încercate

Pentru a gestiona cu adevărat greutatea, cred că o alimentație sănătoasă și regulată funcționează cel mai bine. Orice ar putea spune oricine, nu există nicio scurtătură magică pe care să o poți lua pentru a vărsa acele kilograme în plus pe care nu le dorești sau de care ai nevoie. S-ar putea să pară că afirm ceea ce este evident, dar faptul este că mulți oameni trec cu vederea acest lucru mai mult decât puțin prea des. Deci, de ce scriu despre remedii casnice pentru scăderea în greutate? Ei bine, pentru că există rețete și remedii naturale pe care le puteți combina cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice pentru a vă atinge obiectivul final de slăbire. Să aruncăm o privire asupra unora dintre cele mai bune, nu-i așa?

Cuprins

Remedii la domiciliu pentru a vă ajuta să slăbiți

Iată o privire la unele dintre cele mai bune remedii casnice care vă pot ajuta cu obiectivele de slăbire. Sunt siguri și naturale și fac minuni pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală.

Bea multa apa

Pur și simplu nu pot sublinia importanța de a bea cât mai multă apă posibil. Când mi-am început călătoria de slăbit, am făcut greșeala de a nu bea suficient pentru că mă făcea să mă simt umflat și am crezut că se adaugă la greutatea mea. Cât de greșit eram? Apa potabilă stimulează metabolismul printr-un proces numit termogeneză indusă de apă. Dacă bei un pahar de apă rece sau la temperatura camerei, sistemul tău arde calorii, astfel încât să se încălzească până la temperatura corpului tău.

♣ Creșteți aportul de apă cu 1,5 litri pe zi - acest lucru vă poate ajuta să pierdeți 5,3 kilograme de grăsime corporală (17 400 de calorii) pe parcursul unui an.
♣ Consumul unui pahar de apă înainte de fiecare masă este, de asemenea, o idee bună, deoarece vă face să vă simțiți plin și vă va împiedica să mâncați în exces.

Ceai de scorțișoară


Glicemia are un efect asupra cât de flămând și energic ești, ceea ce înseamnă că îți afectează în mod direct greutatea. Și cu cât ești mai energic, cu atât ai mai multe șanse să faci mișcare! Dacă zahărul din sânge este echilibrat, este mai puțin probabil să aveți un apetit disproporționat de mare, iar corpul dumneavoastră va folosi și grăsime în loc să o stocheze. Am citit despre studii care arată că scorțișoara poate ajuta la gestionarea nivelului de zahăr din sânge și am început să beau ceai de scorțișoară în mod regulat. Ar trebui și tu!
♣ Adăugați 1 linguriță de scorțișoară măcinată într-o cană cu apă clocotită și acoperiți cu un capac.
♣ Lăsați-l să se absoarbă timp de 15 minute înainte de al strecura.
♣ Bea acest ceai picant de scorțișoară de 1-2 ori pe zi.

Ceai verde și ghimbir


Probabil știți deja că ceaiul verde este unul dintre cei mai puternici antioxidanți. Arde toate acele grăsimi încăpățânate din corpul tău dacă îl bei regulat. Îmi beau ceaiul verde fără zahăr pentru a obține toate beneficiile sale reale. Un alt mic truc pe care îl folosesc? Adaug un pic de ghimbir. De ce? Ei bine, ghimbirul cu acest ceai benefic ajută la îmbunătățirea digestiei, despre care știm că este importantă pentru pierderea eficientă în greutate.
♣ Așezați ½ un centimetru de rădăcină proaspătă de ghimbir curățată și tocată fin sau ½ o linguriță de ghimbir măcinat și ceai verde într-o sită sau strecurătoare până la 8 uncii de apă clocotită și acoperiți cu un capac.
♣ Abrupt timp de 3 până la 4 minute - rețineți că, atunci când aburiți ceaiul verde prea mult timp, poate avea un gust amar.
♣ Dacă trebuie să vă îndulciți ceaiul, adăugați puțină miere crudă. Asigurați-vă că țineți departe de zahăr sau lapte, indiferent de ce.
Bea 1 până la 2 căni din acest ceai în fiecare zi pe stomacul gol.

