E timpul pentru un alt interviu cu un bun prieten de-al meu, Mike Zappitelli. În zilele noastre, fiecare antrenor este anunțat ca fiind primul expert în pierderea de grăsime din lume sau una dintre cele mai strălucite minți în rezistență și condiționare.

pentru

Adevărul este că majoritatea formatorilor nu au realizat încă nimic, mai ales în comparație cu experți precum Mike Zappitelli.

Mike a mers pe jos atunci când vine vorba de antrenor personal. Este un CSCS, un terapeut de masaj, certificat în acupunctură și continuu și continuu.

Și atâta timp cât îl cunosc (se întâmplă acum 12 ani!), Mike a fost în formă de concurs sau aproape. Este un culturist natural campion (cel mai bun mod de a fi) și a ajutat recent o echipă de bărbați și femei din zona Cascadelor Niagara să domine scena. Să aflăm cum ...

CB: Zaps, mare succes omule! Care este secretul pentru a deveni slab?
Niciun secret aici Craig. Este într-adevăr la fel de simplu ca să rămâi consecvent!

În fiecare lucru pe care îl faceți, trebuie să rămâneți cu el pentru a obține rezultate. Mâncare, antrenament, dormit, muncă etc. Trebuie să aveți un regim sănătos în fiecare zi și, dacă nu, să elaborați un plan. Acest lucru nu este doar pentru a obține rezultatele pe care le căutați, ci și pentru a vă ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun după acele zile în care cădeați.

Toată lumea are acele zile în care tindem să ne relaxăm puțin (nu putem fi 100% tot timpul). Deci, atunci când se întâmplă acest lucru, corpul tău va putea răspunde mai bine la orice lucru negativ.

Nutriția are un impact atât de mare asupra compoziției corpului tău și totuși mulți oameni neglijează încă această zonă. Schimbarea aportului nutrițional cu cel al unei abordări mai nerafinate sunt primii 3-4 pași din 5 pentru a te slăbi.

În ceea ce privește antrenamentul, același lucru este valabil. Cu siguranță trebuie să aveți un procent mai mare de masă slabă. Și, în caz contrar, este esențial să dezvolți un program de antrenament și interval de sunet puternic. Aceste două elemente sunt esențiale atât pentru dezvoltarea unei rate metabolice mai mari (atât de lucru, cât și în repaus), precum și pentru arderea grăsimilor cel mai eficient.

CB: Mike, revenind la elementele de bază pentru o secundă și abordarea „maselor” către pierderea de grăsime, auzim multe despre „dietele de detoxifiere”. Care este parerea ta?
Sunt de acord cu dvs. că „detoxifierea” nu este necesară.

A trăi acum o viață care ajută la limitarea toxinelor care intră în corpul tău este similar cu o „detoxifiere” pe tot parcursul vieții. Este imposibil să eviți anumite toxine, aerul fiind un exemplu excelent din partea ta.

O detoxifiere „pe termen lung” este mai bună! Unii oameni mănâncă alimente proaste în mod regulat. A le limita, dacă nu a le elimina, din dieta dvs. ar fi complet detoxifiere în sine.

Ceea ce oamenii trebuie să-și amintească despre planurile de detoxifiere este că nu ar trebui să fie utilizate pentru „pierderea în greutate”.

Intenția este de a reduce/elimina numeroasele deșeuri/toxine metabolice din sistemele corpului dumneavoastră. Făcând acest lucru, încercați să obțineți un sistem de lucru mai eficient, care, la rândul său, va produce o unitate/corp mai funcțională ca întreg. afectând pozitiv nivelul metabolismului și al energiei.

CB: Mike, care sunt câteva elemente de bază despre pierderea de grăsime cu care oamenii încă mai au probleme?

Citiți restul interviului GRATUIT de culturism și nutriție AICI