În decembrie, vedeta lui Grey's Anatomy, Sara Ramirez, ne-a împărtășit câteva dintre cele mai bune lecții de viață și dragoste cu noi. Acum este ianuarie și suntem cu toții până la genunchi în rezoluțiile de Anul Nou de a slăbi. În calitate de proprietar al unui corp sănătos (nu de dimensiunea zero!), Ramirez ne inspiră să găsim echilibrul între a arăta bine și a fi sănătos. Aici, ea împărtășește o anumită înțelepciune a imaginii corpului pe care trebuie să o țineți cont în timpul sezonului cu cea mai mare presiune a anului. Nu-ți mânca sentimentele. "Sentimentele vin să ne ajute atunci când ceva din interior are nevoie de atenție", spune Ramirez. Și nu, un cookie nu este singura modalitate de a vă acorda atenție! „În cele din urmă este responsabilitatea mea să am grijă de sentimentele mele”, spune Ramirez. Așadar, asumați-vă responsabilitatea și învățați să vă calmați o zi proastă cu o alergare sau un telefon la mamă în loc de calorii goale. Nu te compara cu alții. Nu mai blestema pentru că ai șolduri largi sau pentru că nu ești la fel de slab-mini ca acea fată din pantaloni scurți roz de la sală. "În cele din urmă spui, nu sunt suficient de bun. Cum pot să fiu mai mult ca ei?" Spune Ramirez. „Dacă există ceva care nu îți place la tine, încetează să te compari cu ceilalți și concentrează-te asupra ta. Fii

În decembrie, starul lui Grey's Anatomy, Sara Ramirez, ne-a împărtășit câteva dintre cele mai bune lecții de viață și dragoste cu noi. Acum este ianuarie și suntem cu toții până la genunchi în rezoluțiile de Anul Nou de a slăbi.

sfaturi

În calitate de proprietar al unui corp sănătos (nu de dimensiunea zero!), Ramirez ne inspiră să găsim echilibrul între a arăta bine și a fi sănătos. Aici, ea împărtășește o anumită înțelepciune a imaginii corpului pe care trebuie să o țineți cont în timpul sezonului cu cea mai mare presiune a anului.

Nu-ți mânca sentimentele.

"Sentimentele vin să ne ajute atunci când ceva din interior are nevoie de atenție", spune Ramirez. Și nu, un cookie nu este singura modalitate de a vă acorda atenție! „În cele din urmă este responsabilitatea mea să am grijă de sentimentele mele”, spune Ramirez. Așadar, asumați-vă responsabilitatea și învățați să vă calmați o zi proastă cu o alergare sau un telefon la mamă în loc de calorii goale.

Nu te compara cu alții.

Nu mai blestema pentru că ai șolduri largi sau pentru că nu ești la fel de slab-mini ca acea fată din pantaloni scurți roz de la sală. "În cele din urmă spui că nu sunt suficient de bun. Cum pot să fiu mai mult ca ei?" Spune Ramirez. "Dacă există ceva care nu îți place la tine, încetează să te compari cu ceilalți și concentrează-te asupra ta. Fii cel mai bun care ești."

Pierderea în greutate nu trebuie să fie complicată

"Dacă doriți să vedeți rezultate, există o formulă foarte simplă. Trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumați", ne reamintește Ramirez. „Unii dintre noi încearcă să găsească acea soluție rapidă sau satisfacție instantanee, dar am învățat în mod greu că nu funcționează”.

Nu eliminați toate alimentele pe care le iubiți

„A purta scrubs pe Grey's Anatomy este minunat, dar voi merge și la o masă citită a unui episod și voi descoperi că peste patru zile trebuie să dansez în lenjeria intimă!” Ramirez se plânge. "Dacă vrei pizza, ai-o. [Dar] dacă ai prea mult sau te simți rău după aceea, deține această alegere. Și dacă nu vrei să te simți din nou așa, știi ce să faci." (Asta nu ar mânca pizza.) Totul ține de un echilibru, așa că dacă poți mânca lucruri pe care le iubești cu moderație, nu există niciun motiv pentru care nu te poți strecura într-o felie ici și colo.

Vrei mai mult de la Sara? Urmăriți-o pe Twitter sau prindeți-o în Grey's Anatomy Thursday pe ABC.

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate