Dormitul prea mult sau prea puțin poate crește probabilitatea de a deveni obezi, au descoperit cercetătorii.

obezitate

Studiul a constatat că modelele de somn anormale au crescut riscul de a fi supraponderali pentru cei predispuși genetic la obezitate.

Efectul a fost observat indiferent de dietă, sănătate sau grupul socio-demografic.

Studiul de la Universitatea din Glasgow nu a găsit nici o legătură clară între durata somnului și greutatea corporală la cei cu un risc genetic scăzut de obezitate.

Cercetătorii au analizat efectele unui somn scurt de mai puțin de șapte ore pe noapte și a unui somn lung - mai mult de nouă ore - împreună cu pui de somn în timpul zilei și munca în schimburi.

Efect negativ

Ei au descoperit că la persoanele cu un risc genetic ridicat de obezitate, atât duratele de somn scurt, cât și cele de somn lung au crescut și mai mult riscul de a transporta excesul de greutate, comparativ cu persoanele care au dormit pentru durate normale între șapte și nouă ore pe noapte.

Traversele lungi cu risc de obezitate au fost cu aproximativ 4 kg mai grele și traversele scurte au fost cu aproximativ 2 kg mai grele decât cele cu un risc similar de obezitate genetică cu durate normale de somn.

Afectul negativ s-a produs indiferent de ceea ce au mâncat subiecții, de problemele lor de sănătate sau de factorii socio-demografici, a spus echipa de cercetare.

Rezultatele, bazate pe date de la aproape 120.000 de participanți la Biobancă din Marea Britanie, nu au arătat nicio legătură evidentă între durata somnului și greutatea corporală la cei considerați cu un risc genetic scăzut de obezitate.

Dr. Jason Gill, de la Institutul de Științe Cardiovasculare și Medicale, a declarat: „Aceste date arată că la persoanele cu risc genetic ridicat de obezitate, dormind prea puțin sau prea mult timp, puiul în timpul zilei și munca în schimburi pare să aibă un influență adversă destul de substanțială asupra greutății corporale.

Cu toate acestea, influenta caracteristicilor adverse de somn asupra greutatii corporale este mult mai mica la cei cu risc redus de obezitate genetica - aceste persoane par a fi capabile sa "scape" cu obiceiuri de somn mai slabe intr-o oarecare masura.

Co-autorul dr. Carlos Celis a declarat: „Se pare că persoanele cu risc genetic ridicat de obezitate trebuie să aibă mai multă grijă cu privire la factorii stilului de viață pentru a menține o greutate corporală sănătoasă.

Datele noastre sugerează că somnul este un alt factor care trebuie luat în considerare, alături de dietă și activitate fizică.

Studiul, despre care se spune că este primul care examinează interacțiunile dintre obiceiurile de dormit și genele cu obezitatea, este publicat în American Journal of Clinical Nutrition.