Alimente sănătoase pe care le poți mânca în fiecare zi.

Pritikin Foods vă aduce mese delicioase și sănătoase pentru a le savura acasă. Aceste mâncăruri delicioase, supe și însoțitori sunt create în conformitate cu Planul de alimentație Pritikin, care recomandă o varietate de alimente întregi (neprelucrate) satisfăcătoare, bogate în nutrienți.

Planul de alimentație Pritikin vă încurajează să mâncați alimente sănătoase:

pritikin

Carbohidrați complexi nerafinați

5+ porții pe zi
Legume cu amidon (porumb, cartofi), leguminoase, castane și cereale integrale.

Legume fără amidon

5+ porții pe zi
O porție este de 1 cană de legume crude sau ½ cană de legume fierte.

Fructe

4+ porții pe zi
O mână de fructe întregi este o porție (evitați sucurile).

Produse lactate și înlocuitori de lactate

2 portii pe zi
Lapte degresat, iaurt și soiuri de ricotta și brânză de vaci.

Alimente bogate în proteine

1 portie pe zi
Leguminoase (fasole, mazăre, linte) și alimente din soia (fasole edamame și tofu).

Alimente nutritive de mâncat des

  • Cereale integrale
  • Legume cu amidon (cartofi și porumb)
  • Leguminoase (fasole neagră și fasole pinto)
  • Legume si fructe
  • Produse lactate fără grăsime sau lapte de soia îmbogățit
  • Albușuri de ou
  • Pești și majoritatea crustaceelor
  • Pasari albe

Alimente în care să mănânci
Cantități mici

  • Majoritatea uleiurilor vegetale
  • Îndulcitori rafinați (melasă, malț de orz, concentrat de suc de fructe și miere)
  • Sare
  • Băuturi alcoolice
  • Nuci și semințe (limită pentru pierderea în greutate)

Alimente de evitat

  • Grăsimi animale (unt), margarină
  • Uleiuri tropicale (nucă de cocos, ulei de sâmburi de palmier)
  • Uleiuri vegetale parțial hidrogenate
  • Carne grase, carne de organe, carne procesată
  • Toate tipurile de lapte, brânzeturi, produse lactate
  • Galbenusuri de ou
  • Ciocolată

Pritikin Foods - sănătos, delicios și convenabil

Pritikin Foods oferă o varietate de creat de bucătar, proiectat pentru dietetician intrări, supe, pizza, mic dejunuri și condimente care respectă liniile directoare ale planului dovedit de alimentație Pritikin. Și sunt convenabil livrat chiar la ușa ta.

Legumele sunt un element esențial în Planul de alimentație Pritikin și vă sugerăm să începeți majoritatea meselor cu o salată delicioasă. Al nostru Sosuri pentru salate Pritikin Foods sunt toppingul perfect, cu mai puțin de 35 mg de sodiu pe porție (comparativ cu 300 + mg pentru mărcile populare de magazine alimentare).

Doriți să mâncați mai sănătos, dar sunteți mai confortabil cu schimbările treptate? Încercați mesele Pritikin Friendly (PF) - sunt mult mai sănătoase decât dieta americană medie, dar se încadrează ușor în afara unora dintre liniile directoare privind citirea etichetelor Pritikin. Încercați prăjiturile noastre de brânză pentru un tratament ocazional Pritikin Friendly!