Ingrediente din omletă de roșii cu spanac

  • 2 roșii
  • 1 cană de spanac
  • 1 linguriță ulei vegetal
  • 1 ceapă
  • 3 linguri cuburi de brânză mărunțite
  • 4 ou
  • sare după cum este necesar
  • piper negru praf după cum este necesar

Cum se face omletă cu roșii cu spanac

Pasul 1/7

Pentru a pregăti această rețetă sănătoasă pentru micul dejun, tăiați mai întâi ceapa și tocați-o aproximativ în bucăți mici. De asemenea, spălați roșiile și frunzele de spanac și tocați-le și ele. Păstrați legumele tăiate deoparte.

reteta

Pasul 2/7

Acum, puneți o tigaie pe flacără medie și încălziți puțin ulei în ea. Adăugați ceapa și roșiile tocate în tigaie și sotati acest amestec aproximativ 1-2 minute.

Pasul 3/7

De asemenea, adăugați frunzele de spanac tocate în tigaie și lăsați-le să gătească până când încep să se ofilească. Odată ce se întâmplă acest lucru, scoateți tigaia de pe foc și transferați legumele sotate într-un castron.

Pasul 4/7

Luați un alt castron și rupeți ouăle în el. Bateți ouăle și transferați ouăle bătute în vasul cu legume sotate și amestecați-le bine. Rețineți că puteți adăuga puțină apă dacă este necesar pentru amestecare.

Pasul 5/7

După aceea, puneți o tigaie antiaderentă sau tawa pe flacără medie. Adăugați ulei pentru ungere și apoi turnați amestecul de ouă pe tigaie și învârtiți-l puțin.

Pasul 6/7

Lăsați omleta să se gătească până începe să se întindă. Adăugați niște brânză pe amestecul de ouă împreună cu condimentul de sare și piper negru. În cele din urmă, răsturnați omleta și lăsați cealaltă parte să gătească după ce ați redus flacăra.

Pasul 7/7

Acoperiți tigaia și lăsați omleta să gătească până când ouăle sunt perfect setate. Transferați omleta de roșii cu spanac preparată într-o farfurie și serviți imediat.