Divizia de Psihologie, Universitatea din Stirling, Marea Britanie
Corespondența trebuie adresată lui Stephan U. Dombrowski, Divizia de Psihologie, Facultatea de Științe Naturale, Universitatea din Stirling, clădirea Cottrell, Camera 3A107, Stirling FK9 4LA, Marea Britanie (e-mail: [email protected]). de acest autor
Școala de sănătate publică, Universitatea din Haifa, Israel
Departamentul de Statistică și Cercetare Operațională, Școala de Științe Matematice, Universitatea Tel Aviv, Israel
Școala de asistență socială Bob Shapell, Universitatea din Tel Aviv, Israel
Divizia de Psihologie, Universitatea din Stirling, Marea Britanie
Corespondența trebuie adresată lui Stephan U. Dombrowski, Divizia de Psihologie, Facultatea de Științe Naturale, Universitatea din Stirling, clădirea Cottrell, Camera 3A107, Stirling FK9 4LA, Marea Britanie (e-mail: [email protected]). de acest autor
Școala de sănătate publică, Universitatea din Haifa, Israel
Departamentul de Statistică și Cercetare Operațională, Școala de Științe Matematice, Universitatea Tel Aviv, Israel
Școala de asistență socială Bob Shapell, Universitatea din Tel Aviv, Israel
Abstract
Obiective
Condițiile în care planificarea schimbării comportamentului este cea mai eficientă nu sunt pe deplin înțelese. În contextul unui program de gestionare a greutății, am examinat relația dintre specificul planului, tipul de comportament planificat (dieta vs. exercițiu) și obiectivele de slăbire.
Proiecta
Proiectarea prospectivă și analiza conținutului planurilor formate de participanții la un program de gestionare a greutății de 10 săptămâni.
Metode
Participanți (n = 239) au formulat două planuri, respectiv pentru comportamentele dietetice și exercițiile fizice. Planurile au fost evaluate pentru specificitate prin examinarea numărului de componente ale planului. Obiectivele de scădere în greutate au fost evaluate întrebând cât de mult intenționează să piardă participanții. Greutatea a fost măsurată obiectiv în fiecare din cele 10 săptămâni. Modificările indicelui de masă corporală (IMC) în timp și interacțiunile dintre specificul planului și obiectivele de pierdere în greutate, pentru toate planurile și separat pentru dietă și exerciții fizice, au fost estimate utilizând modele mixte liniare.
Rezultate
Specificitatea planului nu a fost legată de pierderea în greutate, dar a interacționat cu obiectivele de pierdere în greutate în prezicerea schimbării liniare a IMC (t = −2.48): Planuri mai specifice au fost asociate cu scăderi mai mari ale greutății la participanții cu obiective ridicate de slăbire. Testele de interacțiune separate pentru planurile formulate pentru dieta și schimbarea exercițiului au arătat că planurile dietetice mai specifice, dar nu și planurile de exerciții fizice, au fost asociate cu scăderi mai mari ale greutății la participanții cu obiective ridicate de slăbire (t = −2.21).
Concluzii
În cadrul unei populații care este extrem de motivată să piardă în greutate, combinația de obiective de scădere în greutate ridicată și formularea planurilor detaliate pentru schimbarea comportamentelor alimentare poate fi cea mai eficientă în susținerea pierderii în greutate.
Declarația contribuției
Ceea ce se știe deja pe acest subiect?
- Planuri mai specifice sunt asociate cu o performanță sporită a comportamentelor legate de sănătate.
- Indivizii mai motivați formează planuri mai specifice.
- Relația dintre specificul planului, conținutul planului și obiectivele legate de comportament în ceea ce privește eficacitatea intervenției nu a fost explorată până în prezent.
Ce adaugă acest studiu?
- Eficacitatea formării unor planuri specifice poate depinde de puterea obiectivelor legate de comportament, precum și de comportamentul selectat pentru schimbare.
- Planurile mai detaliate, în special planurile dietetice, au fost legate de o scădere mai mare în greutate, dar numai pentru participanții cu obiective inițiale mai mari de slăbire.
- Planurile detaliate de exerciții nu au fost asociate cu scăderea în greutate, indiferent de obiectivele inițiale de scădere în greutate.
- Ciclismul cu carbohidrați vă poate ajuta să pierdeți în greutate, fără a renunța la carbohidrați
- Fructele Goji vă pot ajuta cu adevărat să slăbiți - Z Living
- Dietele îi ajută pe oameni să slăbească
- Ceaiul de mic dejun englezesc vă poate ajuta să slăbiți, dacă renunțați la lapte, spun oamenii de știință Metro News
- Fisticul ajută la pierderea în greutate Aici; Ce spune un studiu - TheNewsMantra