cafea
În trecut, m-am batjocorit, mi-am făcut joc și chiar mi-am justificat motivele pentru care nu țin dietă. Nu mi s-a părut niciodată. Nu am crezut niciodată că este pentru mine. Însă, după ce am încercat tot felul de lucruri, greutatea pe care o îmbrăcasem în timpul celei de-a doua sarcini nu mi-a ieșit. Nu am avut timp să fac mișcare (sincer nu) pentru cât timp mi-ar fi trebuit să încep să scap de kilograme. Mai mult decât atât, am simțit, mai mult decât exerciții fizice, că trebuie să controlez ceea ce pun în gură. Fiind un hard foodie și un blogger amator de alimente face această parte cu atât mai dificilă. Nu am reușit să găsesc echilibrul potrivit între gătit și mâncare controlată.

Dar vine un moment în călătoria de slăbire a fiecăruia în care simt că este suficient. Nu le place cum se uită în oglindă sau în pozele lor în rândul unui grup de prieteni. Ascultă povestea de slăbire a altcuiva și simt o tentă de tristețe și își doresc să fie acea persoană. Am trecut prin toate astea și când a sosit momentul meu de „suficient este suficient”, am fost gata. Am început încet și constant. Nu am renunțat la tot în prima zi. Tocmai am început cu niște reguli simple.

1. Înlocuirea micului dejun cu un smoothie pentru slăbit. Micul meu dejun în majoritatea zilelor era un sandviș cu brânză (ușor întins) și legume.

2. Mănâncă cât mai puțin ulei cât pot. Am vrut să-mi fac legumele mai degrabă cu mai puțin ulei decât fără ulei, pentru a nu-mi tortura restul familiei.

3. Absolut fără zahăr și fără chestii prăjite. Acest lucru a fost dificil, am făcut destul de puține dulciuri pentru blog. De asemenea, a însemnat că beau ceai fără zahăr. Așa că am renunțat complet la ceai. Cea mai bună decizie pe care am luat-o vreodată. Fără ceai, toate gustările care merg împreună cu el, au dispărut și ele.

4. Fără Maida/Făină pentru toate scopurile. Acest lucru a fost puțin mai ușor pentru mine decât ceilalți, întrucât oricum nu mănânc mâncare făcută din Maida.

Nu am trecut la orez brun, pâine brună, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau roti cu cereale multiple. Familia mea nu este foarte pasionată de chestii maro. Am vrut să slăbesc într-un mod care să reprezinte mai degrabă o schimbare a stilului de viață și pe care să îl pot continua mult timp fără să poftesc pentru mâncarea restricționată. Nu am făcut nicio dietă cu supă și salată. Nu este deloc pentru mine. De asemenea, nu am renunțat la iaurt sau mango și lucruri de genul acesta.

Am făcut și câteva lucruri despre care simt că m-au ajutat enorm. Dar mai multe despre asta într-o altă postare.

Acest smoothie de cafea pentru slăbit este ceva care mi-a plăcut cel mai mult dintre toate smoothie-urile pe care le-am încercat. (Totuși, nu este un smoothie miraculos. Dacă nu exersezi controlul asupra altor alimente pe care le consumi, acest lucru nu te va ajuta.) Mă menține plin, nu este prea dulce și nu are gust de banană. ura!