La momentul în care am fost diagnosticat cu fasciită plantară, aveam 230 lbs M/28/5'11. M-am trezit în moring cu cea mai intensă durere de picior pe care am experimentat-o vreodată. Am avut oase fracturate, entorse, sfâșieturi, inimă ruptă și tăieturi de hârtie, dar nimic în comparație cu asta. Nu puteam să-i fac deloc presiune. M-am îndreptat spre spital crezând că ceva este rupt sau puternic entors. Doctorul a luat raze X și a inspectat piciorul și m-a diagnosticat cu fasciită plantară. Cel mai bun mod de a remedia această afecțiune este să luați sfatul, să aplicați gheață și întinderi de picioare. Mai multe detalii mai jos:
Prima dată când am fost lovit de o erupție de fasciită plantară a durat aproximativ o săptămână pentru a-mi reveni. A continuat să acționez asupra mea la fiecare două săptămâni după ce am dus la multă durere și timp pierdut la locul de muncă. Am făcut o mulțime de cercetări și am încercat aproape tot ceea ce este listat în tratamente. Singurul lucru pe care l-am observat că nu am reușit să încerc a fost să slăbesc. greutate mai mică, presiune mai mică pe picior. Mi s-a părut logic, plus că intenționasem să încerc să pierd câteva kilograme de ani de zile.
În anul următor am început să mănânc mai bine și să fac mișcare regulată. Am continuat să fac exerciții cu un stres scăzut pe picioare. Bicicleta staționară și eliptice funcționează excelent. Am făcut și câteva greutăți libere pentru un echilibru bun. Pe măsură ce anul a început, am început să scap de kilograme și am observat că picioarele mele se îmbunătățeau. Flăcările au fost mai puțin frecvente și mai puțin intense.
Astăzi am scăzut cu 30 de kilograme de când am fost diagnosticat acum 3 ani. A trecut peste un an de când am avut ultima dată probleme cu picioarele. Încă intenționez să slăbesc mai mult și să mă antrenez în prezent pentru o cursă de 10K în primăvară și jumătate de maraton în toamnă. Pentru mine, aceasta este o mare realizare, având în vedere că am crezut că zilele mele de alergare sunt terminate.
Pierderea în greutate a avut multe beneficii pozitive asupra vieții mele și acesta este unul dintre cele mai bune.
TL; DR - A avut fasciită plantară și a vindecat-o prin slăbire.
- Reddit - loseit - Ziua 1 Începând călătoria de slăbire luni, 26 iunie 2017 Începeți aici!
- Reddit - lossit - Pierderea în greutate afectează simțul mirosului
- Reddit - lossit - Are cineva experiență în modificarea îmbrăcămintei după pierderea în greutate
- Reddit - lossit - Dacă; Broasca țestoasă și iepurele; a fost despre pierderea în greutate, iepurele ar fi gras
- Reddit - lossit - Tocmai mi-am dat seama de ce pierderea mea în greutate a fost așa; s pentru CEL MAI IDENTIC MOTIV