Pătrate de energie cuantică: ce conține pentru tine?

De Jennifer Ward, 12/12/19, 12:00 PM EST

cuantică

Dacă intenționați să atingeți liniile de pornire anul viitor în care pătratele Quantum vor fi servite la marginea drumului sau chiar dacă sunteți doar în căutarea a ceva nou de ascuns în biroul dvs., citiți mai jos pentru cele mai mici de ce aceste bare sunt greu de învins.

12 DECEMBRIE 2019

Cu abordarea alimentară reală și cofeina naturală, pătratele de energie cuantică sunt un semn al nutriției sportive înainte de zilele de ingrediente și formule complicate. Fiind unul dintre cele mai noi baruri de pe scenă și selectat acum ca bara de energie oficială pentru toate S.U.A. Evenimente IRONMAN și IRONMAN 70.3 în 2020, Quantum se încarcă în lumea triatlonului înarmată cu nutriție pe bază de plante care oferă energie curată, cu ardere lentă.

Dacă intenționați să atingeți liniile de pornire anul viitor în care pătratele Quantum vor fi servite la marginea drumului sau chiar dacă sunteți doar în căutarea a ceva nou de ascuns în biroul dvs., citiți mai jos pentru cele mai mici de ce aceste bare sunt greu de învins.

Cofeina naturala

Fie că alegeți să o folosiți la antrenament și la curse, cafeina a fost mult timp studiată pentru atributele sale de îmbunătățire a performanței. Oricui îi place o ceașcă obișnuită de Joe dimineața nu are nevoie de un studiu care să le spună despre beneficiile cofeinei, dar să explicăm câteva.

Într-o carte albă pentru Quantum de doctorul Bob Murray Ph.D., membru al Colegiului American de Medicină Sportivă și fost director al Gatorade Sports Science Institute (GSSI), intitulat Raționamentul științific din spatele combinării cofeinei și a macronutrienților pentru furnizarea de energie susținută. în Endurance Sports, Murray spune că, deși există variabilitate în răspunsurile la cofeină, „este clar că ingestia de cofeină este asociată cu beneficii ergogene la majoritatea oamenilor”. Din punct de vedere fizic, s-a constatat că cofeina crește capacitatea mușchilor de a se contracta mai greu mai mult timp, îmbunătățind astfel performanța de rezistență. De asemenea, s-a demonstrat că reduce percepția durerii și efortul perceput.

Dar beneficiile nu se termină aici. Cercetările au arătat că cofeina contribuie la un sentiment crescut de energie, concentrare și vigilență. Oricine a participat la un IRONMAN știe că o creștere mentală suplimentară - mai ales în mila 20 a maratonului - merge mult.

Bună ziua, energie de ardere lentă, la revedere

Un atribut unic al pătratelor de energie cuantică este intenția ca livrarea cofeinei în sânge să fie mai lentă datorită conținutului de macronutrienți al barelor (carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase, proteine ​​vegetale). Știința sugerează că acest lucru poate ajuta la asigurarea menținerii concentrațiilor plasmatice de cofeină mai mult timp, un beneficiu care ar putea fi descris ca „energie susținută prin proiectare” (atunci când cofeina este consumată într-un lichid, capsulă sau în guma de mestecat, există o creștere rapidă a nivelurile de cofeină din sânge, pe care unii le numesc „nervozitate”, urmate adesea de o „prăbușire” a cofeinei). O intenție suplimentară a pătratelor de energie cuantică este de a prelungi efectele pozitive ale cofeinei asupra concentrării, vigilenței și performanței prin încetinirea intrării acesteia în sânge.

De ce cafeaua verde?

Deși cantitățile de cofeină rămân aceleași, boabele de cafea verzi sau neprăjite conțin o varietate de compuși naturali care includ polifenoli precum acidul clorogenic (CGA). Unele studii privind consumul zilnic de CGA la om au raportat beneficii pentru pierderea în greutate, controlul glicemiei, inflamații și tensiunea arterială.

Adevăratele grăsimi bune

Mutați-vă, avocado - Quantum își împachetează barele cu nuci, cereale și semințe care se laudă cu profiluri de grăsime sănătoase, care ar fi invidia majorității salatelor. Migdalele, arahidele, quinoa organică, semințele de chia, semințele de dovleac și nuca de cocos din baruri oferă tipul potrivit de grăsimi mono și polinesaturate, sportivii de rezistență (sau oricine dorește să urmeze o dietă mai sănătoasă) ar trebui să caute.

Speriat de grăsime? Nu uitați că grăsimea pe care o consumăm este o sursă importantă de energie atât atunci când bătem intervale pe antrenor, fie recuperăm cu emisiunea noastră preferată Netflix. Acizii grași din alimentele pe care le consumăm și din grăsimile stocate sunt metabolizați (oxidați) de către mușchii noștri activi pentru a furniza combustibilul (ATP) necesar pentru a susține contracțiile musculare în timpul exercițiului. Practic, dacă te antrenezi pentru ceva, o grăsime sănătoasă te poate ajuta să îți satisfaci nevoile zilnice calorice.

Încă nebun după carbohidrați

În ciuda dietelor populare de modă, sportivii experimentați, antrenorii și nutriționiștii știu că sportivii de rezistență trebuie să-și alimenteze antrenamentele și recuperarea cu carbohidrați de modă veche. Dar nu vorbim chipsuri de cartofi și bere. Cele 20 de grame de carbohidrați din fiecare pătrat Quantum Energy provin din quinoa organică, curmale, semințe de chia, agave organice și ciocolată neagră organică, fără lactate, ingrediente care oferă atât carbohidrați simpli, cât și complecși. Acest lucru înseamnă că obținem acea lovitură rapidă de energie de care avem nevoie în timpul antrenamentelor și al cursei, dar și a celor care sunt absorbite mai încet, ne ajută să ne simțim plini mai mult timp și pot fi folosiți mai târziu în cursă sau sesiune atunci când este nevoie.

Oferă mazărei o șansă

Ca și cum cafeaua verde organică, carbohidrații complexi și grăsimile sănătoase nu ar fi suficiente, Quantum aruncă proteine ​​vegetale ușor de digerat pentru a completa beneficiile incredibile ale acestor bare. Fiind unul dintre macronutrienții fundamentali de care avem nevoie în dieta noastră zilnică, proteinele sprijină repararea țesutului muscular după ce este descompus în timpul antrenamentului, plus că servește ca o sursă importantă de combustibil în timpul evenimentelor de rezistență, evitând canibalizarea țesuturilor pe măsură ce depozitele de glicogen se epuizează. Cele 10 grame de proteine ​​vegetale găsite în pătratele de energie cuantică sunt derivate din mazăre, semințe de dovleac, migdale, arahide, semințe de chia și quinoa. Aceste bare nu numai că vă vor alimenta și vă vor energiza până la linia de sosire, ci vă vor ajuta să vă recuperați mai bine pentru următoarea cursă.

Combustibil sănătos, cu ardere lentă, de la bara oficială de la curs