Rețete/Instagram/Abonare

perfect

Iată cum puteți face cel mai bun smoothie de țelină! Este plin de aromă irezistibilă și ingrediente sănătoase precum măr, banană și ghimbir proaspăt.

Iată un smoothie atât de plin de aromă irezistibilă, încât vei uita că este bun pentru tine. Faceți cunoștință cu perfectul Smoothie de țelină! Știm la ce vă gândiți: un smoothie de țelină? Da, și va fi favorit în cel mai scurt timp. Este plin de aromă dulce de mere verzi și banane, iar felul în care țelina se amestecă cu ghimbir proaspăt îi conferă o strălucire fascinantă. Copilul nostru de 3 ani cerșea în continuare pentru mai mult din acest smoothie verde sănătos: ceea ce îl face un mare câștigător în cartea noastră. Iată toate secretele noastre!

De ce să faceți această rețetă de smoothie de țelină?

Acest smoothie de țelină nu seamănă cu ce ți-ai imagina. Nu există amărăciune sau stringență: doar ingrediente sănătoase și aromă frumoasă. Iată de ce să faceți acest smoothie de țelină:

  • Are o aromă pură și dulce. Într-adevăr, nu veți putea înceta să beți! Marul verde și banana îl îndulcesc suficient, fără îndulcitor adăugat.
  • Este plin de ingrediente sănătoase. Nu este nevoie de sucuri zaharoase! Acesta este alimente întregi.
  • Este pe bază de plante. Acesta este un smoothie natural vegan, care este o modalitate excelentă de a mânca o mulțime de ingrediente bogate în nutrienți.

Ingrediente pentru acest smoothie de țelină

Acest smoothie de țelină are o listă scurtă de ingrediente. Iată tot ce aveți nevoie:

  • Țelină: O modalitate excelentă de a consuma resturile de țelină! Veți avea nevoie de 3/4 cană tocată.
  • Mar verde: Creatorul de arome! Apple aduce o aromă naturală dulce.
  • Banană: Banana este cealaltă cheie pentru un smoothie de țelină grozav! Face textura cremoasă perfectă, fără lactate.
  • Spanac: Puteți folosi fie spanac pentru copii, fie standard. Dacă utilizați standard, tocați-l mai întâi în bucăți.
  • Ghimbir proaspăt: O trebuinta! Luați niște rădăcini de ghimbir proaspete la magazin. Modul în care se combină cu aroma de țelină este perfecțiunea.
  • Suc de lămâie: Citricele aduc o strălucire care lipsește fără ea. Un alt trebuie!
  • Apa cu gheata: Gheața și apa se combină într-o textură spumoasă potrivită.

Iubeste telina? Încercați aceste 15 rețete ușoare de țelină!

Sfaturi despre cum să curățați și să tocați ghimbirul

Rădăcina de ghimbir poate fi dificilă de lucrat, așa că avem câteva sfaturi pentru dvs.! Luați câteva din secțiunea de produse din alimentele dvs. pentru a le folosi pentru acest smoothie de țelină. (Utilizați restul pentru niște orez prăjit!) Poate fi dificil de curățat, așa că avem câteva sfaturi pentru dvs.:

  • Curățați cu o lingură! Acest lucru funcționează mult mai bine decât un decojitor de legume! Utilizați marginea unei linguri pentru a dezlipi pielea ghimbirului.
  • Radeți-l: Apoi folosiți o răzătoare sau un microplan pentru a rădește ghimbirul într-o pulpă.
  • Sau tocați-l: Dacă nu aveți răzătoare, folosiți un cuțit mare de bucătar pentru a tăia felii subțiri într-o direcție, apoi tăiați în cealaltă direcție până când ghimbirul este tocat în bucăți mici.

