timp

Am vorbit anterior cu Eric Greene APRN, CNP la Williams Integracare despre diferite tehnici de post. Acum discutăm despre o nouă metodă. Furnizorii de la clinică au avut recent ocazia de a experimenta numit ProLon Mimic Fasting.

Puteți asculta discuția completă cu Eric de mai jos!

Spre deosebire de postul tradițional care restricționează aportul de calorii împreună, ProLon este de fapt un set de masă de cinci zile. Cu toate acestea, consumând doar mâncarea din trusa de masă, puteți imita beneficiile unui post tradițional în timp ce mâncați în continuare. Mâncarea din trusă este de obicei supe, batoane, biscuiți și măsline. În a șasea zi, reveniți la dieta obișnuită înainte de a reveni la dieta obișnuită în a șaptea zi.

Kituri pentru a căuta să reproducă procesul de autofagie care se întâmplă în timpul postului prelungit. Eric descrie acest lucru ca celulele devenind stresate, rezultând celulele deteriorate din corpul tău care încep să mănânce singure. Acest lucru începe în mod normal să aibă loc între 48 și 72 de ore în post. Când începeți să mâncați după sfârșitul perioadei de cinci zile, primiți o nouă producție de celule stem.

Ce vine în trusa de masă?

Eric a spus că mâncarea din trusă variază unele de la o zi la alta, dar în primul rând mâncarea oferită era baruri, biscuiți, măsline și supe. Îi plăcea barele și supa.

Deoarece aceste truse încearcă să simuleze postul, el s-a simțit flămând în perioada de cinci zile, dar trusa a ajutat la depășirea luptei psihologice cu care se confruntă oamenii când postesc.

În prima zi, consumați 1100 de calorii prin kit și 800 de calorii în zilele două până la cinci.

Cât durează beneficiile din post?

Acest lucru variază în funcție de ceea ce încercați să realizați cu postul. Eric finalizează un post de prelungire la fiecare trei luni, în timp ce unii pacienți li se va recomanda să completeze postul mai des.

Eric dă exemplul cuiva care are diabet și menționează că ar putea găsi beneficii în a face postul de cinci zile o dată pe lună.

Cui se adresează acest plan?

Există o serie de oameni care ar beneficia de o dietă de post. Eric îi menționează pe cei care sunt rezistenți la insulină, pre-diabetici, diabetici, au colesterol crescut sau chiar o persoană sănătoasă. Acest tip de post poate fi benefic pentru îmbunătățirea longevității în viața oricui.

Crezi că poți să o faci?

Ideea de a nu mânca mai multe zile este o provocare uriașă de depășit pentru mulți oameni. Cu toate acestea, ProLon face ca postul să fie o idee mult mai realistă, întrucât poți mânca în continuare aceste alimente preselectate din kit. Discutați cu furnizorul dvs. medical despre setul ProLon și vedeți dacă acest plan de masă vă poate funcționa!