Ritualul clasic a câștigat popularitate târziu - și acum are o mulțime de fani devotați. Dar ce realizează cu adevărat periajul uscat? Ei bine, asta înseamnă mai mult recenzii mix. Indiferent, este o tradiție cu o istorie lungă, deci ar putea merita să o priviți ca mijloc de îngrijire de sine inspirată de tradiție.

uscat

Citiți mai jos și s-ar putea să vă gândiți să vă exersați.

Beneficii pentru periajul pielii uscate

Periajul uscat este un ritual clasic ayurvedic care implică perierea întregului corp cu un instrument special cu păr. Beneficiile sunt adesea cântate anecdotic, dar nu au fost studiate în mod semnificativ. Multe dintre afirmațiile pe care le veți vedea acolo - cum ar fi reducerea celulitei sau chiar funcția îmbunătățită a sistemului imunitar - ar trebui să fie întâmpinate cu un ochi sceptic.

Cu toate acestea, există câteva beneficii sănătoase pentru piele pe care le putem obține în urmă:

  1. Ameliorează pielea. Periajul uscat este un exfoliant fizic eficient, ceea ce înseamnă că îndepărtează manual celulele moarte ale pielii din stratul superior al pielii, îmbunătățește aspectul și face mai eficiente următoarele tratamente topice.
  2. Poate încuraja circulația. Drenajul și circulația limfatică sunt cel mai des citat beneficiu al ritualului. Sistemul limfatic funcționează alături de sistemul circulator și îndepărtează deșeurile din corp, motiv pentru care s-ar putea să auziți oamenii spunând că periajul uscat este „detoxifiant”. Este de discutat dacă trebuie să stimulați manual circulația (unele studii arată că pompele limfatice pot îmbunătăți funcția limfatică) sau dacă este suficient să vă mișcați corpul. Indiferent, studiile arată că circulația îmbunătățită este mai bună pentru piele în general - indiferent de modul în care mergeți lucrurile.
  3. Oferă un moment de îngrijire de sine. Dacă este ceva, periajul uscat vă încurajează să luați un moment și să vă concentrați asupra corpului. Chiar dacă din punct de vedere estetic nu există nicio îmbunătățire care să schimbe viața, a te simți bine cu corpul în care trăiești este întotdeauna un obiectiv demn de atins.

Cum se usucă peria zilnic.

Aici, un ghid pas cu pas al ritualului, prin amabilitatea expertului în estetică holistică și periaj uscat Amity Spiegel:

1. Găsește-ți pensula.

Găsirea pensulei perfecte pentru pensula uscată este foarte subiectivă. Doriți o perie rigidă, dar nimic prea abraziv: majoritatea recomandă o perie de păr de mistreț, deoarece va avea textura potrivită, dar dacă sunteți vegan, ar trebui să luați în considerare peri sintetici. Există opțiuni care au un mâner lung sau nici unul. Depinde de preferințele personale, dar mulți găsesc mai ușor cu mânerul, deoarece vă va ajuta să atingeți acele locuri greu accesibile, cum ar fi pe spate. Cu toate acestea, alții spun că le place controlul unei perii portabile. În cele din urmă, va fi apelul tău. Pentru periile uscate de nivel avansat, puteți găsi și opțiuni cu fibre ionice de cupru, care se presupune că ajută la detoxifierea corpului și mai mult, dar acestea pot fi prea dure pentru primii.

2. Pregătește-te.

Va trebui să fii complet nud. Cel mai bine este să faceți acest lucru înainte de duș, deoarece veți ridica celulele moarte ale pielii pe care probabil veți dori să le spălați imediat. În această notă: vă recomandăm să stați sub duș, astfel încât fulgii să nu zboare peste baie. De asemenea, mulți susțin că este energizant pentru ei - dacă sunteți unul dintre acei oameni, faceți parte din rutina dvs. de dimineață.

3. Stăpânește mișcarea.

Accidente vasculare cerebrale ar trebui să fie de presiune medie - doriți să simțiți că se întâmplă ceva fără a irita pielea. Loviturile lungi sunt cele mai bune, deoarece încercați să împingeți în sus lichidul limfatic, iar acest lucru necesită o atingere delicată și ritmică. De asemenea, veți dori să faceți fiecare trecere de mai multe ori și să suprapuneți secțiuni în timp ce periați. Gândiți-vă la asta ca la mișcarea de-a lungul fiecărui membru ca o scară în spirală. De-a lungul coturilor (cum ar fi articulațiile dvs.) sau zone mai mici, veți trece la mișcări mai scurte și mai rapide.

4. Începeți de la picioare și mișcați-vă în sus.

Scopul periajului uscat este de a încuraja limfa către trunchiul superior și piept, unde lichidul limfatic va reintra în sânge: doriți întotdeauna să urmați sistemul circulator. Veți lua picioarele în secțiuni. Începeți cu vârful picioarelor, apoi vizați piciorul inferior, genunchiul și coapsa. Când lucrați pe partea din spate a coapsei, tratați fundul ca pe o extensie a coapsei și continuați în sus pe partea mică a spatelui. În ceea ce privește stomacul, unii recomandă să faci mișcări circulare (se crede că ajută la digestie, dar nu există nicio dovadă că este cazul), în timp ce alții preferă loviturile lungi. Puteți găsi ceea ce vi se pare potrivit.

5. Tratați partea superioară a corpului.

La fel cum ați începe cu picioarele, începeți cu mâinile și mergeți spre inimă. Faceți o rutină similară cu cea a picioarelor: periați partea din spate a mâinilor, lucrați în jurul antebrațului și apoi în jurul brațului superior. Aveți grijă să tratați sub brațele superioare cu o atenție suplimentară, deoarece acolo sunt mulți ganglioni limfatici (de regulă, veți dori să acordați întotdeauna atenție zonelor cu ganglioni limfatici).

6. Apoi terminați cu gâtul și decolteul.

Veți dori să fiți mai blând, deoarece este o piele mai delicată. De asemenea, aici vă abateți de la tehnica de jos în sus - deoarece vă aflați deasupra nivelului inimii. Începeți de la linia maxilarului și mergeți în jos spre piept. Finalizați trecând peste inimă printr-o mișcare circulară pentru a vă încheia rutina.

7. După aceea, puteți face un duș ca de obicei.

Acest lucru va ajuta la curățarea corpului celulelor moarte ale pielii care s-au desprins în timpul procesului de periere. Întrucât pielea este bine exfoliată, țineți cont de modul în care o spălați - săriți scrubs și loofah-uri abrazive.

8. După duș, hidratarea este esențială.

Deoarece pielea va absorbi produsul mai ușor, este important să utilizați ingrediente sănătoase și de înaltă calitate după ședințele de periaj uscat. Faceți-o în timp ce pielea este umedă, deoarece netezirea cu ulei sau cremă se va sigila în apă din duș. Hidratați-vă întotdeauna cu pielea umedă!

9. Respectați-l.

Nu veți vedea nicio diferență decât dacă sunteți sârguincios - ca în orice rutină.

De luat masa.

Dacă vă place rutina de auto-îngrijire, atunci din toate punctele de vedere, acesta este un motiv suficient pentru a vă oferi o ștampilă de aprobare. Rețineți doar că nu este un sistem care vă va rezolva toate problemele, dar probabil vă va oferi o piele mai fină datorită exfolierii.