alternativ

Care este cea mai înspăimântătoare parte a Halloween-ului? Dacă întrebați părinții, este posibilitatea copiilor lor consumatoare 3,4 kilograme de bomboane, 7.000 de calorii, 3 căni de zahăr sau 220 de pachete de zahăr într-o singură zi. Aceasta este ceea ce devorează americanii obișnuiți de Halloween, date spectacole. Bomboanele nu sunt un aliment de bază și nu ar trebui niciodată percepute ca fiind orice altceva decât un deliciu. Dar diferitele tipuri de delicatețe dulce nu sunt create egale și, chiar și atunci când sunt consumate ocazional și în porții mici, pot provoacă mult rău.

Cele mai proaste bomboane de Halloween și alternative mai sănătoase

Care este cea mai înspăimântătoare parte a Halloween-ului? Dacă întrebați părinții, este posibilitatea copiilor lor consumatoare 3,4 kilograme de bomboane, 7.000 de calorii, 3 căni de zahăr sau 220 de pachete de zahăr într-o singură zi. Aceasta este ceea ce devorează americanii obișnuiți de Halloween, date spectacole. Bomboanele nu sunt un aliment de bază și nu ar trebui niciodată percepute ca fiind orice altceva decât un deliciu. Dar diferitele tipuri de delicatețe dulce nu sunt create egale și, chiar și atunci când sunt consumate ocazional și în porții mici, pot provoacă mult rău.

Cel mai rău: Cupa cu unt de arahide a lui Reese

Acest răsfăț preferat este plin de zahăr rafinat și conservanți. Doar două căni cu unt de arahide au 13 grame de grăsime, ceea ce reprezintă 20% din valoarea zilnică recomandată și 21 de grame de zahăr. Dulciurile conțin, de asemenea, TBHQ (butilhidrochinonă terțiară) pentru a menține prospețimea. Poate fi toxic. A studiu au constatat mai multe cazuri de tulburări de vedere în rândul persoanelor care consumă TBHQ.

Alternativă: Ciocolată neagră

Ciocolata neagra are un conținut ridicat de coca și multă fibră. Este o sursă puternică de antioxidanți numiți polifenoli și flavonoizi care vă pot scădea risc pentru boli de inimă. Cacao este bună datorită fermentării de către bacteriile intestinale, creând compuși antiinflamatori care îmbunătățesc funcția vaselor de sânge, potrivit cercetare.

Cel mai rău: Sour Patch Kids

Aceste delicatese acrisoare ai mult zahăr (26 de grame pentru o porție de doar 16) și zahărul inversat, care este un îndulcitor alcătuit atât din glucoză, cât și din sirop de porumb din fructoză. De asemenea, conțin amidon de porumb modificat, acid tartric, acid citric, aromă naturală și artificială. Toate acestea pot duce la cariile dentare și Diabet.

Alternativă: cookie-urile de Halloween ale lui Nikki

Aceste fursecuri de Halloween sunt făcute din făină de grâu nealbită, zahăr organic și arome naturale. În plus, nu au conservanți sau culori sau arome artificiale, ceea ce le face o alegere mai sănătoasă. Ingredientele nu conțin OMG-uri, fără grăsimi trans. Fursecurile sunt făcute și cu unt fără rBST (rBST este un hormon injectat la vaci pentru a le face să producă mai mult lapte).

Cel mai rău: Candy Corn

Tehnic, porumbul bombonat este o cremă dulce, un tip de confecție din zahăr, sirop de porumb, miere și ceară. Da, ceara. Această bomboană constă în principal din zahăr sub formă de sirop de porumb bogat în fructoză - cel mai rafinat tip de zahăr care este, de asemenea, modificat genetic. De asemenea, conține arome și culori artificiale. Copiii pot ajunge cu ușurință să mănânce 300 de calorii în câteva secunde fără să-și dea seama.

