Bananele sunt bune pentru noi. Nu numai că sunt delicioase, dar sunt și încărcate cu vitamine și minerale. Acesta este motivul pentru care ne putem răsfăța cu acest fruct fără a simți vina.

banane

Uneori chiar mâncăm banane doar ca să ne simțim bine în legătură cu dieta noastră de altfel teribilă. Dar v-ați întrebat vreodată dacă puteți mânca prea multe banane? V-ați întrebat vreodată „este posibil să mori mâncând banane?”

Poate suna absurd, dar există un cuvânt care circulă prin faptul că mâncarea excesivă a unei banane te va ucide. Mai exact, consumul a mai mult de 6 banane.

S-ar putea să renunți la asta, nu există niciun fel de fructe care te poate ucide. Dar așteaptă până când auzi motivele.

Bananele sunt încărcate cu potasiu, un mineral care este utilizat în injecțiile letale. Pentru a înrăutăți lucrurile, bananele sunt, de asemenea, fructe radioactive. Și știm cu toții că expunerea la radiații este periculoasă.

Și atunci ce? Bananele te pot ucide de fapt? Dacă nu aluneci pe o coajă de banană și nu te lovești de cap sau de sufoc în timp ce îți umpli bananele pe gât, răspunsul este nu. Nu există moarte prin prea multe banane.

Dar cum rămâne cu potasiul și radioactivitatea bananei? Deși este adevărat că bananele au ambele, afirmațiile că sunt periculoase sunt exagerate.

Cu toate acestea, este o idee bună să aruncăm o privire mai atentă asupra acestora. Să vedem exact de ce oamenii spun că este periculos să mănânci prea multe banane.

Să aruncăm o privire de unde provin aceste mituri, apoi să le dezvăluim cu știința. În acest fel, vă veți putea bucura de banane fără nici o teamă de a le ucide.

Potaliul de banane te poate ucide?

Un lucru pentru care sunt cunoscute bananele este potasiul lor. Există atât de mult din acest lucru încât potasiul a devenit sinonim cu bananele.

Multe dintre beneficiile pentru sănătate ale bananelor provin din potasiul pe care îl conține. Este unul dintre lucrurile care fac din banană un fruct minune.

Noi, ca oameni, avem nevoie de potasiu. Este un mineral de care corpurile noastre nu se pot lipsi. Potasiul ne ajută să menținem tensiunea arterială scăzută, ne întărește oasele și mușchii și ne susține sistemul digestiv.

Pe de altă parte, deficitul de potasiu duce la oboseală, durere, constipație sau chiar paralizie. Acesta este motivul pentru care puteți spune că o banană pe zi îl ține pe doctor departe.

Dar asteapta! Nu am spus doar că potasiul este utilizat în injecțiile letale? Cum poate ceva atât de bun pentru corpurile noastre să fie un ucigaș în același timp?

Răspunsul constă în suma. Pentru a rămâne sănătoși, noi, adulții, ar trebui să ne propunem să luăm zilnic aproximativ 4,7 grame de potasiu.

Luați prea puțin, veți suferi efectele deficitului de potasiu. Luați prea mult, totuși, și vă veți supune multor riscuri pentru sănătate.

O supradoză de potasiu duce la hiperkaliemie, o afecțiune capabilă să te omoare.

Rinichii noștri fac o treabă remarcabilă de a scăpa de mineralele în exces. Dar dacă luați prea mult potasiu, organul dvs. nu va mai putea să-l manipuleze.

Acest lucru duce la dureri în piept, dificultăți de respirație și palpitații. În cazurile severe, acest lucru poate duce la stop cardiac și moarte.

Înapoi la banane, probabil vă întrebați câte puteți mânca înainte de a face un atac de cord.

Este posibil să fi auzit că nu ar trebui să mâncăm mai mult de 6 banane pe zi. Că, dacă o faci, vei primi o supradoză de potasiu.

În timp ce puteți argumenta dacă consumul a 7 banane pe zi este sănătos sau nu, cu siguranță nu vă va ucide.

Acest mit a început ca o glumă a comediantului Karl Pilkington. El a spus că bananele se vând în grupuri de 6, deoarece dacă mănânci 7, vei muri. Din păcate, unii oameni au luat acest lucru în serios.

Știința ne spune o cu totul altă poveste. Spunem că bananele sunt „încărcate” cu potasiu, dar conțin doar 0,42 grame.

Acum, asta este mult în comparație cu alte alimente. Dar, în comparație cu doza zilnică de potasiu de 4,7 grame, nu este mult. Va trebui să mâncați aproximativ 11 banane pentru a obține potasiul de care aveți nevoie pentru o zi.

Este departe de cei 7 care se presupune că te vor ucide. Și asta este doar pentru potasiul tău zilnic. Câte banane trebuie să mănânci înainte de a face hiperkaliemie?

Este aproape imposibil să te otrăvești mâncând banane. Numărul variază de la o persoană la alta, dar va trebui să mănânci în jur de 40 de banane pentru a te sinucide. Și nu doar mâncați-le, ci mâncați-le repede.

Rinichii dvs. vor lucra din greu pentru a scăpa de excesul de potasiu pe măsură ce vine. Acesta este motivul pentru care va trebui să înghiți 40 de banane drept pentru a-ți copleși rinichii. După cum am spus, este mai probabil să mori din cauza sufocării bananelor decât a mânca prea mult.

