Găsiți mai jos resurse și informații despre alimentația sănătoasă, planificarea meselor, cumpărăturile și multe altele.

resurse

Una dintre cele mai bune modalități de a vă atinge obiectivele de alimentație sănătoasă este să vă planificați în avans. Avem resurse pentru a vă ajuta să planificați o masă mai sănătoasă.

Prospecte

  • Cartea de rețete: Mănâncă bine și întinde-ți alimentele
  • Planificator de mese/Meniu
  • Mese sănătoase în 20 de minute sau mai puțin
  • Mic dejun echilibrat în mișcare
  • Cum să împachetați un prânz sănătos
  • Bucătăria bine aprovizionată

Videoclipuri

Cum se pregătește dovlecelul

Video prin amabilitatea Universității de Stat din Iowa.

Tăierea unui castravete

Recenzie video a Rețetelor de gătit simple.

Cum se curăță și se toacă usturoiul

Video oferit de Kitchen Daily.

Cum se pregătesc ardeii

Video prin amabilitatea Universității de Stat din Iowa.

Cum să tăiem porumbul

Recenzie video a Rețetelor de gătit simple.

Cum să aruncați cubul de roșii

Recenzie video a Rețetelor de gătit simple.

4 tăieturi de bază pentru morcovi

Înregistrare video Yummy Ph.

Cum se pregătește broccoli

Video prin amabilitatea Universității de Stat din Iowa.

Cum se taie o vinetă

Înregistrare video a Marthei Stewart.

A merge la magazin alimentar poate fi copleșitor. Folosiți următoarele resurse pentru a vă ajuta să faceți alegeri mai sănătoase atunci când faceți cumpărături.

Resurse de asistență alimentară

  • Double Up Food Bucks
    Aveți un card Bridge? Obțineți fructe și legume gratuite cu Double Up Food Bucks.
    • Cum funcționează pe piețele fermierilor
    • Cum funcționează în magazinele alimentare
    • Flyer
  • SNAP 101
  • Culegători de alimente
  • Cămara pentru alimente pentru porumb și albastru (disponibilă pentru oricine are un MCard)
  • Mese pentru copii

Videoclipuri

Cum se selectează fasolea verde

Fie că luați masa, mâncați afară sau mâncați în deplasare, avem resurse pentru a vă ajuta să faceți alegeri sănătoase și să rămâneți pe drumul cel bun.

Prospecte

  • Imagini cu dimensiuni de porție
  • Sfaturi pentru servirea mesei
  • Gestionați-vă porțiunile
  • Tot ce trebuie să știți despre carbohidrați
  • Mâncare organică
  • 20 de indicatori pozitivi pentru a vă gestiona greutatea
  • Gestionarea atacurilor cu gustări
  • Grăsimea sănătoasă este bună pentru corpul tău
  • Harta durabilității planetei albastre
  • Alegeți placa mea
  • Platoul meu câștigă

MHealthy oferă mai multe seminarii și programe pentru departamentele din cadrul U-M. Dacă sunteți interesat de oricare dintre acestea, vă rugăm să lucrați cu Campionul MHealthy din departamentul dvs. pentru a-l programa.

Nu știi cine este Campionul tău? Contactați MHealthy pentru a afla.

Sunteți un campion MHealthy care ar dori să programeze un seminar, demo sau program? Vizitați Portalul Campionilor.

Michigan Medicină Nutriție și legături legate de sănătate

  • Centre de consiliere nutrițională
  • Servicii de nutriție - Prevenirea și reabilitarea bolilor cardio-vasculare
  • Michigan Medicină Subiecte de sănătate de la A la Z
  • Centrul pentru cancer

Alte organizații

  • Alegeți placa mea
  • Societatea Americană a Cancerului
  • Academia de Nutriție și Dietetică
  • AHA - American Heart Association
  • IFIC - International Food Info Council
  • Institutul Național al Cancerului
  • American Diabetes Association
  • Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui
  • Institutul Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Renale
  • American Council on Exercise
  • Consiliul președintelui pentru fitness fizic și sport
  • Harvard Eating Plate

Resurse suplimentare pot fi disponibile prin intermediul operatorului de asigurare medicală. Pentru mai multe informații, consultați operatorul de asigurare.