Yoga este o modalitate excelentă de a deveni mai flexibil, fără stres, tonifiat, dar și de a slăbi. Corp, minte și spirit - este cu adevărat o abordare holistică pentru a deveni mai sănătos în general. Evident, unele ipostaze de yoga sunt mai dificile decât altele. Acestea fiind spuse, este important să urmați un program progresiv și dinamic ...

yoga

Poza de yoga pentru îmbunătățirea calității somnului - Viparita Karani

Doriți să dormiți mai bine? Yoga poate avea soluția pentru tine. Un studiu realizat de Universitatea din Harvard asupra insomniei a dezvăluit ceva cu adevărat uimitor. Persoanele care practicau yoga în mod constant timp de doar două luni au experimentat un somn mai profund și mai lung decât persoanele care nu au făcut yoga. Dacă nu ai timp să faci ...

Sucuri pentru pierderea în greutate - ghid pentru începători

Pierderea în greutate este o preocupare crescândă în aproape fiecare colț al pământului. Oamenii din diferite destinații încearcă moduri diferite de a pierde câteva kilograme. Unele reduc consumul de grăsimi, altele reduc numărul de dulciuri pe care le iau, iar altele au recurs la consumul de alimente mai proaspete și naturale. Majoritatea…

Surya Namaskar Yoga pentru scăderea în greutate

Surya Namaskar, cunoscut și sub numele de Salutul Soarelui, este o secvență obișnuită de douăsprezece ‘asane’ diferite sau posturi ale corpului. Tehnica a fost recunoscută drept una dintre cele mai simple și mai eficiente metode de slăbire. Acesta datează din cele mai vechi timpuri și a fost, de asemenea, realizat pe scară largă pentru a face corpul flexibil, mai potrivit și ...

Yoga pentru pierderea în greutate: Top 5 posturi

Yoga este cunoscută pentru a oferi unele dintre cele mai eficiente exerciții pentru a pierde în greutate. Exercițiile de yoga pentru pierderea în greutate sunt ușoare pe articulații, ceea ce ajută la reducerea la minimum a cazurilor de rănire în timpul antrenamentului corpului. În plus, poate fi practicat la confortul casei dvs. sau sub îndrumarea minimă a unui profesionist instruit. Daca tu…

Cum ajută Kundalini Chakra la pierderea eficientă în greutate

Kundalini este cel mai adesea descris ca un șarpe înfășurat așezat la baza coloanei vertebrale a chakrei rădăcinii. La nivel spiritual, Chakra Kundalini este un fel de energie dătătoare de viață, creativă și vindecătoare. Un practicant poate activa Kundalini în mod spontan sau în perioade de mare constrângere, cum ar fi stresul emoțional sever, mentalul extrem ...

Hatha Yoga pentru începători: secvență de 10 minute

Yoga este o modalitate excelentă de a începe exerciții de nivel scăzut și de a crește flexibilitatea corpului. Există diferite tipuri diferite de yoga, printre care Vinyasa, Ashtanga, Power, Bikram, Lyengar și Hatha, printre multe altele. Deși este posibil ca Hatha să nu fie stilul de yoga perfect pentru dvs., este adesea cel mai bun pentru începători, deoarece ...

Diferite tipuri de yoga explicate

ASHTANGA YOGA Acesta este un stil atletic de yoga care este puțin provocator. Se concentrează pe salutările la soare (ambele serii B și A), nouă poziții așezate, o secțiune de asane hardcore și incluzând inversiuni interesante. Când se face cu respirație controlată și puncte de focalizare, acest stil devine o experiență meditativă. Dacă îți place provocarea, du-te ...

Avantajele yoga - De ce să faci yoga este bine pentru tine

Yoga este o formă de exercițiu și relaxare care include cunoașterea întregului potențial al corpului, meditație și întindere. Ajută la ameliorarea stresului și tensiunii. De asemenea, stimulează creșterea vitalității și a forței. Există multe beneficii yoga care pot fi obținute prin practicarea acestor exerciții. Are un rol crucial în ...