După cum spune titlul, am pierdut 52 kg anul trecut și în ultimele 6 luni am câștigat 10 kg înapoi. Știu de ce am câștigat greutatea înapoi (relație nouă, loc de muncă nou, vacanță, lene, etc.) și știu cum să slăbesc din nou (CICO), dar așezat aici mănânc un pachet de chipsuri un pahar de vin. Parcă aș fi în două mentalități diferite simultan.

înapoi

Nu ar trebui să fie prea greu să slăbești de această dată, deoarece am mai puțin de pierdut (20 de kilograme) și joc atât netball, cât și fotbal în fiecare săptămână. Între timp, însă, mă simt atât de cumplit pentru corpul meu, încât vreau doar să mă ascund.

M-am conectat din nou la MFP și mi-am actualizat greutatea, mi-am luat măsurătorile și am curățat dulapurile cu junk food (cu excepția vinului pe care îl beau și a chipsurilor pe care le mănânc). Acum depinde de mine să-mi readuc capul în mentalitatea de slăbit, dar mă zbat.

Există cineva aici care să se poată raporta la ceea ce trec sau care să-mi ofere un fel de sprijin?

Distribuiți linkul

Dacă aș investi în bursă și aș câștiga 52.000 de lire sterline și apoi am pierdut 10.000 de lire sterline, atâta timp cât tendința nu va continua pierderile financiare și acțiunile s-ar fi stabilizat, aș fi fericit să mă îndoiesc

Asta mă face să mă simt mult mai bine despre mine - mulțumesc:)

Felicitări pentru progres!

  • Ai pierdut 42 kg de când ai început.
  • Nu ai câștigat toată greutatea înapoi.
  • Acum îți poți recunoaște greșelile și poți învăța de la ele.
  • Puteți începe din nou. din nou 'și continuă să trăiești un stil de viață sănătos și fericit.

Aveam să spun că a pierde 42 kg înseamnă a pierde 42 kg!

Este un lucru bun că l-ați observat acum, astfel încât să puteți reveni imediat la el.

De-a lungul anilor am pierdut și, ulterior, m-am îngrășat. Cea mai mică a mea a fost de 83,9 kg (185 lbs) și am câștigat înapoi aproape 22,6 kg (cincizeci de lire sterline) înainte de a face din nou ceva. M-am simțit îngrozitor, învins și pur și simplu prost, că am reușit să scap sub 90,7 kg (200 lbs) și mi-am spus că nu voi mai vedea niciodată un 2 în fața greutății mele.

În prezent, am pierdut 35,8 kg (15,8 kg) din ianuarie '16 (9,5 kg din decembrie '16) și sunt hotărât să mă țin de el. Dacă cad de pe vagon pentru o zi, îmi spun că căderea de pe vagon este PERFECT FINE și este NUMAI O ZI! Comunitatea de aici a fost minunată și vorbesc zilnic cu voi, mă ține sub control și mă menține.

Va dura o săptămână (mai mult sau mai puțin) pentru a obține din nou obiceiul de a o face din nou. Repornirea unui obicei după ce ați rupt-o poate fi dificilă, dar nu imposibilă, așa că acordați-vă ceva timp, lăsați-vă să eșuați și nu vă gândiți niciodată o secundă că nu mai puteți face acest lucru.

edit: a tradus unele lucruri din unități de libertate