Alternativă: Annie’s Organic Fruity Treats

Aceste gustări dulci sunt certificate bio. De asemenea, sunt vegani și fără gluten, preparate cu suc de fructe adevărat și ambalate cu o valoare zilnică de 100% a vitaminei C. Sunt îndulcite cu sirop organic de tapioca și zahăr organic din trestie și colorat cu curcuma, suc de morcov negru și annatto. Nu conțin arome artificiale, coloranți sintetici sau conservanți.

Cel mai rău: Skittles și M & Ms

Aceste bomboane și ciocolată de culoare curcubeu sunt făcute cu sirop de porumb bogat în fructoză, zahăr mai rafinat, ulei de palmier hidrogenat, și coloranți și arome artificiale pentru alimente. M & Ms au și un conținut ridicat de grăsimi. De asemenea, conțin lecitină din soia, care este modificată genetic, pentru a ajuta la menținerea ingredientelor emulsionate. A fost legată de cancerul de sân, potrivit către Dana Farber Cancer Institute.

Alternativă: Stafide acoperite cu iaurt

Fructele uscate, inclusiv stafidele, sunt în mod natural încărcat cu fibre. Stafide, de asemenea ajuta la reducerea inflamației în organism, deoarece au resveratrol, un antioxidant cu capacități anti-cancer și de scădere a colesterolului din sânge. Cu toate acestea, urmăriți dimensiunea porției, deoarece atunci când vin într-o coajă cu zahăr, caloriile se pot aduna rapid. Un sfert de cană conține aproximativ 150 de calorii.

Cel mai rău: Tootsie Rolls

Sunt lipicioase, ceroase și foarte rău pentru dinți. Sunt fabricate din ingrediente nu atât de nutritive, cum ar fi uleiul de soia hidrogenat și arome și culori artificiale. În plus, doar șase bucăți mici Tootsie Roll pot conține aproximativ 20 de grame de zahăr. Este destul de aproape de suma pe care o are American Heart Association spune copiii ar trebui să-și limiteze aportul doar o zi.

Alternativă: acadele organice

Aceste delicii vegane conțin organic suc de trestie evaporat, sirop de orez organic, acid citric nemodificat (de la sfeclă de zahăr, nu porumb) și arome naturale. De asemenea, pot avea morcovi negri organici, coacăz negru organic, măr organic, morcov organic, dovleac organic, acid ascorbic. Lollipops Yummy Earth sunt organice certificate USDA.

Cel mai rău: Starburst

Shutterstock/Keith Homan

Aceste delicatese „inexplicabil suculente” sunt cel mai rău pentru dinții tăi deoarece au făcut din zahăr, zahăr și mai mult zahăr - sau, mai exact, sirop de porumb, zahăr și suc de mere concentrat. Există 23 de grame de zahăr în 10 bucăți. Aceste fructe procesate sunt de asemenea mestecate plin de arome și culori artificiale. Exploziile de stele pot crește aciditatea în gură, ceea ce ar putea descompune smalțul dinților.

Alternativă: Mestec de fructe organice

Aceste mestecate sunt făcute cu toate ingredientele organice, aromele și culorile naturale și nu conține niciunul sirop de porumb bogat în fructoză, conservanți, vitamine sintetice sau uleiuri hidrogenate. În plus, sunt, de asemenea, fără gluten și Vegetarian. În plus, 1% din vânzări sunt donate unor cauze de mediu.

Cel mai rău: Twix

O bomboană de dimensiuni distractive are 16 grame, dintre care jumătate este zahăr. Restul sunt carbohidrați și grăsimi. Bomboanele conțin și arome artificiale, sirop de porumb și lecitină din soia. De asemenea cantitatea de exercițiu vă va lua a arde o bară de dimensiuni distractive, care conține 80 de calorii, înseamnă 20 de sărituri în ghemuit, 6 minute de mers și 2 minute de leagăne de kettlebell.

Alternativă: Pahare de unt de arahide cu ciocolată neagră ale lui Justin

Paharele de unt de arahide cu ciocolată, Justin’s, nu conțin gluten și sunt preparate cu ingrediente organice. Aceste delicii sunt a versiune mult mai sănătoasă din cupele tradiționale Reese’s Peanut Butter, deoarece arahidele din acestea sunt organice, non-OMG și nu există conservanți sau grăsimi trans.

