În zilele trecute, la ora de yoga, profesorul meu a împărtășit această parabolă a nativilor americani:

echilibru

Un cheroke bătrân își învață nepotul despre viață. „O luptă se întâmplă în mine”, i-a spus băiatului. „Este o luptă cumplită și este între doi lupi. Unul este rău - el este furie, invidie, tristețe, regret, lăcomie, aroganță, autocompătimire, vinovăție, resentimente, inferioritate, minciuni, falsă mândrie, superioritate și ego. ”

El a continuat: „Celălalt este bun - el este bucurie, pace, iubire, speranță, seninătate, smerenie, bunătate, bunăvoință, empatie, generozitate, adevăr, compasiune și credință. Aceeași luptă se întâmplă în interiorul tău - și în interiorul oricărei alte persoane. ”

Nepotul s-a gândit la asta un minut și apoi l-a întrebat pe bunicul său: „Care lup va câștiga?”

Bătrânul cherokee a răspuns pur și simplu: „Cel pe care îl hrănești”.

Indiferent dacă este sau nu prima dată când auzi această poveste, ea servește ca un memento important al puterii pe care o avem asupra experiențelor și emoțiilor noastre.

Este ușor să ne simțim victime în situații și circumstanțe provocatoare din viața noastră. Vrem să ne înțelegem gândurile, sentimentele și experiențele negative, așa că punem vina pe alți oameni, obiecte sau evenimente. Privim în afară pentru a înțelege ceea ce se întâmplă în noi. Facem asta tot timpul. De ce? Este modul nostru de a face față și de a ne controla mai mult situațiile incontrolabile.

Totuși, problema acestei abordări este că ne ia responsabilitatea personală și libertatea de alegere. În încercarea noastră de a ne simți mai stăpâniți (culpându-ne pe alții pentru experiența noastră), ne dezbrăcăm de propria noastră putere. Această putere se pierde în momentul în care devenim dependenți de alte persoane sau lucruri pentru a ne face să ne simțim într-un anumit fel. Indiferent dacă acel sentiment este pozitiv sau negativ, nu ne mai asumăm singura responsabilitate pentru propriile noastre emoții sau experiențe atunci când credem că acestea sunt rezultatul a altceva decât propria noastră alegere.

Exercitându-vă libertatea de alegere, puteți lua o decizie care vă va schimba viața cu lupul pe care doriți să-l hrăniți. Hrănești lupul care este flămând de mânie, invidie, tristețe, regret, lăcomie, aroganță, milă de sine, vinovăție, resentimente, inferioritate, minciuni, falsă mândrie, superioritate și ego? Acest lup rău este și criticul tău interior. Cel care îți spune că ești un eșec, cel care spune că nimeni nu te va iubi sau nu te va înțelege pentru cine ești. Acest lup este o reprezentare a depresiei, anxietății și stimei de sine scăzute. Vrei să hrănești acest lup? Îl hrănești deja?

Prin întreruperea aprovizionării cu alimente, veți face o alegere pentru a vă folosi energia și resursele pe gânduri, sentimente și emoții care vă servesc în moduri sănătoase. Deși puteți recunoaște emoțiile negative care apar în interiorul vostru, nu trebuie să vă atașați de ele sau să le acordați în continuare atenție. Dacă vă schimbați atenția este un semn pentru acel lup că nu sunteți interesat să-i dați mâncare. Și, deși poate dura ceva timp ca acel lup să-și piardă puterea și puterea, în cele din urmă el se va preda - la fel și gândurile și emoțiile tale inutile. Odată ce încetați să vă fixați pe ele, acestea vor dispărea în cele din urmă.

Deci, ce zici de celălalt lup? Ei bine, cu siguranță nu se va hrăni singur.

Așa cum ați face cu lupul rău, este imperativ să vă exercitați libertatea de alegere și să decideți să hrăniți lupul bucuriei, păcii, iubirii, speranței, seninătății, umilinței, bunătății, bunăvoinței, empatiei, generozității, adevărului, compasiunii, și credință. Ne uităm deseori la obiecte exterioare pentru împlinirea și fericirea noastră. Ne dezvoltăm așteptările ca aceste lucruri (o nouă slujbă, o relație, o vacanță fastuoasă, o pereche de pantofi nou, un pahar de vin etc.) să ne facă în sfârșit să ne simțim așa cum vrem să simțim. Și, deși acest lucru poate aduce satisfacție momentană, nu este realist să mențineți acest termen pe termen lung.

Fericirea nu este o stare condiționată. Este o stare de a fi. Adevărata fericire durabilă vine din a face o alegere activă de a fi fericit, mai degrabă decât de a depinde de lucruri externe pentru a te face fericit. Cu cât căutăm mai mult fericirea și o căutăm ca și cum ar fi o comoară pe care o vom găsi, cu atât mai puțin hrănim lupul care este în interiorul nostru. Ai deja tot ce ai nevoie pentru a fi fericit pentru că ești întreg așa cum ești, chiar acum. Sentimentul și experiența fericirii provin din hrănirea lupului din interior. Pe măsură ce devine mai mare și mai puternic, va fi mai bine echipat pentru a face față provocărilor vieții. Dacă alegeți să îl hrăniți numai pe el, el va câștiga întotdeauna.