Ceaiul verde este într-adevăr elixirul pentru pierderea în greutate care credem că este? Absolut, acest ultim studiu este de crezut.

Când vine vorba de ceaiul verde, există trei tipuri de oameni în lume: cei care îl iubesc, cei care îl urăsc și cei care îl beau în speranța de a slăbi.

verde

Da, consumul de ceai verde te poate ajuta să slăbești. Cel puțin asta este ceea ce spune toată lumea - de la reclame cu actrițe din Bollywood până la colega respectivă care are grijă de sănătate și care are cutii cu chestii în sertarul ei - spune. Dar acum, oamenii de știință se alătură și acelei căi, întrucât o lucrare de cercetare publicată în revista Phytotherapy Research ratifică beneficiile de scădere în greutate ale ceaiului verde.

Studiul care a inclus 26 de studii randomizate controlate și a inclus peste 1.300 de participanți, a constatat că persoanele care au consumat ceai verde mai mult de 12 săptămâni au avut o greutate corporală redusă și un indice de masă corporală. Din păcate, consumul de ceai verde nu a arătat nici un fel de rol în dimensiunea taliei participanților.

Ceaiul verde poate face mai mult decât simpla scădere în greutate
Ceaiul verde este o putere de antioxidanți, care nu numai că îl face o alegere sănătoasă a băuturilor, dar vă poate reduce și riscul de cancer. De fapt, un studiu publicat în revista PMC susține că consumul regulat de ceai verde poate menține cancerul pulmonar, de colon, de gură, de stomac și de sân la distanță.

Dar asta nu este tot! Pentru că s-ar părea că un stil de viață sănătos, cu ceai verde, poate reduce și boala hepatică grasă nealcoolică.

Un studiu din 2020 efectuat pe șoareci la Universitatea Penn State, SUA, a constatat că la subiecții testați care au consumat extracte de ceai verde și au făcut exerciții fizice în mod regulat, au avut depozite lipidice mai mici în ficat. Lucrarea care a fost publicată în Journal of Nutritional Biochemistry susține că ceaiul verde și exercițiile fizice împreună modifică funcționarea corpului în așa fel, încât procesează alimentele diferit.

Deși, încă nu are loc un proces uman - adoptarea unui mod de viață cu caracteristici de a sorbi pe băutură și de a vă antrena nu vă poate face nici un rău, corect?

Deci, cât de mult ceai verde ar trebui să bea într-o zi?
Dacă beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde v-au transformat într-un credincios, atunci permiteți-ne să vă spunem că trebuie să vă limitați consumul de ceai verde la trei căni pe zi. Pentru că la fel ca orice altceva, prea mult ceai verde poate fi dăunător pentru tine.

Deoarece ceaiul verde conține cofeină, prea mult din acesta vă poate face iritabil, vă poate crește ritmul cardiac și vă poate încurca cu digestia. Multe rapoarte susțin, de asemenea, că extractele din plante de ceai verde conțin metale grele, care pot interfera cu sistemul dumneavoastră dacă beți cantități abundente din această băutură sănătoasă.

Așadar, băieții și fetele, deși este bine să ai grijă de sănătatea ta prin includerea ceaiului verde în dietă (și, sperăm, reducerea cafelei cu zahăr și masala chai), amintește-ți că moderarea este esențială. Oh, și asta dacă vrei cu adevărat să slăbești - trebuie să te uiți la ceea ce mănânci și să faci mișcare.

Meghna Kriplani

Dând un război împotriva dietelor câte un cookie la un moment dat, Meghna este un creator de conținut și un editor care se concentrează pe problemele femeilor, bunăstarea și stilul de viață.