S-au împlinit peste 20 de ani de când campionii la patinaj pe gheață Jayne Torvill și Christopher Dean ne-au fascinat.

news

Peste 24 de milioane dintre noi s-au conectat pentru a urmări interpretarea lor de neuitat despre Bolero-ul lui Ravel la Jocurile Olimpice de iarnă din 1984.

Rezultatul a fost captivant, iar judecătorii i-au răsplătit pe speranții britanici cu un set drept de 6 pentru a aduce acasă medalia de aur.

Au făcut patinajul rece și romantic. Pe gheață au fost grațioși și frumoși, precum și incredibil de puternici și atletici.

Cine nu ar vrea să fie așa?

Problema a fost că mersul la patinoar și ținerea pe șină nu au produs același efect.

Cu toate acestea, în Dancing On Ice, perechea a adus patinajul pe o nouă generație.

Este sâmbătă seara TV pentru întreaga familie și, în mod esențial, au făcut ca patinajul să pară mult mai accesibil prin introducerea vedetelor în sport și aducerea lor la standardele înalte pe care le-au atins într-un spațiu de timp atât de scurt.

Nouă nebunie

„Dacă dansul pe gheață îi stimulează pe oameni să meargă la patinoar, cred că este minunat”, spune Christopher.

"Arată, de asemenea, că oricine poate începe sportul și se poate bucura de el. Este un antrenament excelent pentru întregul corp și, în esență, distractiv."

Poate că, din cauza spălării creierului fără durere, fără idee de fitness, pentru majoritatea dintre noi, o excursie la patinoar este văzută ca distracție mai mult decât fitness.

Pe măsură ce săptămânile au trecut, telespectatorii au văzut cum greutatea scade multe dintre vedetele Dancing On Ice doar din exerciții.

Cele mai citite

Desigur, se antrenează pe gheață ore întregi în fiecare zi, dar pentru patinatorul obișnuit este încă o activitate cu ardere bogată în calorii.

Patinatorii începători se pot aștepta să ardă în medie 350 de calorii pentru fiecare oră pe care o petrec pe gheață, în timp ce pentru cei mai pricepuți acest lucru va crește la 500.

Flămând de combustibil

„Când patinezi la fel de mult ca și noi în momentul de față, ceea ce în sine te menține în formă, fără să-ți faci griji cu privire la ceea ce mănânci”, spune Jayne.

„Când nu patinez, mă duc la sală, dar am constatat că, făcând treaba pentru a mă pregăti pentru spectacol în fiecare săptămână, cu siguranță m-a ținut în formă și am slăbit fără să încerc doar făcând exercițiul. "

Chris este de acord: „Când ne antrenăm, munca pe care o facem este în mare parte regimul nostru de fitness.

Când ne antrenam pentru o competiție, patinam între patru și cinci ore pe zi. A fost destul de plin, ridicat și cardiovascular.

Nu am făcut multe în afara acestui lucru și nu a trebuit să ne facem griji cu privire la ceea ce am mâncat atât de mult.

A fost mai mult o problemă de a mânca, deoarece ne era foame - deși înainte de o competiție am încerca să nu avem mese grele sau picante, așa că am avea mai ales carbohidrați - paste sau ceva de genul acesta. "

Antrenament complet

Nu ratați

Spre deosebire de multe alte sporturi, patinajul pe gheață folosește toți mușchii din corpul dvs., oferindu-vă un antrenament complet, mai degrabă decât concentrarea energiei și a forței în anumite grupuri musculare.

„Dacă faci patinaj în pereche sau dansezi, îți sunt folosiți toți mușchii, în special picioarele și brațele și chiar spatele, dacă faci și o mulțime de ridicări”, adaugă Chris.

„De asemenea, deoarece aveți tendința de a face patinaj pe gheață într-o poziție îndoită, genunchii și gleznele sunt flexate, astfel încât să construiți quad-uri și viței destul de mari.

"Acest lucru înseamnă că trebuie să vă asigurați că vă întindeți după aceea, deoarece vă aflați într-o poziție ușor flexată tot timpul, hamstringii dvs. tind să se scurteze."

Odată ce începi să te bucuri de patinaj, dacă vrei să devii mai serios despre acest sport, Chris recomandă să investești într-o pereche bună de ghete de patinaj.

Echipament

"Dacă doriți să progresați, este important să obțineți patine potrivite și lame montate corespunzător, deoarece locul în care lama este montată afectează modul în care patinați", explică el.

"Dar sfatul meu, dacă abia începeți, este să purtați niște haine mai groase pentru un pic de căptușeală - purtați o pălărie de lână în caz că vă bateți capul, poate un genunchi și apărătoare pentru încheietura mâinii și cu siguranță purtați mănuși."

Căderea este ceva de care nici patinatorii de nivel superior nu pot scăpa întotdeauna, dar învață să ia căderile mai ușor.

„Sperăm că ți-ai scăpat de la concurență”, râde Chris, „Dar te prăbușești în pregătirea până la concurs.

"Este minunat pentru copiii care încep, deoarece nu au frică și, când cad, se întorc din nou!"

Dansul pe gheață este pe ITV1, sâmbăta la 18.40 și 21.45