Care sunt principiile alimentației sănătoase?

Dieteticianul, Dana Magee, discută despre Stâlpii alimentației sănătoase AKA Principiile alimentației sănătoase, care sunt liniile directoare REBEL pentru o alimentație sănătoasă și fericită. Stâlpii includ nutriție, moderație, echilibru, varietate și flexibilitate. Vedeți acest scurt videoclip pentru a afla cum funcționează toate împreună pentru a forma un stil de viață echilibrat!

Pilonii unei alimentații sănătoase

alimentației sănătoase

Cum pot mânca normal? Ce înseamnă asta pentru mine?

Nutriție

  • esențial pentru nivelul de energie, evitarea bolilor, pentru a vă ajuta să vă simțiți grozav

Moderare

  • totul se potrivește, chiar și legumele cu măsură

Echilibru

  • trebuie să includă alimentele preferate, să echilibreze carbohidrații, grăsimile și proteinele
  • trebuie să se simtă energizat și mulțumit

varietate

  • orezul brun, broccoli și pui în fiecare zi la cină nu face o dietă sănătoasă
  • consumul aceluiași lucru în fiecare zi vă împiedică să obțineți o gamă largă de vitamine și minerale

Flexibilitate

  • plăcerea este de asemenea importantă, alimentația sănătoasă nu este lipsită de fericire și plăcere
  • planul tău trebuie să fie durabil pe termen lung
  • planul tău trebuie să permită, de asemenea, să mănânci de sărbătoare, ca la nunți și în sărbători

Amintiți-vă, alimentația sănătoasă nu înseamnă o dietă.

Dacă ții o dietă, probabil că nu primești toți pilonii necesari unei nutriții bune și a unei alimentații sănătoase.

Pentru mai multe sfaturi video, aruncați o privire la aceste videoclipuri care prezintă Dana Magee, RD:

Videoclipuri care prezintă Dana Magee, RD, LD, CLT

Pentru mai multe sfaturi despre cum să gustați rebeliunea dulce, consultați noul nostru registru de lucru aici! Dacă doriți să lucrați cu unul dintre dieteticienii noștri REBEL, faceți clic aici sau sunați la (301) 474-2499 pentru a face o programare!

ACTUALIZARE: De fapt, ne-am îndepărtat de marca noastră dietetică REBEL și ne-am mutat într-o mentalitate mai primitoare pentru Sănătate la fiecare dimensiune și alimentație intuitivă, care este ilustrată în CEL MAI NOUĂ carte numită

Cea mai nouă carte hrănită scrisă de dieteticienii noștri