Cumpărături, cumpărături, activități bancare și obținerea benzinei
- Stai acasă dacă ești bolnav.
- Folosiți servicii online atunci când sunt disponibile.
- Purtați măști în medii publice și în apropierea persoanelor care nu locuiesc în gospodăria dvs., mai ales când alte măsuri de distanțare socială sunt dificil de întreținut.
- Utilizați distanțarea socială (rămâneți la cel puțin 6 metri distanță de ceilalți).
- Folosiți igienizant pentru mâini după părăsirea magazinelor.
- Spălați-vă mâinile cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde când ajungeți acasă.
Sfaturi pentru cumpărături
Stai acasă dacă ești bolnav
- Evitați cumpărăturile dacă sunteți bolnav sau aveți simptome de COVID-19, care includ febră, tuse sau dificultăți de respirație.
Comandați online sau utilizați pick-up la bord
- Dacă este posibil, limitați să vizitați personal magazinul alimentar sau alte magazine care vând articole de uz casnic. În general, cu cât interacționați mai strâns cu ceilalți și cu cât acea interacțiune este mai lungă, cu atât riscul de COVID-19 este mai mare.
- Comandați produse alimentare și alte articole online pentru livrarea la domiciliu sau ridicarea la bord (dacă este posibil) sau consultați magazinul dvs. local pentru a vedea dacă sunt disponibile opțiuni de precomandă sau drive-up.
Protejați-vă în timp ce faceți cumpărături
Practicați igiena mâinilor
- Înainte de a intra și de a ieși din magazinul alimentar sau din piață, utilizați un dezinfectant pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool.
- Când ajungeți acasă și înainte de a pregăti sau mânca mâncare, spălați-vă mâinile cu apă și săpun cel puțin 20 de secunde.
Despachetați în siguranță acasă
- În prezent, se crede că riscul de infecție cu SARS-CoV-2, virusul care provoacă COVID-19, din produse alimentare, ambalaje alimentare sau pungi. Cu toate acestea, este întotdeauna important să urmați bune practici de siguranță alimentară.
- La despachetarea produselor alimentare, puneți la frigider sau congelați carne, carne de pasăre, ouă, fructe de mare și alte produse perisabile în decurs de 2 ore de la cumpărare.
- NU folosiți dezinfectanți concepuți pentru suprafețe dure, precum înălbitor sau amoniac, pe alimentele ambalate în carton sau folie de plastic.
- După despachetarea produselor alimentare, spălați-vă mâinile cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde. Dacă săpun și apă nu sunt disponibile, utilizați un dezinfectant pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool.
- Curățați și dezinfectați în mod regulat blaturile de bucătărie utilizând o pictogramă externă pentru produs dezinfectant disponibil în comerț sau o soluție de dezinfectare DIY.
Cumpărături la piețele fermierilor sau piețele în aer liber
Dacă faceți cumpărături pe piețele fermierilor sau pe piețele în aer liber, urmați principiile generale enumerate la Cumpărături, plus următoarele:
- Acoperiți-vă gura și nasul cu o mască , exersați igiena mâinilor, mențineți distanța socială și despachetați în siguranță acasă.
- O persoană esențială trece deseori cu vederea când vine vorba de sănătatea lor - Verilux
- Reddit - 1200isplenty - Cum să începeți să alergați atunci când sunteți supraponderal
- Reddit - C25K - C25K m-a pus în sfârșit în mișcare, am slăbit 20 kg cu o alimentație sănătoasă, alergare și
- Reddit - GreenBayPackers - ELI5 Ce face; Rularea mesei; de fapt înseamnă
- Reddit - Fitness - Cel mai bun mod de a pierde grăsime fără a alerga