Tort de mic dejun Easy Healthy PB Făină de ovăz

ovăz

Rețetă sănătoasă de prăjitură pentru micul dejun cu făină de ovăz

Când m-am trezit, am fost atât de emoționată, deoarece știam că am prăjitura asta cu fulgi de ovăz în frigider. Înainte de a face altceva în această dimineață, am tăiat această rețetă de prăjitură cu unt de arahide în pătrate după ce am lăsat-o să stea peste noapte în frigider. Am mâncat o bucată mare din acest tort sănătos PB Oatmeal Breakfast Cake la micul dejun și a fost delicios!

Îmi place să folosesc fulgi de ovăz rapid de ovăz, deoarece ovăzul este foarte subțire. Absorb lichidul cel mai rapid și prepară prăjituri vegane delicioase. Făină de ovăz poate fi laminată, măcinată, tăiată din oțel sau laminată. Este perfect pentru rețeta de tort cu unt de arahide.

Ovăzul laminat este prea dur în opinia mea. Mai ales pentru coacere. Ovăzul rapid este un tip de ovăz laminat care este tăiat subțire. Făină de ovăz este utilizată în multe produse de patiserie, cum ar fi prăjituri și prăjituri

Ovăzul este bogat în carbohidrați, proteine ​​și fibre complexe. De asemenea, oferă mulți nutrienți. Cum ar fi potasiu, calciu și vitamina A. De asemenea, fier, vitamina B6 și magneziu. Făina de ovăz este un ingredient delicios pentru rețeta de prăjitură cu unt de arahide.

Această rețetă de prăjitură cu unt de arahide este sănătoasă și fără gluten

1 lingură conține aproape 100 de calorii. Este bogat în proteine ​​și fibre. Untul de arahide este bogat în vitamina E, B3, B6, magneziu, mangan, fosfor și zinc. Este moderat în vitamina B1, B2, B5, calciu, fier și potasiu

Îmi place să folosesc Bobs Red Mill Egg Replacer. Este un produs vegan excelent pentru coacerea prăjiturilor. Este simplu de utilizat și fabricat din toate ingredientele naturale. Puteți să-l păstrați fără refrigerare până la un an. Este înlocuitorul perfect de ouă pentru rețeta de prăjitură cu unt de arahide.

Ingredientele includ amidon de cartofi, făină de tapioca, bicarbonat de sodiu și fibră de coajă de psyllium. Acest înlocuitor de ouă oferă niște fier și fibre.

O lingură din acest plus 3 linguri de apă echivalează cu un ou mare. Alți înlocuitori populari de ouă pe bază de plante includ banane și mere.

Pentru a face acest tort pentru micul dejun pe bază de plante, veți avea nevoie de 1 cană de fulgi de ovăz rapid de ovăz (uscat), 1 lingură de praf de copt și 3 linguri de înlocuitor de ouă Bobs Red Mill (sau trei ouă, dacă nu vegane).

Alte ingrediente includ 1 linguriță de stevia, 1 linguriță de sare și 1/2 lingură de sos de mere. De asemenea, 3/4 cană de unt de arahide, 2 căni de lapte de migdale și 1 lingură de extract de vanilie.

Pentru înghețarea ciocolatei fără zahăr, ingredientele includ 1B cană de cacao crudă neîndulcită, 1B canăB lapte de migdale și 1B lingurăB steviaB 1 pachet = 1 linguriță.