Ce este sindromul ovarului polichistic (SOP)?

Sindromul ovarului polichistic, SOP, este o tulburare metabolică și reproductivă complicată care provoacă îngrijorări pentru multe femei.

specialist

Se estimează că 10% dintre femei au SOP. Există multe bloguri și resurse care intră în ceea ce se întâmplă exact cu PCOS și acum înțelegem cât de complicat poate fi tratarea și gestionarea.

Sindromul ovarului polichistic provine dintr-o preocupare metabolică subiacentă din partea corpului, care nu utilizează insulina în mod corespunzător. Această producție anormală și semnalizarea insulinei duc la diverse preocupări în organism. Celălalt termen medical pentru PCOS este anovulația hiperandrogenă. Acest nume este rar folosit, dar face o treabă excelentă de a descrie ce se întâmplă. Acest sindrom determină femeile să-și crească hormonii masculini (androgeni) și să-și piardă capacitatea de ovulație din cauza dezechilibrelor hormonale. Cu toate acestea, ca multe alte sindroame și boli, nu există două PCOS femeile sunt la fel. Prin urmare, unii au toate semnele și simptomele, iar unii au doar preocupările de bază.

Preocupări legate de sănătate legate de PCOS

Iată o listă a posibilelor probleme care apar cu PCOS și de ce apar:

Preocupări privind zahărul din sânge și rezistența la insulină.

Pentru a înțelege cu adevărat complexitatea PCOS, este important să înțelegem rolul insulinei și al reglării zahărului din sânge în organism. Scopul principal al insulinei din organism este controlul zaharurilor din sânge. Insulina este responsabilă de împingerea zahărului din sânge și în celulă pentru producerea de energie în interiorul celulei. Pentru ca acest proces să apară, receptorii celulari din exteriorul celulei trebuie să fie „sensibili” la faptul că insulina se află în sânge și îi spune celulei să utilizeze zahăr. Dacă există niveluri mai ridicate de insulină sau celule, deveniți mai puțin receptivi la insulină decât apare rezistența la insulină. Acest lucru duce apoi la eliberarea mai multor insuline și, în cele din urmă, apar niveluri mai ridicate de insulină și zahăr din sânge. Din dereglarea insulinei și zahărului din organism, pot apărea multe preocupări metabolice. Acesta este motivul fundamental pentru multe dintre aceste alte preocupări și dezechilibre hormonale cu care vedem PCOS.

Creșterea în greutate - Mai ales în jurul mijlocului

Rezistența la insulină duce la niveluri mai ridicate de cortizol, hormonul eliberat de glandele stresului - glandele suprarenale. Nivelurile ridicate de cortizol, împreună cu creșterea nivelului de insulină și zahăr din sânge, determină organismul să stabilească ceea ce numim „grăsime viscerală”. Aceasta este grăsimea care este așezată în jurul secțiunii de mijloc și duce la o creștere cunoscută a problemelor de sănătate. O altă problemă pentru persoanele cu PCOS este că această grăsime perturbă mai mult hormonii. Cercetările arată acum că grăsimile eliberează hormoni și determină o creștere a perturbării hormonilor. De multe ori chiar și o pierdere de 5-10 lire sterline într-un PCOS femeia își schimbă drastic hormonii. Cu toate acestea, pierderea în greutate este mai dificilă din cauza preocupărilor metabolice de bază. De aceea, este important să susținem corpul într-un mod specific despre care vom vorbi în partea de tratament a acestui blog.

Dominanta estrogenilor

Una dintre problemele cu care o vedem de nenumărate ori PCOS pacienții este că au o dominanță estrogenică (o creștere atât a estrogenilor sintetici naturali, cât și a celor străini). Acest lucru se poate datora fie progesteronului scăzut, estrogenului ridicat, fie ambelor dezechilibre hormonale prezente. În ansamblu, în societatea noastră, suntem expuși la mai mulți estrogeni din mediu. Acest lucru duce la o varietate de probleme, mai ales dacă nu există contra-efect al progesteronului. PCOS pacienții au în mod natural niveluri mai scăzute de progesteron din cauza faptului că împing mai mulți hormoni pentru a produce hormonul stresului cortizolului. Prin urmare, este vital să reduceți expunerea la estrogeni și descompunerea estrogenului prin detoxifiere hepatică. De asemenea, este important să creșteți nivelurile de progesteron împreună cu susținerea glandelor suprarenale prin suplimente și alegeri de stil de viață.

