradley Gelfand, al UVA's Center for Advanced Vision Science.

Acum, în cazul în care te gândești că trebuie să începi să faci antrenamente intense pentru a-ți ajuta ochii, gândește-te din nou. După cum a subliniat Gelfand, șoarecii care au fost examinați în acest studiu pur și simplu au avut o roată pe care au rulat la viteze diferite. Având în vedere acest lucru, șoarecii au avut rezultate pozitive făcând exerciții cu impact redus și a face mai mult exercițiu nu înseamnă neapărat că există un beneficiu mai mare.

"Șoarecii sunt cam ca oamenii, în sensul că vor face un spectru de exerciții. Atâta timp cât au avut o roată și au fugit pe ea, a existat un beneficiu", a spus Gelfand. "Beneficiul pe care l-au obținut este saturat la niveluri scăzute de exerciții fizice."

În prezent, nu este complet clar de ce exercițiile fizice pot ajuta la îmbunătățirea vederii, dar oamenii de știință fac ipoteza că creșterea fluxului de sânge către ochi atunci când faceți exerciții ar putea fi unul dintre numeroșii factori care ajută la prevenirea creșterii vaselor de sânge. Cercetătorii intenționează să analizeze această descoperire mai departe, în speranța că „vor putea dezvolta o pastilă sau o metodă care să vă ofere beneficiile exercițiului fără a fi nevoie să faceți mișcare”, potrivit lui Gelfand. El a spus că, de obicei, vârstnicii suferă de degenerescență maculară, mulți dintre ei ar putea să nu poată adopta un regim de exerciții complet nou care ar duce la aceste beneficii pozitive.

Dar pentru orice persoană care poate, există încă un alt avantaj major în a sparge o sudoare.