Amplificați proteina

Ca atare, acest smoothie de țelină este în principal fructe, legume și lichide. Dar căutați un smoothie plin de proteine ​​pentru micul dejun sau o gustare? Iată câteva idei pentru a adăuga proteine:

  • Iaurt grecesc: Faceți un smoothie cremos de țelină! Iaurtul adaugă destul de puține proteine ​​și probiotice pentru un intestin sănătos. Adăugați 1/4 cană la 1/2 cană, după gust. Dacă este necesar, adăugați câteva stropi de apă pentru a se amesteca.
  • Unt de nuci. Adăugați unt de migdale sau unt de caju la amestec! Începeți cu 1 lingură și adăugați mai multe după cum doriți. Acesta va schimba puțin culoarea și aroma, așa că asigurați-vă că îl adăugați după gust.

Depozitare smoothie

Smoothies sunt cel mai bine consumate imediat. Dar acest smoothie cu spanac durează de fapt o zi refrigerat, depozitat într-un recipient sigilat sau într-un borcan de zidărie cu capacul pus. Se poate separa, ceea ce este perfect natural. Doar scuturați-l și sunteți bine să plecați! După 1 zi începe să-și piardă aroma.

Această rețetă de smoothie de țelină este ...

Vegetarian, fără gluten, pe bază de plante, fără lactate și vegan.

pictogramă tacâmuri tacâmuri

pictograma folder folder

instagram pictograma instagram

pictograma pinterest pinterest

pictograma facebook facebook

pictogramă tipărire tipărire

icoane pătrate pătrate

Smoothie perfect cu țelină

(23 voturi, medie: 4.43 din 5)

4,4 din 23 recenzii

  • Autor: Sonja Overhiser
  • Timp de pregătire: 5 minute
  • Timp de gătit: 0 minute
  • Timp total: 5 minute
  • Randament: 2 smoothie-uri mici 1 x
  • Dieta: Vegan

Descriere

Iată cum puteți face cel mai bun smoothie de țelină! Este plin de aromă irezistibilă și ingrediente sănătoase precum măr, banană și ghimbir proaspăt.

Ingrediente

  • 4 țelini mijlocii de țelină (3/4 cană tocată)
  • 1 măr verde mare
  • 1 banană
  • 1/2 linguriță ghimbir curățat și ras (din rădăcină proaspătă de ghimbir)
  • 2 cani frunze de spanac
  • 1/2 cană de apă
  • 10 cuburi de gheață
  • 1 1/2 linguri suc proaspăt de lămâie stors (1/2 lămâie)

Instrucțiuni

  1. Tăiați aproximativ țelina. Tăiați mărul în bucăți, lăsând coaja aprinsă. Rupe banana în bucăți. Curățați și radeți sau tocați ghimbirul.
  2. Așezați totul într-un blender și amestecați până se omogenizează, oprindu-se și casând-o după cum este necesar. Se bea imediat sau se păstrează până la 1 zi.
  • Categorie: băutură
  • Metodă: Amestecat
  • Bucătărie: Smoothie

Cuvinte cheie: Smoothie de țelină, Cum se face un smoothie de țelină

Ai făcut această rețetă?

Etichetați @acouplecooks pe Instagram și hashtag-ul #acouplecooks

Mai multe rețete de smoothie

Doriți mai multe rețete sănătoase de smoothie? Sunt atât de multe de încercat:

  • Boabe:Căpșuni, zmeură, fructe de pădure mixte, fructe, afine, banane de căpșuni, mango de căpșuni sau tartă de smoothie cu banane de afine și pline de aromă fructată!
  • Fructe:Smoothie de banane, mere, Acai Berry, piersică, mango, ananas, portocală sau pepene verde Sucos și ușor dulce: perfect răcoritor.
  • Cremos:Proteinele de vanilie, iaurtul, banana de ciocolată sau untul de arahide Smoothie au un pic de milkshake-uri ... dar sunt smoothie-uri sănătoase!
  • Legume:Smoothie de kale, avocado, broccoli, morcov, verde, sfeclă sau spanac Aroma este atât de irezistibilă, încât vei uita că mănânci toate acele ingrediente sănătoase.