pierderea

Aveți probleme cu pierderea în greutate suplimentară, chiar dacă vă exercitați în mod regulat și mâncați alimente sănătoase?

Să nu te înfometezi pentru a pierde în greutate nu este bine pentru corpul tău, iar un program de exerciții super-hard poate să nu fie nici răspunsul. Acestea sunt ambele extreme, nevoile majorității oamenilor se încadrează undeva între ele.

Așadar, să aruncăm o privire mai atentă asupra a ceva care devine o epidemie aproape în cultura occidentală, deoarece se poate aplica foarte bine situației dvs.

Așa cum este nevoie de un sat pentru a crește un copil, este nevoie și de o comunitate bacteriană pentru a vă menține sănătos.

Da, ai un sat de microorganisme care trăiesc în tine. Este o relație simbiotică. Vă bazați unul pe celălalt pentru supraviețuire. Această comunitate se numește Microbiomul tău și trăiește în tractul tău intestinal.

Atunci când această comunitate este în echilibru, te ajută cu digestia și absorbția nutrienților, astfel încât să poți crea energie pentru corpul tău. Vă ajută să vă mențineți hormonii echilibrați, astfel încât să vă simțiți în mod corespunzător flămând sau satisfăcut. Când este dezechilibrat, lucrurile încep să lovească ventilatorul și apare haosul.

Cum se dezechilibrează microbiomul?

Utilizarea excesivă a antibioticelor poate fi cea mai mare cauză. Chiar dacă nu luați antibiotice, probabil le primiți indirect prin alimentele pe care le consumați. Până la 80 de antibiotice vândute în SUA sunt hrănite animalelor din diverse motive.

Antibioticele ucid bacteriile și nu discriminează. Așa că îi pierzi și pe cei de ajutor. Din păcate, bacteriile pe care le numim „rele” câștigă această etichetă, deoarece sunt atât de abile în repopulare. Obțineți o creștere excesivă im Un dezechilibru.

Clorinarea și fluorurarea în alimentarea cu apă municipală fac, de asemenea, un număr asupra bacteriilor intestinale.

Dezechilibrul rezultat duce la inflamație, care poate provoca creșterea în greutate de la sine. Și provoacă, de asemenea, o problemă de permeabilitate în mucoasa intestinală, cunoscută în mod obișnuit sub numele de intestin cu scurgeri.

Acest lucru duce la reacția urâtă a sistemului imunitar la prea multe alimente care sunt considerate în mod normal sănătoase. Ceea ce eliberează o altă cascadă negativă de mai multe probleme de sănătate.

De parcă acest lucru nu ar fi fost suficient, dezechilibrul bacterian provoacă și un dezechilibru hormonal. Ceea ce poate afecta metabolismul, starea de spirit, somnul, capacitatea de a gândi clar, erupțiile cutanate și multe altele. În special acele dureri de foame pe care le primești, chiar dacă creierul tău știe că ai mâncat destul.

Și încă nu am terminat. Uneori, acest lucru în echilibru poate fi un pic ascuns. Este posibil să nu vă dați seama că aveți probleme digestive, deoarece nu aveți arsurile la stomac, gazele sau balonările tipice despre care ați auzit cel mai des.

Deci, dacă mănânci o cantitate rezonabilă de alimente sănătoase și totuși nu poți pierde în greutate, de ce să nu încerci să-ți vindeci intestinele? Poate fi doar răspunsul pe care îl căutați.