Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?

Comparație detaliată sfeclă roșie vs cartofi. Unde sunt mai multe calorii?

La prima vedere, puteți vedea asta în sfeclă roșie este mult mai puține calorii decât în cartof.

sfeclă

Sfecla roșie are 43 kcal la 100g și cartoful 77 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 79%.

La sfeclă roșie și la cartof majoritatea caloriilor provin din carbohidrați.

sfeclă roșie sau cartof - unde sunt mai mulți nutrienți?

  • Calorii: cartof - Cu 79% mai mult decât sfecla roșie.
  • Glucidele: cartof - Cu 83% mai mult decât sfecla roșie.
  • Gras: sfeclă - Cu 41% mai mult decât cartoful.
  • Fibre dietetice: sfeclă - Cu 25% mai mult decât cartoful.
  • Proteină: cartof - Cu 27% mai mult decât sfecla roșie.

Unde sunt mai multe proteine?

Este ușor să vezi asta la sfeclă roșie este mai puțină proteină decât în ​​cartof.

Există 2,05g la 100g de cartofi și 1,61g la 100g de sfeclă roșie, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 27%.

Unde sunt mai mulți carbohidrați?

În sfeclă roșie este mai puțin carbohidrați decât în ​​cartof.

Există 17,49g/100g de carbohidrați în cartof și 9,56g/100g în sfeclă roșie, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 83%.

Unde sunt mai multe grăsimi?

În sfecla roșie există mai multe grăsimi decât în ​​cartof.

Tabelele de mai jos ne arată că există 0,1 g/100 g de grăsimi în cartof și 0,17 g/100 g în sfeclă roșie. În acest caz, diferența este de aproximativ 41%.

Vezi tabelele de mai jos pentru a compara sfecla roșie cu cartoful în detalii.