Există unele persoane cu anumite afecțiuni de sănătate care ar putea să nu poată obține beneficii maxime de la postul intermitent. În schimb, cea mai populară modă dietetică din acest moment ar putea afecta negativ sănătatea lor.

Puncte culminante ale poveștii

Postul intermitent a devenit în ultima vreme una dintre cele mai populare mofturi dietetice din toate timpurile. Oamenii cred că este o dietă miraculoasă. De la reducerea sensibilității la insulină până la inducerea pierderii în greutate, postul intermitent are o mare varietate de beneficii pentru sănătate de oferit și sunt înapoi de către știință. Acest plan de dietă este un regim cu timp limitat, care impune unei persoane să postească într-o anumită zi într-o săptămână sau într-un anumit număr de ore în fiecare zi. Puteți alege să posti într-o zi întreagă sau pentru o anumită perioadă de timp pe parcursul unei zile; dar, în cele din urmă, postul intermitent are o mare varietate de beneficii pentru sănătatea dumneavoastră generală. Dar, din păcate, nu fiecare persoană se potrivește cu aceeași dimensiune a hainelor. Ceea ce ți se potrivește s-ar putea să nu se potrivească cu altcineva, indiferent de cât de popular este în rândul oamenilor de rând. La fel, există unii oameni cu anumite condiții de sănătate care ar putea să nu poată obține beneficii maxime din postul intermitent. În schimb, cea mai populară modă dietetică din acest moment ar putea afecta negativ sănătatea dumneavoastră.

planificarea

Iată 7 astfel de condiții în care trebuie să evitați postul intermitent, care poate afecta negativ sănătatea dumneavoastră.

1. Dacă aveți stres cronic

S-ar putea ca alimentele să nu fie soluția ta perfectă pentru stres, dar te ajută să ții sub control stresul cronic. Postul, pe de altă parte, stimulează producția de cortizol, hormonii stresului din organism. Deci, dacă aveți deja de-a face cu acest stres, adăugarea la el prin practicarea postului intermitent nu este o alegere înțeleaptă. De asemenea, poate duce la suferință digestivă și probleme gastro-intestinale.

2. Dacă aveți antecedente de tulburări alimentare

O tulburare alimentară se caracterizează prin obiceiuri alimentare anormale și aport excesiv de calorii. Prin urmare, o dietă intermitentă de post, care are nevoie de o persoană care să postească pentru o perioadă de timp, s-ar putea să nu fie cel mai bun lucru de făcut pentru o persoană care a avut în trecut o tulburare de alimentație. Acest lucru se datorează faptului că inițial cel care suferă ar putea să postească, dar în cele din urmă el sau ea va fi condus spre obiceiul de a mânca în exces. Deci, acești oameni ar trebui să se mențină în schimb la mese sănătoase, echilibrate și regulate.

3. Dacă aveți calculi biliari

Când o persoană intră într-un post intermitent, grăsimile din corp încep să se descompună. Datorită acestui fapt, colesterolul excesiv este eliberat din ficat în bilă. Acest lucru ar putea crea complicații pentru vezica biliară, organul care deține bila în interiorul său până când este necesar pentru digestie. Cercetările nu consideră că postul intermitent este sigur pentru persoanele care se confruntă cu calculi biliari. Prin urmare, dacă doriți să o luați, consultați un expert dacă este sigur pentru dvs. sau nu.

4. Dacă aveți o boală cardiacă

O persoană care suferă de medicamente pentru boli de inimă și tensiune arterială este mai predispusă la anomalii electrolitice din post. Deci postul intermitent este un mare „nu nu” pentru orice persoană care are de-a face cu o boală de inimă.

5. Dacă nu se potrivește stilului tău de viață

Postul intermitent poate face bine sănătății tale numai dacă se potrivește stilului tău de viață așa cum ar trebui. Dacă nu, ar putea face mai mult rău decât bine. În timp ce unii oameni beneficiază foarte mult de această dietă, alții nu ar putea. Deci, depinde doar de efectul acestui plan asupra sănătății dvs. și acesta este condus într-o măsură destul de mare de stilul dvs. de viață.

6. Dacă ești însărcinată

În timpul sarcinii, nu vă hrăniți doar; îți hrănești și fătul. Deci, dacă mergeți într-un post intermitent, la fel și copilul dumneavoastră. Acest lucru poate aduce un set de complicații cu sine însuși și se poate mizeri cu sănătatea dumneavoastră într-o măsură destul de mare. Poate chiar crește riscul de diabet gestațional. Prin urmare, postul intermitent nu ar trebui să fie preluat de nici o viitoare mamă.

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.