Ginseng


Când am început să încerc să slăbesc, am citit multe despre diferite ingrediente naturale care m-ar putea ajuta să-mi îndeplinesc obiectivele și am dat peste ginseng. Am aflat că poate stimula un metabolism lent și, de asemenea, poate lupta împotriva oboselii și poate da un impuls energiei tale. Acest lucru este benefic pentru pierderea în greutate, deoarece dacă nu ai energie, este dificil să faci mișcare. Și dacă nu faceți mișcare, este aproape imposibil să aruncați acele kilograme nedorite, cel puțin într-un mod sănătos. Există două tipuri de ginseng - american (Panax quinquefolius) și coreean sau asiatic (Panax ginseng). Puteți folosi oricare pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
♣ Se toarnă 1 cană de apă clocotită peste 1 linguriță de ginseng american sau asiatic tocat aproximativ.
♣ Se lasă să se absoarbă timp de 5 până la 9 minute și apoi se strecoară.
♣ Dacă doriți, puteți adăuga un pic de miere sau suc proaspăt de lămâie - da.
♣ Beți acest ceai de ginseng de 1-2 ori pe zi pentru cele mai bune rezultate.

Apă cu petale de trandafir


Se întâmplă să iubesc apa de trandafiri - o folosesc regulat pe pielea mea. Vă puteți imagina încântarea când am aflat că apa petalelor de trandafir are multe beneficii pentru pierderea în greutate, deși dovezile sunt mai anecdotice decât faptele grele. Petalele de trandafir acționează ca un diuretic ușor, încurajându-ți rinichii să introducă mai multă sare sau sodiu în urină. La rândul său, acest lucru ajută la extragerea apei din sânge și la reducerea cantității de apă din sistemul circulator. Deși aceasta nu este o pierdere permanentă în greutate, acțiunea vă determină să beți mai mult și să spălați sistemul și să îl mențineți hidratat. Credeți sau nu, am constatat că a rămâne hidratat poate ajuta enorm la scăderea în greutate.
♣ Așezați o oală cu capac etanș pe aragaz, cu o mână de petale de trandafir proaspete sau uscate.
♣ Adăugați doar cantitatea potrivită de apă distilată pentru a acoperi complet petalele.
♣ Acoperiți oala și fierbeți timp de aproximativ 15 până la 20 de minute sau până când petalele de trandafir își pierd cea mai mare parte a culorii.
♣ Strecurați lichidul într-un borcan de sticlă și păstrați-l în frigider până la 6 zile.
♣ Beți ½ până la 1 cană de apă petală de trandafir de casă în fiecare dimineață pe stomacul gol.

Iaurt simplu și miere


Aceasta este gustarea mea preferată și uneori o iau și la micul dejun. Iaurtul are probiotice care fac minuni pentru tractul digestiv și ajută la echilibrarea florei intestinale. La rândul său, acest lucru ajută la optimizarea digestiei, precum și la descompunerea anumitor substanțe, cum ar fi grăsimile. Dar mierea? Ei bine, adaug doar un pic pentru o dulceață sănătoasă - de asemenea, ajută la reducerea poftei și mă face să mă simt mai plină.
Luați ½ sau 1 cană de iaurt simplu. Adăugați 1 lingură de miere organică crudă, dacă doriți.
♣ Mănâncă asta ori de câte ori vrei o gustare sau la micul dejun.
♣ Adaug ovăz sau fructe proaspete când vreau puțină varietate - nu ezitați să faceți același lucru.

Ceai de salvie


Pentru că trăim într-o lume atât de agitată, suntem stresați în legătură cu ceva sau altul în fiecare zi. Stresul constant poate avea un impact dăunător asupra diferitelor funcții, inclusiv creșterea în greutate sau pierderea în greutate. Corpul eliberează cortizol atunci când este sub stres și acest hormon steroid poate afecta nivelul zahărului din sânge în corpul dumneavoastră și poate provoca stocarea energiei sub formă de grăsime. Îmi place să savurez ceai de salvie, deoarece am constatat că într-adevăr are un efect calmant asupra corpului și minții.
♣ Se toarnă 8 uncii de apă clocotită peste o mână de salvie proaspătă sau 2 lingurițe de salvie uscată într-o oală.
♣ Se lasă să se absoarbă timp de 4 până la 5 minute și apoi se strecoară.
♣ Puteți adăuga lămâie pentru a îmbunătăți aroma, dacă doriți.
♣ Savurați acest ceai uimitor de 1-2 ori pe zi.