Progesteron scăzut

Majoritatea femeilor cu PCOS au niveluri scăzute de progesteron atunci când sunt evaluate. Știu că cascada hormonală poate părea copleșitoare, dar dacă ne uităm la hormoni, atunci putem înțelege unul dintre mecanismele de bază. Dacă vă uitați la echilibrul hormonilor, veți vedea cum progesteronul se poate deplasa cu ușurință în cortizol dacă corpul este stresat și glandele suprarenale care produc cortizolul trebuie să ia progesteronul pentru a produce mai mult cortizol. Numim acest lucru „fura de cortizol” și se întâmplă deoarece producția crescută de cortizol scade nivelurile circulante de progesteron. Prin urmare, poate fi foarte benefic creșterea nivelului de progesteron. Acest lucru se poate face cu creme naturale pe bază de ignam sălbatic. De asemenea, este vital să susțineți suprarenalele prin suplimente de calmare a suprarenalei. Modificările stilului de viață precum yoga, meditația și tehnicile de reducere a stresului.

Testosteron ridicat

Niveluri mai ridicate de insulină duc la creșterea nivelului de testosteron. Acest lucru duce la multe dintre simptomele cu care vedem PCOS inclusiv acnee crescută și părul corporal/facial.

Ovarele chistice

Există o populație mare de femei care au componenta metabolică a PCOS fără ovare chistice, dar multe femei au și ovarele chistice. Ovarele chistice ale PCOS sunt unice prin faptul că sunt considerate o perlă de chisturi și acoperă ovarele. Acest lucru se datorează dezechilibrului hormonal și modificărilor creierului care secretă hormonii LH, hormonul luteinizant și FSH, hormonul foliculostimulant. După cum discutăm în partea de tratament a acestui blog, scăderea producției de mucoase are, de asemenea, un efect pozitiv semnificativ.

Probleme cu colesterolul

Panoul lipidic anormal. Insulina de bază și preocupările metabolice pe care le vedem PCOS conduc, de asemenea, la un număr anormal de lipide. Aceasta include o creștere a colesterolului total, a LDL și a trigliceridelor. De asemenea, observăm o scădere a nivelului de colesterol bun; HDL.

Probleme cu tiroida

Este obișnuit să aveți probleme cu tiroida PCOS. Este important să priviți complet panoul tiroidian pentru a evalua tiroida. Deoarece hormonii tiroidieni și de reproducere fac parte din sistemul endocrin. Există multe femei care au atât descoperiri tiroidiene, cât și dezechilibre hormonale.

Infertilitatea

Pentru ca organismul să elibereze un ou în fiecare lună, este vital ca hormonii de reproducere să fie echilibrați. Un dezechilibru în progesteron, estrogen și testosteron duce la producerea și eliberarea anormală a oului. Prin urmare, este vital să se echilibreze hormonii și să se îmbunătățească nivelul de insulină pentru a regla eliberarea oului în fiecare lună.

Abordarea multifactorială a tratamentului PCOS

Din cauza complexității PCOS, este important să se adopte o abordare multifactorială pentru tratarea acestuia. Am văzut clinic multe femei cu PCOS, și fiecare femeie răspunde diferit la diferite tratamente. Cu toate acestea, le-am enumerat pe cele care mi se par cele mai eficiente și mai ușor de încorporat. De asemenea, este important să rețineți că nu trebuie să începeți cu TOȚI. Puteți încorpora încet diferitele recomandări după cum doriți. Nu vă simțiți copleșiți de această listă. Folosiți-l ca referință și nu simțiți că ar trebui să abordați totul dintr-o dată.

