Sponsorizat de:

Comentează, blog și distribuie fotografii

  • Setările de securitate ale browserului dvs. împiedică apariția unor caracteristici. Consultați instrucțiunile pentru remedierea problemei.

Sistem de brățări, mâncare țintă „400 Calorie Fix”

fixe

Iată câteva dintre cele mai recente oferte despre calorii - alimente, băuturi, cărți, produse și servicii care vă vor ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă.

Chilipir de calorii: „400 de calorii, slim este simplu: 400 de moduri de a mânca 400 de calorii” de Liz Vaccariello

De ce: Acesta este un concept foarte simplu. Mâncați trei până la patru mese pe zi, care au câte 400 de calorii fiecare. Cartea este plină de fotografii frumoase color și nu prea mult text - de fapt, este asemănătoare în stil cu o altă carte Rodale, „Mănâncă asta, nu atât”. Îmi place felul în care editorul descrie cartea: „„ The 400 Calorie Fix ”oferă instrumentele necesare pentru a vedea mâncarea prin„ lentila de 400 de calorii ”și pentru a naviga prin mese și gustări, de la preparate chinezești la selecții de salate, distribuitoare automate și standuri de concesiune, și chiar platouri de petreceri și băuturi de bar. " Doar parcurgerea acestei cărți veți învăța ceva despre alegerile alimentare bune.

Bonusul de sănătate: Dacă sunteți limitat la 1.200 la 1.600 de calorii pe zi, aproape sigur veți pierde în greutate.

Ce ne-a plăcut cel mai mult: Adorați aspectul și designul. Este simplu de citit și de înțeles.

Ce ne-a plăcut cel mai puțin: Pierderea în greutate este cu adevărat doar despre mâncare? Dar activitatea fizică? Dar schimbările comportamentale pe termen lung? De asemenea, cartea este disponibilă numai online, deci nu există reducere Amazon.com, iar la 32 USD este cam scumpă.

Ce înlocuiește: Cărți dietetice complicate, foarte grele.

Pretul: Patru rate lunare de 7,99 USD fiecare

Chilipir de calorii: În mod obișnuit

De ce: Nu este ușor să vă amintiți să mâncați alimentele potrivite pe măsură ce vă ocupați de zilele pline. În mod obișnuit, vă este mai ușor să vă amintiți cu brățări de mărgele sau de cauciuc codate în culori. Fiecare culoare reprezintă un grup alimentar - de exemplu, verdele reprezintă, ați ghicit, legumele. Purtați brățările pe o încheietură, apoi le transferați pe cealaltă după ce mâncați o porție de mâncare vizată.

Bonusul de sănătate: Consumul unei cantități corecte de fructe și legume vă va ajuta să rămâneți sănătos și să pierdeți în greutate. Legumele sunt cele mai importante alimente din dieta noastră.

Ce ne-a plăcut cel mai mult: Acest concept ușor de utilizat vă va ajuta să obțineți cantitățile corecte de alimente pe care trebuie să le consumați. Îmi place, de asemenea, ideea de a renunța la întregul concept de grupuri alimentare și de a folosi pur și simplu brățările pentru a număra caloriile. Habitwise sugerează că, în funcție de nivelul de calorii pentru scăderea în greutate, pur și simplu folosiți brățările drept contoare. Fiecare brățară reprezintă 50 de calorii (sunt 30 în total), deci alegeți numărul de calorii pe care ar trebui să le aveți în fiecare zi pentru a pierde în greutate (de exemplu, 1.200 de calorii ar necesita 24 de brățări) și pentru fiecare 50 de calorii consumate, mutați numărul de brățări de la o încheietură la alta. Când nu vă mai rămân brățări pe încheietura mâinii, ați terminat de mâncat.

Ce ne-a plăcut cel mai puțin: Îmi place să folosesc brățări de legume verzi și fructe roz, precum și apă albastră, dar nu sunt de acord cu conceptul „piramidă” pe care Habitwise îl susține. Acestea fiind spuse, puteți utiliza în continuare brățările ca memento pentru a mânca legume și fructe și a bea apă. Cealaltă problemă este că majoritatea oamenilor nu sunt siguri de dimensiunea tipică a porției, așa că se vor baza pe propria lor judecată.

Ce înlocuiește: Folosindu-vă memoria.

Pretul: 28 USD

Chilipir de calorii: Baza de date națională a nutrienților USDA

De ce: Caloriile și nutrienții contează. Este o plăcere să poți căuta caloriile și substanțele nutritive importante din alimentele pe care le consumi. Acum puteți descărca software-ul și păstrați-l pe desktop și chiar descărcați-l pe PDA-ul dvs. Palm OS Windows. Baza de date națională actuală a nutrienților USDA pentru referințe standard include mai mult de 7.500 de produse alimentare. Printre actualizările din 2009 se numără 3.000 de valori pentru vitamina D și câteva alimente de restaurant - doar 38, dar cel puțin este un început.

Bonusul de sănătate: Pentru fiecare produs alimentar există un profil de informații care oferă date pentru până la 140 de componente, cum ar fi vitaminele, mineralele și acizii grași.

Ce ne-a plăcut cel mai mult: Acesta include toți nutrienții și poate fi descărcat cu ușurință pe desktop.

Ce ne-a plăcut cel mai puțin: Informațiile despre nutrienți nu includ valorile zilnice recomandate.

Ce înlocuiește: Necunoscând informații despre nutrienți sau folosind baze de date pe Internet care nu sunt exacte.