Până la sfârșitul săptămânii 20, pielea ei nu va mai fi la fel de transparentă ca înainte, deoarece grăsimea începe să se acumuleze sub pielea ei. Glandele uleioase din pielea ei încep să secrete o substanță cerată numită vernix, care îi va proteja pielea de lichidul amniotic și de a fi crăpată și zgâriată (unghiile și unghiile de la picioare încep să crească și acum).
Neuronii motori cresc acum în creierul bebelușului, oferindu-i capacitatea de a face mișcări conștiente, inclusiv chiar de a-și pune degetul mare în gură!
Corpul tau: Ești oficial la jumătatea sarcinii până la sfârșitul săptămânii 20. Uterul tău a crescut din bazin și fundul (partea superioară a uterului) este aproape la nivelul nivelului buricului.
Simțirea mișcării bebelușului: Da, într-adevăr există o nouă persoană mică în corpul tău! Vă puteți aștepta să începeți să simțiți mișcările bebelușului în mod regulat de acum înainte. La început, doar tu îi vei putea simți, dar în câteva săptămâni partenerul/soțul sau oricine altcineva care îți permite să-ți atingă abdomenul va putea simți și aceste mișcări. Primele mișcări vor fi probabil mici fluturări, cum ar fi când primești „fluturi” în stomac cu nervozitate - bebelușul tău cântărește doar aproximativ 250gm și membrele sunt de doar aproximativ 6 cm lungime (abia de dimensiunea degetului mic), așa că va fi un cu câteva săptămâni înainte ca aceste fluturări și flicturi să devină lovituri evidente.
Clase de pregătire a nașterii/clase de prenatale: Acum este momentul să rezervați la aceste cursuri. Adresați-vă LMC pentru informații despre ce clase sunt disponibile în zona dvs. Dacă locuiți în Auckland și sunteți interesat de cursuri care vă învață pe dvs. și pe soțul/partenerul dvs. abilități de a face față muncii, care vă sprijină să alăptați și părinții responsabili, consultați informațiile despre cursurile MAMA făcând clic aici.
Nutriție: Copilul tău crește pe zi ce trece și corpul tău este cel care sprijină această creștere, așa că nu uitați să mâncați în continuare o varietate de alimente proaspete, integrale și să evitați alimentele foarte procesate și gustările cu zahăr. Majoritatea femeilor au trecut peste greața de la începutul sarcinii, dar puteți deveni în continuare greață dacă lăsați decalaje lungi între mâncare. Păstrați aportul de lichide ridicat - puteți deveni susceptibil la dureri de cap și infecții ale tractului urinar dacă vă deshidratați.
Creștere în greutate: În medie, o femeie însărcinată care așteaptă un copil va câștiga aproximativ 5,5 kg până la sfârșitul celei de-a 20-a săptămâni de sarcină. Dacă ați fost supraponderal la începutul sarcinii, este posibil să fi câștigat puțin mai puțin și dacă ați fost sub greutatea medie pentru înălțimea dvs. la începutul sarcinii, ați câștigat puțin mai mult. Dacă ați câștigat în mod semnificativ mai mult sau mai puțin de 5,5 kg, probabil ar trebui să aruncați o privire atentă asupra dietei și să faceți modificările necesare pentru a obține o creștere sănătoasă în greutate pe tot parcursul sarcinii.
Exercițiu: Țineți pasul sau începeți un program regulat de exerciții (fie o clasă de exerciții formale de sarcină, fie o formă obișnuită de exerciții auto-dirijate) acum. Este bine să vă construiți puterea și rezistența în acest trimestru mediu de sarcină. Acest lucru vă va ajuta să faceți față cerințelor fizice în creștere ale sarcinii și, sperăm, să vă mențineți în formă și suficient de puternici pentru a continua să vă exercitați până la sfârșitul sarcinii. Chiar dacă ați reușit până acum o versiune modificată a regimului de exerciții fizice înainte de sarcină, este probabil un moment bun pentru a începe să vă uitați la un curs sau la un antrenament special conceput pentru femeile gravide. Dacă locuiți în Auckland, faceți clic aici și MAMA vă va trimite o listă a diferitelor programe de exerciții de sarcină disponibile în Auckland.
Teste de screening și diagnostic: Dacă ați decis să vi se facă fie ecografia de 18 săptămâni, fie o amniocenteză, aceste teste ar trebui efectuate în mod ideal până la sfârșitul celei de-a 18-a săptămâni de sarcină.
Povesti de groaza: Acum, că sunteți în mod evident însărcinată, veți primi o mulțime de informații nesolicitate. Unele informații vor fi utile, dar majoritatea vor fi inexacte și îngrijorătoare. Din anumite motive, oamenii consideră că este de datoria lor să transmită povești despre sarcini și nașteri dificile etc. Aceste povești sunt ca niște mituri urbane, devin mai exagerate și mai inexacte cu fiecare povestire. Amintiți-vă că majoritatea femeilor din țările dezvoltate au sarcini complet normale, munci normale (cu excepția cazului în care sunt expuse în mod necorespunzător intervențiilor medicale) și bebeluși sănătoși. Dramele de film și televiziune sunt doar asta, o „dramă”, care fie descrie un scenariu cel mai rău caz și/sau o descriere exagerată și sălbatică inexactă a sarcinii, travaliului și nașterii.
Concediu de maternitate: Dacă sunteți angajat sau lucrător independent, trebuie să începeți să vă gândiți la solicitarea concediului de maternitate/părinte. Dacă lucrați pentru același angajator de mai mult de șase luni (la data scadentă estimată) pentru o medie de cel puțin 10 ore pe săptămână, sunteți probabil eligibil pentru un an de concediu de maternitate, inclusiv 14 săptămâni de părinți plătiți cu contribuabil părăsi. Vi se cere să solicitați angajatorului dvs. concediu de maternitate până când sunteți însărcinată cu 24 - 26 săptămâni. Pentru mai multe informații accesați:-
- Retenția în greutate la șase săptămâni după naștere și riscul de diabet zaharat gestațional într-o secundă
- TSA a confiscat 2 grenade în 3 săptămâni la acest mic aeroport
- Pastile dietetice din SUA - Suga Mama Snoballs
- Douăsprezece săptămâni de dans exercitându-se la fetele adolescente supraponderale și obeze Transferă efectele asupra
- Broccoli, orez și fasole brânză de marți pentru copii mici - Mama sănătoasă fericită