De asemenea, trebuie menționat faptul că există multe alte lucruri care pot fi făcute, dar am ales să mă concentrez asupra celor care consider că fac diferența și care depășesc doar sugestiile de bază ale PCOS. (PCOS Diva este un blogger excelent care discută multe dintre conceptele și tratamentele pentru care sunt importante PCOS.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați

Dieta este atât de importantă pentru femeile cu PCOS. Este cu adevărat greu să inversați efectele zahărului din sânge și ale disfuncției insulinei dacă mâncați alimente care continuă să cauzeze problema. Recomand femeilor să înceapă mai întâi să scoată lucrurile albe (zahăr alb, pâine albă, cartofi, toate lucrurile albe). Din experiența mea clinică, acesta este cel mai important aspect al tratamentului. Prin urmare, recomand cu adevărat asta PCOS femeile fac modificările necesare în dieta lor. Mi se pare cel mai mult PCOS femeile își păstrează consumul zilnic de carbohidrați între 50-75 de grame în fiecare zi. Cel mai bine este să utilizați o aplicație pentru a vă urmări consumul zilnic.

Evitarea produselor lactate

Produsele lactate sunt alimente care produc mucoase. Acest lucru este valabil pentru ambele persoane sensibile sau alergice la lactate. Am făcut ca multe femei să scadă cantitatea și dimensiunea chisturilor lor datorită evitării lactatelor. Golul numărul unu pe care îl am PCOS femeile evită produsele lactate datorită efectului său asupra formării chisturilor.

Uleiuri bune

Omega 3. Pe scurt, ovarele iubesc uleiurile bune. Și amintiți-vă că ovarele sunt principalii producători de hormoni feminini. Ovarele tale vor fi la fel de bune ca și ceea ce le hrănești. Prin urmare, este vital să vă asigurați că evitați toate grăsimile rele. TREBUIE să evitați grăsimile trans. Acest lucru este mai ușor în aceste zile, deoarece au început să le scoată din alimente. De asemenea, trebuie să vă asigurați că vă hrăniți corpul cu uleiuri și grăsimi bune. Aceasta poate fi o parte cheie a PCOS deoarece multe dintre aceste femei se luptă cu greutatea și li se spune greșit că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi va ajuta la gestionarea greutății. Aceste femei ar trebui să mănânce ulei de cocos, ulei de măsline, ulei de semințe de struguri și să ia cantități mai mari de ulei de pește.

NAC (N-acetil cisteină)

NAC este suplimentul stabil al aminoacidului cisteină. Mai multe studii de cercetare arată că NAC ajută la îmbunătățirea ovulației și a fertilității. Există, de asemenea, o proprietate anti-mucolitică a NAC. Deoarece reducerea producției în exces duce la scăderea chisturilor, NAC are multe efecte pozitive diferite asupra PCOS. De asemenea, ajută la detoxifiere și la susținerea antioxidantă.

Inozitol. Mai ales D-chiro-inozitol

Aceasta este o familie de molecule pentru care sunt destul de benefice PCOS și controlul glicemiei. Acționează ca al doilea mesager pentru semnalizarea insulinei. Facilitează modul în care organismul și celulele reacționează la insulină și utilizează zahărul. Prin urmare, s-a dovedit a fi destul de eficient pentru PCOS. Ajută la reducerea insulinei și testosteronului și la reducerea anumitor semne și simptome, cum ar fi acneea, creșterea părului nedorită, perioadele anormale, chisturile, grăsimea abdominală și infertilitatea. Doza recomandată este de 600 mg o dată la de două ori pe zi.

Berberina

Berberina este o plantă care ajută la scăderea insulinei și a glucozei într-un mod apropiat de modul de tratare alopat PCOS, care este metformina medicamentoasă. Are un efect pozitiv multifactorial prin reglarea glicemiei și blocarea producției de testosteron. De asemenea, are un efect pozitiv asupra microbiomului intestinal și asupra nivelului de colesterol.

Oțet de mere

Aceasta este una dintre abordările mai ușoare și rentabile pe care le-am găsit pentru femeile cu PCOS. Am constatat că luând o „lovitură” de oțet de mere dimineața și noaptea are multe beneficii. Doza este de două (2) linguri de 2-3 ori pe zi. Recomand doar o doză de „pahar de foc” pentru pacienții mei. Recomand oamenilor să facă acest lucru primul dimineață, urmat de o cantitate mare de apă înainte de a lua orice mâncare. De asemenea, recomand oamenilor, mai ales PCOS pacienți, luați o altă doză chiar înainte de culcare. Există multe beneficii, dar cel pe care mi-l doresc PCOS femeile de valorificat este regulamentul glicemiei care vine cu oțetul de mere.

