Prezentare generală

O alimentație adecvată înseamnă să consumi o dietă bine echilibrată, astfel încât corpul tău să poată obține nutrienții de care are nevoie pentru o bună sănătate și bunăstare. Dacă dieta dvs. are un conținut scăzut de substanțe nutritive de care are nevoie corpul dumneavoastră, gura dvs. poate avea o perioadă mai dificilă de rezistență la infecții. Acest lucru poate contribui la boala parodontală, o cauză majoră a pierderii dinților la adulți. Deși alimentația deficitară nu provoacă direct boala parodontală, mulți cercetători consideră că boala progresează mai repede și poate fi mai severă la persoanele cu diete sărace în nutrienți.

sănătate

Dacă aveți grijă de copii, o dietă echilibrată, împreună cu obiceiuri bune de igienă orală, îi vor ajuta să dezvolte dinți puternici, rezistenți la cari. Acordați o atenție deosebită calciului, fosforului și nivelurilor adecvate de fluor.

Modelele de mâncare și alegerile alimentare în rândul copiilor și adolescenților sunt factori importanți care afectează cât de repede tinerii pot dezvolta cariile dentare. Când bacteriile intră în contact cu alimentele din gură, se produce acid care atacă dinții. Acest lucru poate duce în cele din urmă la apariția cariilor dentare, în cazul în care ața dentară și periajul nu sunt finalizate în mod regulat.

Înţelegere

O dietă slabă poate duce la boli ale gingiilor și la cariile dentare. Alimentele bogate în carbohidrați, zaharuri și amidon contribuie foarte mult la producerea acizilor plăcii care atacă smalțul dinților. În cele din urmă, acești acizi pot provoca ruperea smalțului dinților, formând o cavitate.

Dacă mâncați alimente bogate în zahăr sau amidon, încercați să le consumați în timpul meselor, mai degrabă decât între mese, și evitați alimentele care se lipesc de dinți, deoarece acestea pot produce mai multă placă. Producția de salivă crește în timpul meselor, ceea ce poate ajuta la clătirea alimentelor și a acizilor din gură.

Alimentele care conțin zaharuri de orice fel pot contribui la cariile dentare. Aproape toate alimentele, inclusiv laptele și legumele, conțin un anumit tip de zahăr; in orice caz; Aceste alimente sunt o parte necesară a unei diete sănătoase, deoarece multe dintre ele conțin și substanțe nutritive importante. Pentru a ajuta la controlul cantității de zahăr pe care îl consumați, citiți etichetele alimentelor și alegeți alimentele și băuturile cu conținut scăzut de zaharuri adăugate. Zaharurile adăugate sunt deseori prezente în băuturile răcoritoare, bomboanele, fursecurile și produsele de patiserie.

Planificare

Menținerea sănătății dinților, indiferent dacă este a ta sau a copiilor tăi, depinde de mai mulți factori. Știți că ar trebui să folosiți ata dentară o dată pe zi, să vă spălați dinții de două ori pe zi și să vă consultați dentistul în mod regulat, dar dieta dvs. joacă, de asemenea, un rol în sănătatea dinților. Alimentele bogate în zahăr sunt o cauză deosebit de frecventă a cariilor dentare. Nu trebuie să le evitați cu totul, dar să le faceți mai degrabă o delicatese decât o bază va ajuta la protejarea dinților dvs. pentru anii următori. Luați în considerare adăugarea unor alimente cu conținut scăzut de zahăr în planul obișnuit de masă pentru a crește atât sănătatea generală a familiei, cât și cea a dinților lor.

Pentru a menține o dietă echilibrată, mâncați o varietate de alimente din fiecare dintre cele cinci mari grupuri de alimente și limitați numărul de gustări pe care le consumați. Dacă faceți gustări, alegeți alimente nutritive precum brânză, legume crude, iaurt simplu sau o bucată de fructe. Și amintiți-vă că alimentele consumate ca parte a unei mese cauzează mai puține daune, deoarece saliva eliberată ajută la spălarea alimentelor din gură și la diminuarea efectelor acizilor.

Alte informații despre nutriție și sănătatea bucală

Asigurați-vă întotdeauna că practicați obiceiuri excelente de îngrijire orală. Periajul de două ori pe zi și folosirea ata dentară zilnică vor ajuta la controlul dezvoltării plăcii și utilizarea unui raclet pentru limbă va ajuta la controlul mirosului cauzator de bacterii care se formează pe limbă. Utilizarea aței este importantă pentru a menține spațiile între dinți curate. Vizitele dentare regulate de două ori pe an pentru un control și curățarea profesională sunt, de asemenea, pași excelenți.