Ceai de păpădie și mentă


Știați că ficatul dvs. joacă un rol crucial nu numai în detoxifierea corpului, ci și într-o serie de procese metabolice - dintre care multe afectează greutatea? Ei bine, am aflat în timp ce aflu modalități naturale de a mă ajuta să slăbesc. Atunci am aflat, de asemenea, că păpădia și menta beneficiază ficatul. Acestea stimulează producția de bilă în mod automat în ficat, ajutând la digestie, precum și la absorbția nutrienților de către organism. Când îi combinați pe cei doi, ceea ce obțineți este un ceai puternic care vă protejează ficatul și îl menține funcționând optim pentru a ajuta la pierderea în greutate, printre altele.
♣ Se toarnă 1 cană de apă clocotită peste 1 linguriță fiecare din frunze uscate de păpădie și frunze uscate de mentă.
Acoperiți și lăsați-l să se absoarbă timp de 5 până la 10 minute.
♣ Se strecoară și se bea 1 cană din acest ceai în fiecare zi.
♣ Puteți adăuga un pic de suc de lămâie dacă doriți.
♣ Puteți prepara acest ceai și cu frunze proaspete de păpădie și menta. Tot ce trebuie să faceți este să folosiți o mână de ele. Asigurați-vă că frunzele pe care le folosiți nu au produse chimice aplicate pe ele, mai ales când vine vorba de păpădie. Dacă utilizați în mod regulat păpădia, vă recomand cu tărie să vă creșteți propria.

Oțet de mere


Cred absolut că lumea oțetului de mere! Cum nu ai putut? Are atât de multe beneficii și este unul dintre cele mai populare ingrediente pentru remedii casnice utilizate pentru a trata o gamă largă de afecțiuni ale pielii și de sănătate. S-a dovedit că ACV poate beneficia de pierderea în greutate. De fapt l-am folosit și am obținut rezultate excelente. Acesta este un remediu simplu, dar eficient, pentru pierderea în greutate și oferă o multitudine de alte beneficii.
♣ Se amestecă oțet de mere crud, nefiltrat, într-un pahar cu apă.
♣ Bea asta în fiecare dimineață.
♣ A face acest lucru în mod regulat vă va ajuta să eliminați grăsimile nedorite și să pierdeți în greutate în cel mai scurt timp.
♣ Puteți bea, de asemenea, 1 lingură de ACV amestecat cu apă caldă cu 10 minute înainte de masa principală.
♣ Pentru cele mai bune rezultate, faceți acest lucru de 3 ori pe zi.

Varză


Vrei să știi care legume este una dintre cele mai bune pentru a ajuta la pierderea în greutate? Varză! Conține acid tartric, care împiedică transformarea carbohidraților și zahărului în grăsimi. De fapt, am încercat acest remediu și l-am găsit extrem de eficient. Varza conține și fibre dietetice, care joacă un rol important în pierderea în greutate. Creșteți aportul de varză pentru a slăbi rapid și sănătos.
♣ Consumați în mod regulat o salată de varză în locul mesei obișnuite.
♣ Includeți mai multă varză crudă în dieta zilnică pentru a obține beneficiile pe care le are de oferit.

Apă caldă cu miere


Un alt remediu natural pe care obișnuiam să-l scap de kilograme nedorite a fost apa caldă cu miere. Am constatat că este cu adevărat eficient în arderea grăsimilor, așa că am băut această soluție în mod regulat. După un timp, am observat că doar greutatea mea scădea, dar și pielea mea părea uimitoare - mai strălucitoare și mai sănătoasă decât a fost vreodată. Este posibil să fi auzit sau citit că apa potabilă este excelentă pentru a pierde în greutate și pentru a îmbunătăți pielea. Dacă urăști gustul apei calde, adaugă miere organică crudă și va deveni mai tolerabilă.
♣ Bea 1 pahar de apă caldă cu miere dimineața devreme.
♣ Faceți acest lucru în fiecare zi până când obțineți rezultatele dorite.
♣ Este o idee bună să continuați cu acest remediu, deoarece este extrem de benefic.

Ulei de cocos


Doriți să știți cum mi-am menținut greutatea după ce mi-am atins obiectivele de slăbire? Eu folosesc ulei de cocos. Acest ulei uimitor stimulează metabolismul și ajută la reducerea poftei de mâncare și a poftelor alimentare. În plus, trigliceridele cu lanț mediu din acest ulei consumă și grăsimi pentru energie și ajută corpul să ardă calorii. Nu faceți greșeala de a elimina grăsimile sănătoase din dietă atunci când încercați să slăbiți - acest lucru va avea efectul opus. Amintiți-vă că aveți nevoie de o cantitate bună de grăsimi sănătoase în fiecare zi, dacă doriți să slăbiți.
♣ Înlocuiți uleiul normal de gătit cu ulei de cocos.
♣ Luați zilnic 2 sau 3 linguri de ulei organic de nucă de cocos - puteți face acest lucru cu sau fără alimente.