Deci, pot potasiu bananele să te omoare? Nu!

Poate te ucide radiația bananelor?

Bananele sunt radioactive. Sună înfricoșător, nu? Trăim într-o perioadă în care există o teamă constantă de radiații. Știm cu toții că expunerea la radiații poate provoca cancer sau chiar te poate ucide pe loc. Acesta este motivul pentru care auzirea faptului că bananele sunt radioactive te poate speria de ele. S-ar putea să vă imaginați chiar și banane care scurg de deșeuri nucleare verzi.

Dar nu este așa ceva.

Știai că există radiații în jurul tău chiar acum? Există radiații pe ecran, în mâncarea pe care o mănânci, în pietre și în tine! Așa este, chiar și corpurile noastre produc radiații.

Imaginați-vă că dragonii nu se înșeală atunci când cântă în celebra lor piesă „Sunt radioactiv!” Deci, de ce nu suntem acum toți mutanți? Pentru că radiația pe care o producem este foarte slabă.

Celulele din corpul nostru se pot descurca fără probleme. Numai când ați fost expus la niveluri ridicate de radiații, lucrurile merg prost.

O banană conține aproximativ 0,1 milisieverți de radiații. Probabil puteți spune că acest lucru nu este foarte mult. Și nu este.

Pentru a vă face o idee despre cât de puțin este, veți avea nevoie de cel puțin 1.000 de milisieverți pentru a vă îmbolnăvi de radiații. Asta inseamna trebuie să mănânci cel puțin 10.000 de banane într-o zi pentru a suferi otrăviri radioactive. Și pentru a asigura moartea prin radiații, va trebui să consumați un milion de banane.

Deci, dacă cineva îți spune că 7 banane te pot ucide din cauza radiațiilor, spune-le că au 999.993 de banane.

Bananele te pot ucide deloc?

În afară de supradozajul de potasiu și de radiații, există și alte modalități în care bananele pot fi periculoase?

Pentru oamenii sănătoși, bananele nu le pot ucide. Dar unii oameni au condiții care fac periculoase consumul excesiv de banane.

De exemplu, persoanele cu diabet ar putea dori să respecte „regula 6” (sau chiar mai puțin). Acest lucru se datorează faptului că bananele conțin mult zahăr. Adică zahăr bun, dar totuși periculos pentru diabetici.

Consumul de banane s-ar putea să nu te omoare, dar asta nu înseamnă că poți trăi din banane.

Da, sunt foarte sănătoși, unii chiar le numesc fructe minune din cauza a ceea ce pot face pentru tine. Dar o dietă care constă exclusiv din banane va duce la mai multe probleme.

Pentru unul, prea multe banane pot duce la probleme de stomac. Potasiul din banane funcționează împotriva constipației. Dar când mâncați prea multe banane, va provoca în schimb constipație.

Acest lucru se datorează faptului că bananele conțin mult amidon. Și atunci când există amidon excesiv în stomac, sistemul digestiv va avea dificultăți în descompunerea acestuia.

Alte probleme gastrointestinale cauzate de prea mult amidon includ balonare, gaze și crampe.

Bananele sunt foarte nutritive. Dar nu suficient de nutritiv încât să nu mai aveți nevoie de nimic altceva în dietă.

Dacă mâncați o mulțime de banane, este posibil să nu aveți spațiu în stomac pentru alte alimente funcționale. Dacă vrei să fii sănătos, trebuie să iei o dietă echilibrată.

USDA vă recomandă să luați 2 căni de fructe pe zi. Dacă doriți să mâncați 2 căni de banane, atunci mergeți mai departe! Dar cel mai bine este să amestecați aportul de fructe.

S-ar putea să fi auzit de fructificatori înainte. Aceștia sunt oameni care au una dintre cele mai restrictive diete în jur. Mănâncă fructe, fructe și nimic altceva decât fructe.

O mulțime de oameni îi critică pe fructari. Ei spun că nu pot fi sănătoși în acest fel. Dar dacă observați fructari, veți descoperi că sunt complet bine. Secretul lor? Nu se lipesc de un singur fruct.

Acești oameni pun mâna pe cât mai multe tipuri diferite de fructe pe care le pot. De asemenea, mănâncă din când în când nuci și semințe. Și banane. Mănâncă o mulțime de banane. Cu toate acestea, nu le mănâncă niciodată în exces. Chiar și cei mai mulți oameni nebuni de fructe se asigură că nu mănâncă în exces bananele.

Toate acestea ne învață că orice mâncat în exces nu este corect. Ar trebui să vă controlați aportul chiar și din cele mai bune și mai bogate fructe.

Suntem proiectați să mâncăm o varietate de alimente, nu doar una. Deci, oricât de mult iubești bananele, nu ar trebui să faci din acesta centrul din dieta ta.

Concluzie

Nu. Bananele nu te pot ucide. Dar asta nu înseamnă că mâncarea unei cantități mari de banane este o idee bună.

Este un mit că mâncarea a mai mult de 6 banane este fatală. Dar dacă vrei să fii sănătos, poate că aceasta nu este o regulă atât de proastă.