O cameră se deschide într-o bucătărie mare, cu aparate din oțel inoxidabil și dulapuri albe.
O mână scoate un sertar dintr-o cămară. Textul alb apare pe sertar și devine mai mare pe măsură ce sertarul se apropie de cameră.
TEXTUL PE ECRAN: Construirea unei cămară sănătoase
KATIE: Bună, eu sunt Katie Johnson.
Katie Johnson stă în fața unui fundal alb și se adresează camerei. Cutii și sticle stau pe o masă în fața ei.
TEXTUL PE ECRAN: Katie Johnson
Dietician și antrenor în domeniul sănătății
KATIE: Sunt dietetician înregistrat și antrenor certificat la bord pentru sănătate și wellness.
Ecranul se estompează în text alb și albastru.
TEXTUL PE ECRAN: Care sunt primii pași
la a face sănătos
schimbări în cămară?
Textul dispare și Katie este afișată în fața fundalului alb.
KATIE: Aș începe prin eliminarea dezordinii.
O mână ajunge într-un sertar cămară și scoate pungile și cutiile de pastă.
KATIE: Intrați acolo, organizați-vă cămara, scăpați de alimentele pe care nu le mai doriți acolo. În loc de chipsuri, dacă doriți să mergeți spre nuci sau floricele ușor sărate.
O pungă de jetoane este scoasă dintr-un sertar și înlocuită cu o cutie de subțiri de nuci. Sertarul este închis.
Etichetele nutriționale pentru mai multe cutii de alimente sunt afișate în cămară.
KATIE: Vezi câteva etichete. Vedeți ce este o dimensiune de servire. Numără asta.
Katie este afișată în fața fundalului alb.
KATIE: Poate pune-l în pungi care nu sunt acele pungi pentru gustări și apoi le vei avea la îndemână și gata de plecare.
Ecranul se estompează în text alb și albastru.
TEXTUL PE ECRAN: Ce ingrediente ar trebui
căutăm
în articolele noastre de cămară?
Textul se estompează și Katie este afișată așezată în spatele unei mese care ține borcane și cutii de mâncare. Ea ridică o cutie de mâncare.
KATIE: Puteți păstra lucruri precum legumele în conservele dvs. - în cămară și doriți să vă asigurați că obțineți soiuri cu conținut scăzut de sodiu, deoarece o mulțime de conserve sunt conservate cu sodiu.
O pereche de mâini scoate un sertar glisant în interiorul cămării. Este umplut cu conserve și condimente.
Mâna ridică o cutie de porumb și își răsucește eticheta spre cameră.
TEXTUL PE ECRAN: MIELE INTREG
CRESCUT ÎN SUA
O fotografie apropiată arată sticle care trec repede în timp ce un sertar este scos afară.
KATIE: Vrei să te asiguri că alegi articole care nu sunt conservate în siropuri grele.
Partea superioară a unei etichete nutriționale pe o cutie se aruncă afară din sertar. O mână ridică cutia.
Ecranul se estompează în text alb și albastru.
TEXTUL PE ECRAN: Ce elemente din
culoarele centrale sunt
Textul dispare și Katie este afișată așezată în spatele mesei cu alimente.
KATIE: Câteva dintre diferitele lucruri sănătoase pe care le puteți găsi în culoarele centrale includ lucruri precum uleiul de măsline.
Katie ridică de pe masă o sticlă mare de ulei de măsline.
KATIE: Puteți găsi nuci.
Katie ridică un borcan care conține nuci.
KATIE: Puteți găsi cereale integrale, paste integrale, supe, fasole.
Katie face semn către alte câteva borcane.
Katie ridică două borcane de la masă.
KATIE: Există conserve de carne. Există o mulțime de articole pe care le puteți stoca cămară și puteți fi în continuare sănătos.
Ecranul se estompează în text alb și albastru.
TEXTUL PE ECRAN: Schimbând câteva cămară
capsele te pot ajuta
mențineți o dietă mai sănătoasă.
Textul albastru apare lângă sigla UnitedHealthcare.
- Reduceți riscul de cancer consumând aceste 15 alimente
- Colierul vă ajută dieta ascultându-vă mâncarea Engadget
- Dieta curcubeu adaugă culori la farfurie pentru a culege aceste beneficii uimitoare pentru sănătate
- Newsroom - Cum să-ți ajuți copilul să cucerească obezitatea - pentru viață
- Podcast cu Paul Jarvis - Consumul unei diete pe bază de plante, Cum să-ți faci propriul lapte de migdale și multe altele;