Pentru ce sunt shake-urile proteice?

De ce la mulți culturisti le place să ia shake-uri proteice sau orice altă formă de proteine, nu? Ei bine, există atât de multe roluri jucate de shake-urile proteice, mai ales atunci când vine vorba de îmbunătățirea fitnessului corporal. Pentru început, shake-ul de proteine ​​seamănă mai mult cu un supliment lichid care este fabricat din diferite surse de proteine. Unele dintre surse includ zerul, orezul și ouăle. În plus, shake-urile proteice conțin niște carbohidrați.

Înainte de a decide să luați shake-uri proteice, este important să înțelegeți mai întâi cantitatea recomandată pentru aport. Acest lucru se datorează faptului că a lua mai mult decât cantitatea recomandată poate declanșa unele implicații negative asupra sănătății. În mod normal, se recomandă să luați 1 gram de proteine ​​pe kilogram de greutate totală. Este recomandat să respectați prescripția pentru a vă asigura că rezultatele pozitive produc.

Deci, în ce sunt proteinele scutură ?

Construirea musculaturii

Specialiștii în sănătate vă sfătuiesc să luați în fiecare zi suficiente proteine ​​pentru a facilita sănătatea corporală. Unul dintre rolurile jucate de shake-urile proteice este de a îmbunătăți procesul de reconstrucție a țesuturilor musculare. În plus, shake-urile proteice ajută la prevenirea pierderii slabului în țesuturi. Concluzia este că suplimentul este esențial în construirea mușchilor. Dacă începeți o căutare de slăbire, shake-urile proteice vă pot ajuta să vă păstrați forma mușchilor în timp ce vărsați câteva kilograme pe de altă parte.

Recuperarea musculară

Șansele de a suferi leziuni musculare în timpul antrenamentelor sunt mari. Unele leziuni pot fi intense și, prin urmare, vă riscați țesuturile musculare. Important de reținut, vindecarea musculară poate fi lentă mai ales atunci când ajutoarele respective nu sunt utilizate pentru a fixa procesul. Scuturările de proteine ​​au fost conformate pentru a fi foarte eficiente în fixarea și facilitarea procesului de vindecare a mușchilor după antrenamente.

Într-o altă notă, shake-urile proteice vă ajută să vă creșteți performanța în timpul antrenamentelor. Acest lucru se datorează faptului că proteinele joacă rolul de a vă pregăti corpul pentru sarcina dificilă care urmează. Prin urmare, este important să vă asigurați că luați un shake de proteine ​​înainte și după antrenamente.

oriflame

Furnizare de zaharuri simple

Având în vedere faptul că shake-urile proteice sunt formate din carbohidrați și proteine, rolul lor principal este de a asigura o cantitate adecvată de zaharuri simple în corpul dumneavoastră. Este important să rețineți că shake-urile proteice sunt digerate rapid, de aceea sunt adecvate pentru alimentarea cu zahăr din corp. Cu alte cuvinte, shake-urile proteice vă ajută să vă mențineți corpul într-o stare anabolică. În schimb, aceasta previne deteriorarea mușchilor.

Forța osoasă

Pentru ca tu să ai suficientă energie corporală, oasele tale trebuie să fie în starea potrivită. Aceasta înseamnă că trebuie să consumi calciu din abundență. S-ar putea să vă întrebați cum sunt legate shake-urile proteice de rezistența osoasă, nu? Pentru informații, unele dintre ingredientele din shake-urile proteice transportă până la 20% calciu. Aceasta înseamnă că un rol suplimentar al shake-urilor proteice este întărirea oaselor.

Fabricarea enzimelor

Rolul enzimelor în corpul uman este considerat foarte important. Rețineți că enzimele sunt catalizatori care accelerează procesele metabolice din organism. Aceasta înseamnă că enzimele au un rol de jucat în gestionarea forței corpului. Se știe că scuturările de proteine ​​ajută la creșterea producției de enzime în corpul dumneavoastră.