De Rena | Publicat pe 5 august 2020

Acasă »Băuturi» Rețetă de smoothie cu proteine ​​tropicale

Acest Rețetă Smoothie tropicală este o băutură răcoroasă și cremoasă a smoothie-ului umplută cu arome tropicale. Încărcat cu proteine ​​și atât de ușor de făcut. Perfect ca înlocuitor al mesei pentru micul dejun sau băutură răcoritoare între mese.

ușoară

Acest smoothie ușor de proteine ​​te face să te simți ca pe o insulă tropicală cu aroma sa răcoritoare și răcoritoare. Sănătos și încărcat de aromă și un impuls uriaș de vitamina C pentru a oferi sistemului imunitar un impuls frumos. Se face cu mango, ananas, banană, lapte de cocos și niște proteine ​​din zer. Proteina este opțională pentru cei care preferă să nu o adauge, dar un plus frumos pentru cei care doresc să își mărească aportul de proteine. Acest Tropical Rețetă de smoothie face pentru o băutură frumoasă după antrenament.

Pentru a face vegeta această rețetă de smoothie, puteți folosi o proteină pe bază de plante în loc de proteine ​​din zer.

De ce este atât de bun acest smoothie

  • Ușor: atât de ușor de făcut, este nevoie de doar 5 minute pentru a pune toate ingredientele într-un blender și doar pentru a amesteca.
  • Sănătos: realizat cu ingrediente proaspete și sănătoase, cu unele proteine ​​adăugate.
  • Delicios: plin de arome, te va transporta practic pe o insulă tropicală.

Ingrediente de care veți avea nevoie

  • Mango congelat
  • Ananas congelat
  • Suc de ananas
  • Banană
  • Lapte de nucă de cocos
  • Proteine ​​din zer sau proteine ​​vegetale

Cum se face smoothie-ul proteic

Întrebări frecvente și sfaturi

Înlocuitori:

  • În locul sucului de ananas, puteți folosi apă de nucă de cocos sau suc de portocale proaspăt stors.
  • Puteți utiliza proteine ​​pe bază de plante în loc de proteine ​​din zer. Sau puteți sări peste proteine ​​în întregime
  • Folosiți fructe congelate. Folosirea mangoului congelat și a ananasului va asigura un smoothie gros și cremos.
  • Cel mai bine este să beți acest smoothie când îl faceți și să nu-l păstrați. Poate fi păstrat la frigider pentru câteva zile, dar se va topi și va fi pe partea apoasă.

Care este cel mai bun lichid de pus într-un smoothie

Unele opțiuni de lichide de utilizat pe smoothie sunt apă, gheață, lapte, apă de cocos, cafea, ceai și sucuri. Mergi pentru o opțiune mai sănătoasă, folosește apă de cocos sau lapte de migdale. Doriți să dați smoothie-ului dvs. un impuls proteic? Utilizați produse lactate, cum ar fi laptele sau laptele care nu este lactat. O opțiune plăcută care ne place este laptele proteic din mazăre. Există atât de multe opțiuni excelente acolo.

Ce iaurt este cel mai bun pentru un smoothie

Evitați să folosiți iaurturi bogate în zahăr în smoothie, deoarece smoothie-ul dvs. poate avea deja destul de puține zaharuri naturale din fructele pe care le utilizați. Opțiunile excelente sunt iaurturile grecești sau iaurturile pe bază de plante, cu un conținut ridicat de proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați. Puteți utiliza și feluri aromate, în funcție de tipul de smoothie pe care îl faceți.

Încercați aceste alte smoothie-uri

Dacă încercați o rețetă și vă place, lăsați-ne un feedback în secțiunea de comentarii de mai jos și nu uitați să o evaluați! De asemenea, ne-ar plăcea să îl împărtășiți cu prietenii și familia.

În cele din urmă, vă rugăm să utilizați hashtagul nostru #healthyfitnessmeals pe INSTAGRAM pentru șansa de a fi prezentat! URMA Mese sănătoase de fitness pe FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER pentru toate ultimele noastre postări de blog și rețete.