19 septembrie 2018 de Jessica Harrington

Slăbitul este greu. Este nevoie de dedicare pentru o dietă sănătoasă și un stil de viață - și da, asta include și exercițiile fizice în mod regulat. Dacă mănânci alimentele potrivite și îți atingi obiectivele de fitness, uneori este nevoie de un efort suplimentar pentru a face ca kilogramele în plus din jurul taliei să se desprindă. La urma urmei, este o zonă încăpățânată.

grăsimi

Nutriționiștii spun că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, motiv pentru care ar trebui să începeți dimineața cu o băutură sănătoasă pentru arderea grăsimilor, pentru a vă îndeplini obiectivul de stomac plat.

Potrivit Kellyann Petrucci, MS, ND, autor al Dr. Dieta lui Kellyann Bone Broth, cel mai bun mod de a-ți începe dimineața este savurând o ceașcă de bulion de oase.

"În primul rând, este bogat și plin, așa că ține acele pofte sub control. Și, în al doilea rând, este încărcat cu substanțe nutritive care ajută la reducerea inflamației, care este cea mai mare cauză a creșterii în greutate", a spus dr. Petrucci, "Deci, ambalează un pumn dublu atunci când vine vorba de puterea de slăbire - și ca bonus, este încărcat cu blocurile de colagen, astfel încât vă netezește pielea în timp ce scoate kilogramele. "

Se spune că supa de pui este bună pentru suflet și chiar este, din multe motive! Consumul de bulion de oase are o listă lungă de beneficii pentru sănătatea dumneavoastră, pierderea în greutate și altele. Bulionul osos ajută la îmbunătățirea sănătății articulațiilor, la reducerea celulitei, la stimularea sistemului imunitar și la reducerea inflamației.

Dacă să bei o ceașcă de bulion drept de os imediat ce te trezești nu te atrage (și nu te învinovățim), încearcă una dintre ideile de rețete de băuturi pentru micul dejun de mai jos.

Cea mai ușoară modalitate de a face un bulion de oase să bea mai apetisant este adăugând câteva ingrediente simple. Încercați să amestecați suc de lămâie, sare de mare și piper negru - toate ingredientele antiinflamatoare - pentru a împrospăta aroma.

O altă modalitate de a intra în ceașca zilnică de bulion de oase este amestecând-o într-un smoothie. Fă-l bază lichidă pentru un smoothie verde și abia îl vei putea gusta!