Puneți presiune asupra dumneavoastră, cu aceste 6 puncte de presopunctură care vă vor ajuta să vă controlați pofta, precum și să vă controlați stresul. Controlul stresului este foarte important atunci când încerci să slăbești, deoarece stresul crescut poate duce la consumul emoțional - sau la consumul excesiv.

Unii oameni îl numesc „Eating My Feelings”, ceea ce ajută la construirea unei asocieri pozitive cu sentimentele de negativitate. Așa că nu mai mâncați sentimentele și simțiți-vă în jur pentru aceste puncte de presiune speciale care vă vor ajuta cu controlul stresului și al greutății.

Cele mai bune 6 puncte de presiune pentru a controla stresul și greutatea

Tehnică:

  1. Mai întâi, masează zona. Acest lucru mărește fluxul de sânge în zonă, precum și relaxarea mușchilor care pot fi supra-stresați.
  2. După ce v-ați masat, aplicați presiune cu unul sau două degete sau folosind palma sau partea laterală a mâinii.
  3. Încheiați cu un alt masaj ușor.

Dacă găsiți un punct pe o parte a corpului, asigurați-vă că găsiți același punct de presiune pe cealaltă parte. Acest lucru crește șansele de eficacitate.

1. Punctul abdomenului

pofta

Găsit la un centimetru (sau 2 degete) sub buric (Ren 6 în imagine), punctul abdomenului se concentrează asupra sistemului digestiv, îmbunătățindu-i funcția și conferind corpului tău și sistemului imunitar forță. De asemenea, reduce constipația.

  1. Așezați două dintre degete pe el și masați.
  2. Apoi aplicați o presiune constantă asupra acestui punct timp de cel puțin 2 minute.
  3. Faceți acest lucru de două ori pe zi.

2. Punctul de durere abdominală

Sub ultima coastă de pe ambele părți, la 4 degete de plexul solar, veți găsi punctul de durere abdominală care, atunci când este masat și apăsat, ameliorează indigestia, ulcerele, durerile de coastă și vă ajută să vă echilibrați apetitul.

  1. Curbează-ți degetele chiar sub coaste și în linie cu lobii urechii pentru a activa acest loc.
  2. Masați și aplicați presiune timp de 5 minute pe zi pentru a ajuta la controlul stresului și al greutății.

3. Punctul urechii

  1. Așezați degetul împotriva maxilarului și mișcați maxilarul în sus și în jos.
  2. Punctul cu cea mai mare mișcare este punctul urechii; acum calmează-ți maxilarul și apasă un minut.
  3. Acest lucru vă va ajuta să vă controlați apetitul și să vă ușurați stresul asociat cu durerile de spate și gât.

4. Punctul genunchiului

La 2 centimetri sub rotula, pe exteriorul piciorului veți găsi punctul pentru genunchi. Dacă mușchiul se mișcă sub deget atunci când vă flexați piciorul, ați găsit locul potrivit. Începeți cu un masaj, apoi apăsați acest loc timp de 2 minute.

Activarea acestui punct de presiune va îmbunătăți digestia și vă „va hrăni sângele”. Masați și apăsați în fiecare zi și veți începe să observați schimbările din corp.

5. Vârful cotului

În interiorul cotului și în partea cea mai apropiată de coaste, veți găsi punctul cotului, care stimulează funcția intestinală și ajută la îndepărtarea excesului de căldură și de umiditate nedorită din corp.

  1. Apăsați acest punct pentru un minut în fiecare zi, folosind degetul mare pentru a aplica suficientă presiune.

6. Punctul gleznei

La 2 centimetri deasupra gleznei, în interiorul piciorului și chiar lângă os, veți găsi punctul pentru gleznă. Stimularea acestui loc vă va ajuta sistemul digestiv, ajutându-vă să vă metabolizați mesele.

  1. Aplicați presiunea pentru un minut cu degetul mare sau cu articulația și eliberați încet.
  2. Faceți acest lucru zilnic.

Vă vom sprijini obiectivele, vă vom îndruma fitnessul și îl vom face distractiv. Cel mai important, vom ști cine ești și ne va interesa că ești aici!