benzii

Banda de alergat este un tip obișnuit de echipamente pentru exerciții la domiciliu. Oferă un exercițiu aerob ușor și eficient. Bandele de alergat aparțin simulatoarelor cardio, adică mașinilor concepute pentru antrenarea sistemului cardiovascular.

Aceste simulatoare au devenit foarte populare în ultimele decenii datorită dezvoltării rapide a bolilor de inimă și a vaselor de sânge slabe.

Ce este vital, acest simulator este o opțiune bună pentru începători, deoarece mersul pe jos este cel mai ușor exercițiu pentru majoritatea oamenilor, indiferent de nivelul de fitness.

Pe măsură ce rezistența se dezvoltă, banda de alergat poate fi utilizată pentru antrenamente la intervale, jogging și alte exerciții aerobice.

Banda de alergat standard este destul de mare. Și nu este întotdeauna ușor să găsești un loc pentru asta. Chiar și un model pliabil poate să nu fie atât de bun, deoarece va trebui să-l desfășurați de mai multe ori pe săptămână.

În acest caz, merită luată în considerare o versiune a modelului fără balustradă. Avantajul benzilor de alergat fără balustrade este mobilitatea și compactitatea lor.

Puteți cumpăra în siguranță o bandă de alergat subțire pentru uz casnic dacă:

  • Vrei să slăbești fără să pleci de acasă
  • Nu aveți timp sau oportunitate să vizitați sala de sport
  • Toată familia va fi logodită

Tipuri de benzi de alergare subțiri

Este o punte cu curea de rulare și toate elementele structurale necesare pentru mișcarea sa. Monitorul este situat în partea de jos a simulatorului. Există mai multe tipuri de benzi de alergare subțiri:

Bande de alergare manuale. Aceasta este cea mai ușoară și mai ieftină opțiune. Rotația centurii este inițiată de mișcările picioarelor utilizatorului. Dar există mai multe dezavantaje. Absența amortizării creează o sarcină suplimentară asupra rosturilor. O astfel de bandă de alergat nu are multe caracteristici. Iar reglarea sarcinii este destul de dură.

Bande de alergare magnetice. Banda de alergare magnetică nu necesită reîncărcare. Cu toate acestea, nici ele nu au amortizare. Deci, persoanele cu probleme articulare ar trebui să caute o altă opțiune.

Bande de alergat electrice. Aceasta este o versiune mai inteligentă a benzii de alergat. Aici, sarcina este reglată de motor, care este controlat de un microcomputer. Puteți regla manual viteza și unghiul punții și chiar setați programul de antrenament. Este cea mai bună opțiune pentru sportivi, începători și oameni de reabilitare care au nevoie de mers pe jos pentru a-și reveni.

Modelele magnetice sau electrice sunt cele mai bune pentru uz casnic, deoarece sunt mai sigure pentru articulații. Dacă alegeți un dispozitiv electric, acordați atenție indicatorilor puterii constante a motorului. Dacă te antrenezi de 2-3 ori pe săptămână, poți cumpăra un dispozitiv mai ieftin. Dacă antrenamentul este intens, este logic să achiziționați un model puternic semi-profesional.

Ce este atât de bun la banda de rulare electrică subțire?

Principiul benzilor de alergare electrice subțiri este suficient de clar. Mișcarea centurii este inițiată de un motor electric și poate fi setată în ritmul dorit. Centura se mișcă independent de tine și la viteze diferite. Te motivează să ții pasul și are ca rezultat arderea mai multor calorii și pierderea în greutate.

Puteți regla cu ușurință viteza și înclinarea benzilor de alergat moderne subțiri în timpul antrenamentului, fără a coborî pe podea. În acest fel, vă mențineți sarcina obișnuită pe articulații.

Centrul creierului benzii de alergat este panoul de control prin care vă creați antrenamentul, controlați și reglați toți parametrii. Puteți alege un program în funcție de obiectivele dvs.: rezistență, reabilitare, scădere în greutate și multe altele.

Mai mult, pot fi integrați diferiți senzori, cum ar fi măsurarea pulsului și altele.

Astfel de simulatoare au o eficiență ridicată, chiar și opțiuni ieftine. Banda de alergat vă face antrenamentul mai distractiv și poate chiar mai plăcut, deoarece vă puteți urmări progresul.

Înseamnă că probabil vei fi interesat să folosești banda de alergat mai des, ceea ce va duce la arderea mai multor calorii și la obținerea unei forme corporale mai bune. Să evidențiem avantajele benzilor de alergat subțiri.

Avantaje ale benzilor de rulare Slim Tread

  • Fiabilitate ridicată și ușurință în utilizare
  • Funcționare lină, distribuție uniformă a sarcinii
  • Eficiență ridicată
  • Potrivit pentru antrenamente mai lungi
  • Amortizare
  • Construcție care economisește spațiu

Principalele caracteristici ale benzilor de alergat moderne subțiri

Programare. Puteți crea propriul algoritm de antrenament care va permite obținerea de rezultate mai rapid. Programele de ritm cardiac sunt foarte eficiente în combaterea arderii grăsimilor și creșterea rezistenței.

După ce introduceți toți parametrii necesari de vârstă și greutate, mașina în sine va regla ritmul de lucru și intensitatea antrenamentului. Programele presetate vă permit să modificați unghiul și viteza curelei de rulare în conformitate cu specificațiile.

Amortizarea și nivelul de zgomot. Sistemul de amortizare a șocurilor vă protejează articulațiile de șoc, ceea ce nu numai că reduce riscul de rănire, ci și crește rezistența. Performanța fără zgomot vă va permite să combinați exercițiile cu vizionarea la TV sau ascultarea de muzică.

Afișarea datelor. Această caracteristică vă va ajuta să monitorizați progresul și parametrii importanți ai antrenamentului. Acestea sunt distanța, viteza, pulsul și intensitatea sarcinii.

Abilitatea de înclinare. Reglarea punții este o caracteristică cheie pentru eficiența antrenamentului.

Putere. Alegând banda rulantă electrică subțire, puteți alege caracteristicile motorului în funcție de nevoile dvs. personale.

Compactitatea este o altă caracteristică semnificativă a apartamentelor mici. Puteți depozita cu ușurință benzile de alergare subțiri sub pat sau birou sau în poziție verticală.

Cum să alegeți un simulator potrivit?

Dacă aveți îndoieli cu privire la ce bandă de alergat să cumpărați, citiți recenzii despre diferitele opțiuni. Este întotdeauna important să vă concentrați asupra propriilor nevoi, capacități și nivel de activitate fizică. Ar trebui să luați în considerare dimensiunile simulatorului.

Va fi dificil să plasați echipamente voluminoase într-un apartament mic, este mai bine să preferați versiunile pliabile și compacte. Designul trebuie să fie ușor și portabil. Echipamentul trebuie să reziste la sarcini grele dacă există persoane cu greutăți diferite în familie.

Funcția de înclinare este o altă caracteristică importantă pentru antrenamentele versatile. Minicomputerul încorporat va simplifica antrenamentul. De asemenea, va monitoriza date importante, cum ar fi ritmul bătăilor inimii. Și, desigur, trebuie să vă concentrați asupra prețului.

Dacă sunteți doar un începător, începeți cu un model accesibil. Înarmat cu aceste sfaturi, veți putea alege cel mai bun simulator. Va fi o achiziție decentă, care va aduce un beneficiu maxim.