Fiecare pas se simte nostalgic. Fiecare buclă pare confortabilă.

greutate

Acum doi ani, mi-am pierdut toată greutatea nedorită - și foarte mult. Am dedicat nenumărate ore gratuite post-zecea joggingului, ghemuitului, ridicării și o mulțime de alte antrenamente pe care abia știam numele de.

Am fost senior în liceu - acționând după un fel de rezoluție neoficială de Anul Nou - și am fost hotărât să-mi pierd topul de brioșă la gustare și burtica plină de grăsime pentru bebeluși înainte de a păși pe noul meu teren colegial. Inutil să spun că aveam 17 ani, nesigur și motivat de dorința de normalitate.

Nu am fost niciodată excesiv de greutate anormal, doar câteva valuri de celulită și piele lăsată ici și colo. Sunt un om care, la rândul său, implică imperfecțiune. Indiferent, eul meu tineresc s-a ocupat de propriile standarde neloiale înainte de a lua în considerare o posibilitate mai rațională: pierderea în greutate sănătoasă.

În ceea ce privește sinele meu din ultimii ani, facultatea nu va fi întâmpinată decât cu definiția abdominală și musculară. A fost un contrast puternic față de introducerea mea grăsuță din anul întâi, cu patru ani înainte - și asta a făcut ca ideea de a pierde în greutate să fie cu atât mai palpitantă.

Cu lunile care se numără în jos și caloriile se acumulează, am eliminat orice cu aromă ușoară din dieta mea - lăsându-mă în lumea blândă a salatelor fără crutoane și a legumelor crude. În esență, m-am trezit dependent de ideea de perfecțiune - chiar dacă majoritatea ar fi de acord cu coaste peek-a-boo și brațele osoase nu sunt tocmai de dorit.

La 18 ani - în jur de 6’1 "- aveam doar 165 de lire sterline. Totuși, nu mi s-a părut nimic impresionant. Grăsimea corporală devenise inamicul, iar îngăduințele ocazionale nu erau o opțiune.

Intrând la facultate, am fost recunoscător că m-am trezit la culmea faptei mele defecte; cu toate acestea, nu am fost mulțumit să aflu că „bobocul 15” poate fi, pentru unii, bobocul „45”. Cu atât mai mult, nu mi-a făcut plăcere să descopăr că creșterea în greutate nu este izolată de stilul de viață accelerat al bobocilor. Fiecare semestru pe care l-am avansat în ciclul colegial însemna să înfrunt tentația.

Ei bine, m-am confruntat cu tentația în față, cu nimic altceva decât cu acceptarea ei. După nenumărate apeluri de calmare a stresului către Dominos și 2 a.m. Doritos se îndoaie, corpul meu se simțea mai mult decât neatractiv. Mi s-a părut nesănătos.

Deși eforturile mele anterioare de scădere în greutate erau bazate pe dorința de a arăta „ideal” - cu spălătorie, abs Zac Efron și o linie maxilară care ar putea tăia broccoliul dur pe care îl mâncam - noul meu motiv a venit dintr-un loc mult mai holistic.

Pentru prima dată în eternitate, am vrut să fiu sănătos. Nu hunky, doar fericit și sănătos.

Dorința mea pentru o schimbare a stilului de viață provine din vinovăția pe care am simțit-o din cauza îngrășării. De data aceasta, însă, nu creșterea în greutate fizică m-a supărat. Mai degrabă, pierderea motivației mele a fost cauza reală a suferinței mele.

Chiar dacă eforturile mele anterioare de slăbire nu au fost cele mai sănătoase, am fost totuși cu adevărat mândru de motivația care a dus la fiecare antrenament abdominal dureros și la rutina cardio. Îmi rupsem un model prea liniștit al lenei copilăriei în ultimul an - doar ca să mă regăsesc, doi ani mai târziu, dorind același sentiment de realizare.

Unii spun că există o soluție ușoară la această problemă „banală”: „Întoarce-te la sala de sport, urcă pe o bandă de alergat și slăbește”. Ei bine, nu este atât de ușor - deloc, într-adevăr.

A te angaja într-o viață zilnică de activitate fizică înseamnă a te angaja într-o viață de zi cu zi cu o alimentație sănătoasă. În ciuda noțiunii mele anterioare că „alimentația sănătoasă” era sinonimă cu o gustare ușoară pe bastoane de morcov și salate ofilite, a trebuit să mă reînvăț ca să nu-mi exagerez. Și asta este partea cea mai grea dintre toate.

În timp ce știam să mă antrenez, a trebuit să-mi redefinesc înțelegerea asupra dietei. M-am antrenat din nou - cu ambițiile mele acum orientate spre a-mi plăcea propriul corp, în locul minții altora.

Numărul excesiv de calorii a ieșit pe fereastră, la fel și sentimentul meu că înfometarea începe inițierea pierderii în greutate. Am început să mănânc sănătos, să alerg și să mă ridic responsabil pentru că, bine, corpului meu i-a plăcut. Totuși, am văzut o schimbare vizuală incontestabilă în cadrul meu.

Ceea ce spun este că a fi sănătos ar trebui să fie motivația pentru pierderea în greutate a tuturor. Avem un singur corp pentru această viață pe care ni se dă, așa că de ce să nu avem grijă de ea? Înfometarea și încordarea ar putea grăbi procesul de slăbire, dar nu este doar o schimbare eficientă a stilului de viață.

Intrând în lumea tentațiilor din sala de mese și a răutăților din weekend, ideile defecte de slăbire pe care le-am avut par să cadă mereu. Prin eșecul obiceiurilor proaste și prin adoptarea unor perspective mai sănătoase, am învățat că „sănătos” este într-adevăr pe termen lung, în timp ce obsesia este de scurtă durată.