Brânza de vaci este una dintre puținele brânză dietetică, cu cantitate mai mare de proteine și grăsimi și carbohidrați mai mici.

orez
Gustare sănătoasă - prăjituri de orez cu brânză de vaci muștar

Prăjiturile de orez sunt carbohidrați mai sănătoși decât produsele de patiserie albe.

Ardeiul gras roșu este încărcat cu antioxidanți sănătoși și vitamine.

Ingrediente și valori nutriționale

Cantitate Ingrediente Proteine ​​Glucide Grăsimi Calorii
1/4 ceașcă brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi 6.5 2 1.3 45
1/8 ceapă 0,1 1 0 5
1/3 linguriță Muștar de miere Dijon 0,1 0,6 0,1 4
2 prăjituri de orez 2 28 1 120
2 roșii cherry 0,4 1.4 0 6
1/2 mare ardei gras roșu 1 5 0 25
sare 0 0 0 0
piper 0 0 0 0
TOTAL 10 38 2 206

Sursa: Departamentul Agriculturii din Statele Unite (USDA) și etichetele produselor

Pregătirea

Timp de pregatire: 10 minute

  1. Se amestecă brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu ceapă tocată, muștar de miere Dijon
  2. Adăugați sare și piper (asigurați-vă că nu primiți mai mult de 1 linguriță de sare pe zi!)
  3. Puneți amestecul pe prăjiturile de orez
  4. Puneți roșii cherry înjumătățite pe torturile de orez
  5. Adăugați ardei gras roșii felii pe lateral

Această gustare face parte din planul meu zilnic de 2.000 de calorii (5 mese pe zi).

Interacțiunile cititorului

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Bara laterală principală

Bună, sunt Veronica. Îmi plac aventurile în aer liber cu familia mea, încerc să echilibrez viața profesională, să mănânc sănătos și să mă bucur de viața activă fericită. Citeste mai mult…