„Plin de pași practici către un stil de viață mai sănătos. Uitați de dietele alea nebunești; urmați acești 8 pași și veți obține succes pe termen lung ”(John Foreyt, dr., coautor al Dieta Inimii Vii).

slăbire

Prezentat pe Dateline NBC, Astăzi spectacol, Bună dimineața America, Prea gras pentru cincisprezece: luptă înapoi, în New York Times, USA Today, oameni, si Washington Post

Planul de slăbire Wellspring subliniază programul de slăbire cu același nume care a ajutat mii de adolescenți să piardă în greutate și să găsească fericirea. Acest plan este construit pe trei principii: știință, simplitate și durabilitate și urmează planul 3-1-8:
3 obiective comportamentale simple: Mănâncă grăsimi minime, parcurge peste 10.000 de pași pe zi și înregistrează-ți mesele și activitățile1 misiune provocatoare: Dezvoltă o „obsesie sănătoasă”8 pași pentru dezvoltarea unei obsesii sănătoase: Ia decizia; Cunoaște inamicul - Biologia ta; Mănâncă pentru a pierde; Găsiți alimente adorabile care vă iubesc înapoi; Treceți la Pierdere; Monitorizează-te și planifică în mod consecvent; Înțelegeți și gestionați stresul - cu sau fără alimente; și utilizați Slump Busters pentru a depăși slumps
Sute de știri și povești de televiziune din întreaga lume au urmat dezvoltarea programelor Wellspring, începând cu două tabere în vara anului 2004 și extinzându-se la douăsprezece programe în vara anului 2010. De la tabere Wellspring la Academii Wellspring (primele școli internate din lume pentru adolescenți supraponderali) la Wellspring Vacations and Retreats (programe de opt zile pentru adulți), participanții învață să stăpânească abordarea 3-1-8 descrisă în această carte.

Aflați de ce funcționează acest program și folosiți-l pentru a vă transforma viața și viața tinerilor pe care îi cunoașteți.