Publicat 15 septembrie 2014 Ultima actualizare 27 mai 2020 De Martha McKinnon 4 comentarii

ratatouille

Rețeta zilei cu Weight Watchers: Ratatouille Slow Cooker
(81 calorii | 1 1 1 myWW * Valoare SmartPoints pe porție)

Ador ratatouille, tocanita clasică de legume franceze din Provence făcută cu vinete, dovlecei, ceapă și roșii.

Pot să merg atât de mult înainte să trebuiască să-mi fac un lot mare.

Pe lângă faptul că sunteți delicioși, puteți mânca o tonă din acesta pentru foarte puține puncte. Ceea ce numesc Weight Watchers CÂȘTIGĂ-CÂȘTIGĂ.

Ratatouille de aragaz lent ușor sănătos (1 SmartPoint Freestyle)

Aceasta a fost prima mea încercare de a face ratatouille cu aragaz lent și a fost cea mai bună încă.

Această mare carte de bucate cu aragaz lent a fost un cadou de la Barbara, una dintre prietenele bune ale mamei, care a urmărit aici pe Simple Nourished Living.

Cât de atent este asta?

Mulțumesc, Barb! Îmi place foarte mult această carte de bucate și am făcut până acum 3 rețete câștigătoare.

Rețeta a fost puțin mai agitată decât prefer, dar timpul + efortul suplimentar au meritat cu siguranță.

Slat pe Ratatouille Slow Cooker

Pentru a-mi păstra prietenosul ratatouille cu aragaz lent, am redus puțin uleiul de măsline.

Și pentru a simplifica lucrurile, am pregătit în prealabil ceapa, ardeii și usturoiul în cuptorul cu microunde (link afiliat) în loc de plită.

Asigurați-vă că vă sareți legumele și lăsați-le să se așeze înainte de gătit pentru a elimina orice exces de lichid din vasul finit.

Puteți servi acest lucru ca garnitură sau ca fel principal cu salată și pâine crustă.

Am lucrat pe scurt la o mică cafenea franceză cu ani în urmă, unde făceau omletă și crêpe de ratatouille. Este minunat și cu paste și mămăligă.

Ne-am bucurat de al nostru ca garnitură cu somon la fiert. Lui Rod i-a plăcut la fel de mult ca mie.

Cred că această ratatouille cu aragaz lent are puterea de a transforma urâtii de legume în iubitori.

Ratatouille Pot Crock Healthy

Câte calorii și puncte WW din această rețetă?

Conform calculelor mele, fiecare porție de 3/4 cană are 81 de calorii și:

1 * SmartPoints (plan verde)
1 * SmartPoints (plan albastru)
1 * SmartPoints (plan violet)
2 * PointsPlus (plan vechi)

Curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple de la Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Note de rețetă Ratatouille

** Pentru a vă crea propriile plante medicinale din Provence (link afiliat), combinați:

  • 1 linguriță de tarhon uscat
  • 1/2 linguriță de rozmarin uscat
  • 1 linguriță de cimbru uscat
  • 1 lingurita chervil uscat
  • 1/2 linguriță busuioc uscat

Posibile adăugări gustoase: capere, măsline, busuioc sau pătrunjel proaspăt.

Dacă ați făcut acest lucru Crock Pot Ratatouille, vă rog să dați rețetei un rating de stele mai jos și să lăsați un comentariu spunându-mi cum v-a plăcut. Și rămâneți în legătură cu Pinterest, Facebook, Instagram și Twitter pentru cele mai recente actualizări.