nutriție

Partea 1: Planul nutrițional CrossFit 101

„Nu poți exersa o dietă proastă”. Acesta nu este un sfat nou și, deși probabil vă puteți descurca în antrenamentele zilnice, fără să vă faceți griji atât de multe despre nutriție, cu siguranță nu veți avea performanțe optime. Ca dietetician „anti-dietă”, stau departe de cuvintele „bun” și „rău” când vine vorba de mâncare, dar dacă lucrezi din greu la sală, are sens doar să îți alimentezi corpul cu alimente care vă ajută să vă simțiți și să obțineți cele mai bune performanțe. Cu atâtea sfaturi nutriționale care plutesc în jurul sălii de sport și nu numai, poate fi greu să știi de unde să începi. În această serie din două părți, vă împărtășesc câteva elemente de bază nutriționale pentru viața dvs. de zi cu zi, ce să vă concentrați înainte de a merge la sală și cele mai bune modalități de recuperare după acele antrenamente dure.

Deși fiecare persoană are obiective, nevoi și preferințe unice atunci când vine vorba de nutriție și bunăstare, iată câteva sfaturi esențiale pe care le dau pentru a mă asigura că sportivii își maximizează nutriția zilnică.

* Declinare de responsabilitate: Informațiile din acest post sunt menite să servească drept îndrumare generală și nu ar trebui să înlocuiască recomandările medicului dumneavoastră sau ale altui profesionist din domeniul sănătății. Pentru sfaturi nutriționale individualizate, consultați un dietetician înregistrat.

Bio

Kim Hoban este dietetician înregistrat, antrenor personal certificat NASM, blogger la KH Nutrition, maratonist și CrossFitter. Când nu creează rețete în bucătărie sau ridică greutăți, Kim iubește să-i ajute pe clienți să-și atingă obiectivele nutriționale și de sănătate. Urmăriți-l pe Kim pe Instagram, Twitter și Snapchat (@KimHobanRD) .