Proaspăt și salată sănătoasă, ușoară de struguri cu smântână și iaurt. Salată ușoară și cu conținut scăzut de calorii, fără adaos de zahăr, dar plăcut dulce și răcoritoare. Această rețetă vă va îmbunătăți starea de spirit, vă va încânta papilele gustative și vă va aduce beneficii sănătății. De asemenea, merge bine ca o garnitură la mesele de vită.
Strugurii sunt o sursă excelentă de fibre și apă, dar conțin, de asemenea, un spectru de vitamine, minerale și antioxidanți care vă ajută să vă protejați corpul de diferite boli, cum ar fi cancerul, bolile inimii sau ochilor și diabetul. Afine sunt o sursă importantă de vitamine și minerale. O cană de afine conține 24% din doza zilnică de vitamina C și 36% din doza zilnică de vitamina K. La fel ca strugurii, ajută la prevenirea cancerului, a bolilor de inimă și a diabetului, dar și la menținerea sănătății oaselor, a pielii, a digestiei și chiar sănătate mentală.
Această rețetă este excelentă ca gustare rapidă de dimineață sau ca garnitură sănătoasă de prânz. Desigur, vă puteți bucura și de această salată ușoară de struguri la cină - la urma urmei, ajută la digestie și nu conține o mulțime de calorii. Dacă nu puteți face copiii să mănânce fructe, încercați să pregătiți această salată ușoară de fructe și decorați-o, de exemplu, cu o varietate de semințe.
1 portie contine: 20% ADR de mangan 20% ADR de vitamina C 11% ADR de fier si cupru 17% ADR de vitamina E