Cel mai rău: Twizzlers

Shutterstock/Levent Konuk

Sunt plin de zahăr și culoare și aromă artificiale. Doar 4 bucăți conțin 160 de calorii, 19 grame de zahăr și absolut niciun fel de vitamine. Twizzlers au și lecitină din soia. Sunt, de asemenea, făcute cu amidon de porumb, scurtare, care este o grăsime trans utilizată în alimente care vă îmbătrânesc, și melasă, un îndulcitor extras din trestie de zahăr și sfeclă de zahăr.

Alternativă: Honey Sticks

Fiecare paie de miere are aproximativ 15 calorii, 1 linguriță de miere de gradul A și are 4g de carbohidrați. Paie de miere sunt fără gluten și fără arahide. Honey Stix sunt 100% naturale. Extractele naturale sunt adăugate pentru a oferi diferite arome. Pur soiuri de miere fără arome sau coloranți includ mure, hrișcă, trifoi, floare de portocal, ciulin de stea și flori sălbatice.

Cel mai rău: Bubble Gum

Guma de mestecat conține adesea lanolină, o substanță cerată derivată din lână de oaie și îndulcitori artificiali, care pot fi potențial periculos. Mestecarea te face să înghiți excesul de aer, ceea ce duce la balonare si dureri abdominale. Cercetare arată că persoanele care mestecă gumă au mai puține șanse să mănânce fructe și, în schimb, erau mai motivați să mănânce junk food, precum chipsuri de cartofi și bomboane.

Alternativă: floricele Angie’s Boom Chick Pop

Ingredientele sunt simple - floricele, ulei de floarea soarelui și sare de mare. O cană din ele conține doar 35 de calorii. Popcornul poate fi, de asemenea hrană satisfăcătoare care îi ajută pe oameni să slăbească. Acest gustare cu cereale integrale este un aliment cu densitate mică, cu puține calorii și multe fibre.

Cel mai rău: Minis Calea Lactee

Acest dulce dulce este o bombă cu calorii. Doar 5 bucăți conțin 190 de calorii, dintre care 72 sunt din grăsimi saturate, care crește nivelul colesterolului, și 25 de grame de zahăr. Este vorba de aproximativ 6 lingurițe de zahăr pe porție. Milis Way Milky conține, de asemenea, uleiuri complet hidrogenate. Ciocolata este procesată cu alcaline, unt de cacao, grăsime din lapte, lecitină din soia, arome naturale și artificiale.

Alternativă: Baruri amabile

Gustările amabile au fost în tendințe printre oameni cu spirit de sănătate. Simplitatea a doar 10 ingrediente strălucește după bara de soia și proteine ​​din zer bare încărcate. Degustatorii au dat echilibrul fructelor, nucilor și mierii cinci stele.

Cel mai rău: Butterfinger

O singură porție de aproximativ 60 g este bogată în calorii, grăsimi și carbohidrați, potrivit LiveStrong. Bomboanele Butterfinger conțin zahăr din mai multe ingrediente; un procent ridicat de sirop de porumb și melasă, sirop vâscos gros cu aromă dulce-amăruie. Butterfingers conține, de asemenea, colorarea TBHQ și annatto, care poate provoca sindrom de colon iritabil, diaree și dureri de stomac.

Alternativă: bare din piele cu fructe uscate

Fructe uscate au multe fibre. Aceste rulouri de fructe sunt făcute turnând fructe curățate pe o suprafață plană pentru uscare. Le puteți face singur și controla cantitatea de zahăr care intră în fiecare fâșie. Copiii nici măcar nu vor ști sunt păcăliți să mănânce fructe adevărate.

Cel mai rău: Hershey’s Take 5

Această bomboană are mult mai mult de cinci ingrediente. Componentele majore includ sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, uleiuri vegetale de îngrășare, care este o sursă majoră de grăsimi trans, arome artificiale și caragenan, polizaharidă nedigerabilă din alge marine. O singură bară conține 210 calorii, 5 grame de grăsimi saturate (cele rele) și 18 grame de zahăr.