Lămâie și piper negru


Unul dintre cele mai vechi remedii populare pentru scăderea în greutate este sucul de lămâie. Ajută la detoxifierea ficatului și a metabolismului grăsimilor. Pe de altă parte, piperul negru conține piperină, un compus care ajută la reducerea nivelului de grăsime din sânge. Ardeiul negru sporește, de asemenea, eficiența sucului de lămâie ca un ajutor natural pentru slăbire. Eu personal nu am încercat acest remediu, dar cunosc oameni care au și jură pe el. Cu siguranță merită încercat.
♣ Se amestecă sucul de ½ lămâie proaspătă în 1 pahar de apă.
♣ Adăugați câteva stropi (4 până la 6 ture de rasnita) de piper negru.
♣ Bea acest amestec de 3 ori pe zi pentru cele mai bune rezultate.

Ciulinul de lapte


Potrivit experților, un „ficat gras” sau un ficat cu funcționare deficitară este una dintre cauzele creșterii în greutate și, de asemenea, a incapacității de a slăbi. Am citit că studiile au arătat că un ficat lent poate determina scăderea în greutate cu cel puțin 30%. Acesta este motivul pentru care detoxifierea ficatului - cel mai important organ de ardere și eliminare a grăsimilor din organism - este extrem de importantă. Aici intervine ciulinul de lapte. Este o super-planta care detoxifica si repara ficatul. Fă-ți ficatul în stare optimă de lucru pentru a ajuta la pierderea în greutate, luând ciulin de lapte.
♣ Luați un supliment de ciulin de lapte, pe care îl veți găsi sub formă de capsule. Aceste suplimente sunt disponibile în majoritatea magazinelor de produse naturiste și pe internet.
♣ Urmați instrucțiunile de pe flacon pentru dozarea corectă.

Notă: recomand cu tărie consultul medicului dumneavoastră înainte de a lua un supliment de ciulin de lapte. Dacă luați medicamente pentru o afecțiune, aceasta poate interfera cu acestea sau poate provoca o reacție adversă.

Mănâncă mai multe fibre

Fibrele dietetice au numeroase beneficii, inclusiv ajutarea la pierderea în greutate. Personal iubesc alimentele bogate în fibre și le includ în dieta mea zilnică. Cu siguranță ar trebui și tu. Fibrele sau fibrele insolubile adaugă o cantitate mare de alimente, dar nu adaugă calorii. Te face să te simți mai plin și pentru o perioadă mai lungă, ceea ce este o veste bună pentru oricine dorește să mănânce mai puțin și să arunce câteva kilograme nedorite.

♣ Adăugați mai multe alimente cu fibre solubile în dieta dumneavoastră. Acestea includ orz, ovăz, secară, portocale, prune, mere, cartofi, morcovi, linte, fasole, soia, castraveți etc.
♣ Aflați mai multe despre fibre și surse bune de nutrienți pentru a obține beneficiile pe care le au de oferit.

După cum puteți vedea, există o serie de remedii minunate pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta să slăbiți. Le-am încercat pe majoritatea și vă pot spune cu seriozitate că într-adevăr funcționează. Fă ceea ce am făcut - aruncă acele pastile dietetice și uită de acele tendințe dietetice care continuă să apară și caută remedii pentru a scăpa de greutatea nedorită în mod natural și în siguranță.

——————————————————————————————————————————————— remedii casnice pentru greutate pierderea | cum să slăbești | cum să slăbești rapid | scădere în greutate | slăbit | sfaturi pentru slăbit | dietă pentru slăbit | alimente pentru slăbit | scuturi de slăbit | dietă cu conținut scăzut de carbohidrați | planuri de dietă | cea mai bună modalitate de a slăbi | slăbire rapidă | suplimente pentru slăbit | cum să slăbești grăsimea din burtă | greutate ceai de slăbit | cum să slăbești rapid | cum să slăbești | în greutate acasă | slăbire naturală | cel mai rapid mod de slăbit | programe de slăbit | diagramă dietetică pentru slăbit | medicină ayurvedică pentru slăbit | cea mai bună dietă pentru slăbit | verde scăderea în greutate a ceaiului