Vitamina D

Multivitaminele prezintă beneficii clare pentru toată lumea, în special pentru cineva care are probleme metabolice. Cu toate acestea, există multe beneficii specifice vitaminei D care îl fac un supliment necesar PCOS femei. Vitamina D ajută organismul să regleze insulina și zahărul din sânge. De asemenea, este necesar pentru o funcționare optimă.

Detox

Concentrându-ne pe detoxifierea estrogenilor. Ficatul este responsabil pentru descompunerea hormonilor. Deoarece există dezechilibre hormonale și, de obicei, o cantitate excesivă de estrogen. Evitați cât mai mult posibil estrogenii străini. Susțineți ficatul pentru a ajuta ficatul să scape corpul de cantități excesive de estrogen.

Legume crucifere.

Indol-3-Carbinol. DIM. Ficatul folosește ambii compuși pentru a susține căile adecvate pentru estrogen. Acestea se găsesc în mod natural în legumele crucifere (broccoli, varză, conopidă, varză de Bruxelles). Poate fi găsit și în anumite suplimente care se concentrează pe suportul estrogen și hormonal.

Compresele cu ulei de ricin

Am avut multe succese clinice datorită faptului că pacienții au folosit comprese de ulei de ricin pentru diferite condiții. Una dintre populațiile de pacienți pe care recomand întotdeauna comprese cu ulei de ricin este PCOS. Compresele de ulei de ricin contribuie la asigurarea proprietăților de vindecare, a circulației și a beneficiilor de detoxifiere specifice zonei.

Iată un link către un site despre cum se fac comprese de ulei de ricin: ULEI DE RICIN

Uleiuri esentiale

Cele pe care le găsesc sunt cele mai bune pentru SOP sunt lavanda, salvie și geraniu. Îmi place în special înțeleptul pentru PCOS și recomandă oricărei femei cu PCOS folosiți salvie clară. Puteți să-l utilizați cu sau fără un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos. Vă recomand să frecați salvie directă pe partea inferioară a abdomenului sau să utilizați uleiurile cu comprimatele de ulei de ricin.

Relaxați-vă și reconectați-vă cu corpul

Este important să susțineți glandele suprarenale pentru a promova producția corectă de hormoni.

Scorțișoară și crom pentru susținerea zahărului din sânge

Consider că două dintre cele mai bune suplimente pentru reglarea glicemiei sunt scorțișoara și cromul. Acest lucru ajută la reglarea zahărului din sânge, la scăderea poftei (în special la zahăr și carbohidrați) și la îmbunătățirea greutății. Aceasta poate include fie adăugarea de scorțișoară la dieta ta, fie suplimentarea cromului.

Interval Training sau HIIT (High-Intensity Interval Training)

Nu toate exercițiile sunt create egale, mai ales atunci când este vorba PCOS. O chestiune de fapt dacă PCOS femeile fac exerciții fizice greșite, apoi pot crește nivelul de cortizol și pot determina creșterea în greutate. Cercetările au arătat că antrenamentul la intervale și variabilitatea ritmului cardiac sunt cea mai bună abordare pentru a reduce rezistența la insulină.

Post intermitent

Există atât de multe beneficii mari asupra reglării insulinei și a zahărului din sânge, cu post intermitent. Datorită preocupărilor metabolice care apar cu PCOS, Postul intermitent are un mare beneficiu pentru PCOS femei. Există multe moduri diferite prin care cineva poate încorpora postul intermitent în stilul său de viață. Vă recomand să găsiți modul care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Vitamine B

Fie oral sau injecții. Suplimentele de vitamina B sunt benefice pentru glandele suprarenale și pentru reglarea hormonilor de stres. Acest lucru este deosebit de important dacă luați metformină, care diminuează absorbția B12. Folosesc fotografii cu vitamina B în clinică cu mare succes. Dacă nu găsiți un practicant în apropierea dvs., asta face fotografiile cu vitamina B decât recomandăm să completați cel puțin cu un supliment cuprinzător de vitamina B. Totuși, asigurați-vă că luați vitaminele B potrivite și că nu aveți probleme cu metilarea și aveți nevoie de o formă specifică de vitamine B.

Există atât de multe lucruri pe care le putem face la One Agora pentru a vă ajuta cu sindromul ovarului polichistic și pentru a vă ajuta cu sănătatea hormonilor metabolici și reproductivi.