De către personalul DE
25 februarie 2014
Vacanța de primăvară este în trei săptămâni, începând cu 8 martie, și mulți studenți sunt înnebuniți să arunce cât mai multe kilograme. Totul este să vă pregătiți corpul pentru plajă, pe măsură ce se apropie cel mai așteptat moment al semestrului de primăvară.
O modalitate populară de a pierde câteva kilograme rapide a fost curățarea sucurilor și smoothie-urile de detoxifiere. Deși aceste regimente rapide au prezentat rezultate mixte, s-au făcut puține cercetări pentru a dovedi cât de eficiente pot fi.
Specialist în nutriție CNN Dr. Melina Jampolis, a spus că curățarea sucurilor este o modalitate bună de a pierde rapid în greutate, dar ar putea să vă lase cu rezultate precum burtă și oboseală.
„Curățenilor le lipsesc substanțele nutritive de care aveți nevoie și este posibil să pierdeți mușchi ca urmare a aportului inadecvat de proteine”, a spus ea.
În schimb, Jampolis sugerează diferite metode pentru a pierde în greutate într-un mod rapid și sigur. Aceste metode includ dublarea aportului de legume, eficientizarea antrenamentelor, reducerea caloriilor lichide și somnul de noapte. În cele din urmă, ea vorbește despre elaborarea unui plan de masă pe care să îl poți ține.
Smoothies sunt la modă și acum. Venind în diferite culori și arome, oamenii nu beau altceva decât smoothie-uri pentru a-și slăbi corpul. Există o varietate de smoothie-uri care se concentrează pe nevoile specifice ale băutorului de smoothie.
Dr. Mehmet Oz, gazda emisiunii „The Doctor Oz Show”, a venit cu nouă smoothie-uri diferite pentru slăbit, dintre care unul se numește „Dr. Băutura verde a lui Oz. " Această băutură include ingrediente precum spanac, castraveți, mere și portocale; tot ce ai nevoie pentru o băutură bogată în fibre, dar săracă în calorii.
Chelsea Cunningham, un senior din Chicago care studiază televiziunea și media digitală, a declarat că este interesată de frenezia smoothie-urilor.
„Îmi plac curățările de suc, dar îmi plac mai mult curățatele de smoothie pentru că obțineți mai mulți nutrienți din pielea fructului”, a spus ea. „De asemenea, cred că este o idee minunată pentru vacanța de primăvară, deoarece smoothie-urile tale pot fi gustoase, te pot umple și te pot ajuta să slăbești.”
O altă curățare, cunoscută sub numele de Master Cleanse, a câștigat popularitate în rândul utilizatorilor A-List care au prezentat rezultate premium. Vedete precum Beyoncé, Jared Leto și Michelle Rodriguez au recunoscut că au participat la această intensă detoxifiere care pierde greutate. Master Cleanse, numit și Dieta Limonadei, constă doar din suc de lămâie, sirop de arțar, piper Cayenne și apă. Timp de 10 zile consecutive, tot ce consumi sunt aceste patru ingrediente.
Scopul principal al acestei curățări este de a vă detoxifica corpul. În timp ce faceți acest lucru, acest amestec de limonadă oferă corpului dvs. nutrienții necesari pentru a supraviețui fără consumul de solide. După ce ați trecut 10 zile fără alimente solide, puteți începe să mâncați mese ușoare, cum ar fi supă, fructe și legume. Pierderea în greutate cu această metodă este cu siguranță inevitabilă.
O problemă care poate apărea este cât de eficientă va fi metoda cu pierderea în greutate. Vei crește în greutate imediat? Nu există descoperiri cu privire la beneficiile pentru sănătate ale Master Cleanse, dar dacă obiectivul tău principal este să slăbești rapid, atunci acest lucru ar putea fi pentru tine. Este posibil, dar la fel ca curățarea sucului, puteți pierde masa musculară, precum și greutatea pierdută cu această curățare.
Indiferent de modul în care alegi să slăbești pentru vacanța de primăvară, fii inteligent cu privire la ceea ce funcționează pentru propriul corp. Faceți cercetări pentru a afla beneficiile pentru sănătate și pentru a afla ce metode sunt sigure.
Brittany Pettiford poate fi accesat la [email protected] sau 365-3311 ext. 259.