Poate cineva să mă direcționeze sau să-mi ofere informații cu privire la restricțiile la nivel de exercițiu sau de activitate în timp ce țin dieta cu șarpe? Slujba mea necesită randament ridicat din când în când, nu știu dacă acest lucru ar fi potrivit pentru mine?

șarpe

Distribuiți linkul

puteți face mișcare, dar mai întâi trebuie să finalizați primele 48 de ore de repaus pe suc de șarpe, apoi să alimentați din nou o masă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi și proteine ​​med, într-o fereastră de 15 până la 30 de minute pentru cele mai bune rezultate. după ce ați alimentat, puteți face exerciții, cum ar fi ridicarea greutăților, exercitarea cardio sau orice activitate. apoi repetați ciclul, dar țineți 72 de ore, apoi alimentați și faceți un exercițiu și apoi țineți cât puteți, iar corpul dvs. se va adapta rapid și puteți face exerciții fără să faceți reîncărcare.

ce înseamnă rapid adaptat. este că corpul tău își va folosi propria grăsime pentru a supraviețui și a furniza energie pentru exerciții.

ps: dacă treci cele 72 de ore rapid și apoi postesti atâta timp cât te simți bine, poți rupe postul și reîncărca în zilele 7, 9 sau 21 depinde doar de modul în care te simți.

când îți atingi obiectivul, pentru a-ți menține legătura poți face o singură masă pe zi!

sper ca te-am ajutat

Nu am probleme cu o sesiune de yoga de 30 de minute după o zi plină în timpul unui 72.

Probabil că ar trebui să încerc antrenamentul de forță. Se pare că am multă energie pentru asta.

Mă antrenez ca de obicei în timp ce postesc. Cea mai lungă a mea a fost de 150h + și m-am antrenat în fiecare zi.
Probabil ar trebui să reduceți intensitatea primelor 48 de ore pentru a vedea cât de stabil sunteți, dar postul și antrenamentul merg mână în mână în opinia mea.

Vă mulțumim pentru timpul acordat pentru a răspunde foarte util!