cu mazăre de susan

Timp de pregătire și gătit: 30-40 min.

prăjituri

Gatiti in termen de: 3 zile

Nivel de dificultate: intermediar

Nivel condiment: Nu picant

Conține: ouă, pește, grâu, soia

David Padilla

Ce este un tort fără îngheț? Doar o grămadă de făină pufosită într-un desert care împiedică caloriile. Și ce sunt aceste prăjituri de pește fără sosul de ceapă verde teriyaki-susan? Doar o grămadă de pește și panko, într-adevăr. Dar cu acest sos dulce de susan care scaldă aceste prăjituri, ele devin vase pufoase de perfecțiune a peștilor. Mazărea de susan crocantă completează o masă pe care scrie „Lasă-i să mănânce tort” și îi găsește pe oameni de acord.

Datorită modelului nostru de aprovizionare just-in-time, este posibil să trebuiască să vă trimitem un ingredient substitut. Să nu vă faceți griji! Ne asigurăm că fiecare ingredient trimis către dvs. îndeplinește standardele noastre ridicate de calitate. Vă vom ține la curent în cazul apariției unui comutator, așa că vă rugăm să verificați etichetele ingredientelor din punga de masă.

Nutriție (pe porție)

  • Ulei de masline
  • Sare
  • Piper
  • Spray de gatit
  • 2 foi de copt
  • 2 Boluri de amestecare
  • 1 tigaie antiaderentă mare

Înainte de a găti

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade

Dacă folosiți produse proaspete, clătiți bine și uscați-le

Pregătiți două foi de copt cu folie și spray de gătit

Ingrediente folosite de mai multe ori: cepe verzi

Pentru a asigura siguranța alimentelor, FDA recomandă următoarele ca temperaturi minime interne de gătit:

  • Friptură și porc 145 ° F (odihniți carnea gătită, 3 minute)
  • Fructe de mare 145 ° F |
  • Pui 165 ° F |
  • Rotund.160 Fie 160 160 ° ा 160 160 ° F |
  • Șanse de ploaie, maxim 51 ° F |
  • ° 160 ° P 160 160 160 ा 160 160 ° F
  1. 1

    Prajiti Tilapia

    Loc tilapia pe o foaie de copt pregătită și condimentează cu 2 lingurițe. ulei de masline și un vârf de sare și piper. Coaceți în cuptorul fierbinte până când tilapia atinge o temperatură internă minimă de 145 de grade, 12-14 minute. Transferați tilapia într-un bol pentru amestec și lăsați să se răcească, 5 minute. În timp ce tilapia prăjește, pregătiți ingredientele.

    2

    Pregătiți ingrediente și preparați sos

    Trageți corzi din Mazare ca un fermoar. Tăiați și tocați porții albe de ceapă verde. Feliați porții verzi subțiri pe un unghi. Păstrați porțiunile albe și verzi separate. Într-un alt castron, amestecați glazura teriyaki, ulei de susan, 1 linguriță. apă, și porții albe de ceapă verde. Pus deoparte.

    3

    Prăjește mazărea

    Pe a doua foaie de copt pregătită, aruncați mazăre de zahăr cu seminte de susan, 2 lingurițe. ulei de masline, ¼ linguriță. sare, și un vârf de piper. Răspândiți într-un singur strat. Se prăjește în cuptorul fierbinte până se înmoaie, dar încă crocant, 10-12 minute. În timp ce mazărea prăjește, formați prăjituri de pește.

    4

    Formează prăjiturile

    Pentru a amesteca bolul cu pește răcit, adăugați punk, maioneză, ¼ linguriță. sare, și un vârf de piper și combinați bine. Formați amestecul de pește în patru prăjituri, cu diametrul de 3 ".

    5

    Gatiti prajiturile

    Așezați o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare și adăugați 2 lingurițe. ulei de masline. Adăuga Prăjituri cu peste la tigaie fierbinte și fierbeți până se rumenesc, 2-3 minute pe fiecare parte. Scoateți din arzător. Vesela de farfurie așa cum se arată în fața cardului, cu lingură sos teriyaki-scallion pe prăjituri de pește și garnitură cu porții verzi de ceapă verde. Poftă bună!

    Home Chef este un serviciu de livrare de truse de masă - comandați și primiți săptămânal livrări de mâncare la domiciliu. Alegeți dintre 21 de rețete proaspete cu friptură, pui, porc, pește, opțiuni vegetariene și nu numai pentru a vă satisface nevoile de gătit în fiecare săptămână.