Una dintre cele mai dificile sarcini cu care se confruntă o mamă în primele ei zile de maternitate este aceea de a-și hrăni copilul. Sfârșitul lumii pare mai puțin alarmant decât dacă bebelușul ei refuză să mănânce corect. Prima și puternica inhibiție care își găsește un loc în mintea unei mame este că mâncarea este lipsită de gust și toată vina cade pe umăr. SARE. Dar, atunci de ce majoritatea pediatrilor spun „nu” mare la sare până la 1 an?

copilului

De ce nu este recomandată sarea pentru bebelușii cu vârsta sub 1 an?

Este înțelept să eviți să adaugi sare suplimentară în mâncarea bebelușului tău. Bebelușii și copiii au nevoie doar de o cantitate mică de sare în dietele lor, iar această nevoie este îndeplinită în general prin laptele matern sau formulele pentru sugari. Necesarul de sare pentru bebeluși pe zi este mai mic de 1 g pe zi (0,4 g sodiu) și acest lucru este îndeplinit în cea mai mare parte de laptele matern sau de formulă. Odată ce bebelușul începe să mănânce alimente solide la șase luni, nu este nevoie să adăugați sare la alimentele pentru copii gătite acasă sau la alimentele pentru bebeluși din comerț, chiar dacă credeți că are un gust fad. Mai mult, atunci când bebelușul tău îmbătrânește și începe să mănânce alimente de masă, va primi o mulțime de sare „ascunsă” în dieta lor.

Mai multe bloguri similare

Când pot să dau sare copilului meu?

Pe măsură ce bebelușul se apropie de primul an și începeți să îi introduceți mâncare regulată de masă, puteți adăuga o cantitate foarte mică de sare în alimentele bebelușului. Nu uitați să faceți mâncare cu sare sărată și să puneți bazele obiceiurilor sănătoase din timp, astfel încât bebelușul dvs. să se bucure de gustul pur al naturii cu fructe și legume proaspete.

Este sigur să dai sare bebelușilor cu vârsta sub 1 an?

Adăugarea unei cantități prea mari de sare în alimentația sau alimentația unui bebeluș poate fi dăunătoare rinichilor imaturi ai bebelușului, care ar putea să nu poată procesa excesul de sare. Adăugarea de sare în dieta/alimentele bebelușului poate duce, de asemenea, la pofta pe tot parcursul vieții de alimente sărate și care poate pune în pericol sănătatea viitoare a copilului.

Citește și

Necesarul de sare al unui bebeluș este mai mic de 1 g pe zi (0,4 g sodiu) și acest lucru este îndeplinit în cea mai mare parte de laptele matern sau de formulă. Și dacă ați crezut că adăugați doar un vârf, amintiți-vă că un vârf este echivalent cu ¼ g de sare. Deci, înmulțiți timpul în care dați mâncare bebelușului și imaginați-vă aportul de sare al bebelușului dvs. - lapte matern, formulă și chiar solidele! Deci, orice sare suplimentară va fi o povară pentru rinichii mici, iar rinichii nu vor putea funcționa corect din cauza încărcării excesive. Acest lucru poate duce la boli ale rinichilor și s-a dovedit că provoacă hipertensiune în viața adultă. Aportul excesiv de sare în copilărie a fost, de asemenea, atribuit unor boli precum osteoporoza, bolile cardiovasculare și bolile respiratorii.

Cum să introduc sarea în dieta bebelușului meu?

Deși este tentant să adăugați sare la alimentele unui bebeluș, în efortul de a îmbunătăți gustul alimentelor, există, fără îndoială, o modalitate mai bună de a-l încuraja pe bebeluș să mănânce. Bebelușii nu știu ce gust are sarea, așa că nu are rost să simtă că gustul este fad. În loc să adăugați săruri, încercați să experimentați diferite arome și texturi ale alimentelor pentru copii. Serviți mâncarea bebelușului dvs. în farfurii, boluri și cupe atractive. Există mari șanse ca bebelușul dvs. să găsească un obicei alimentar fără sare dacă depuneți eforturi pentru a face vasele creative. Deci, după mine, nu este nevoie să introduci sare separat în dieta bebelușului tău. Îl vor absorbi în mod natural din toate produsele alimentare. Mai mult decât atât, există sare în multe alimente în jurul bebelușului dvs., cerându-vă să nu adăugați niciun plus.

Cum pot evita să dau sare suplimentară bebelușului meu?

Puteți evita sau, mai degrabă, ar trebui să evitați să dați alimente procesate care sunt bogate în sare. Lăsați alimentele procesate să fie un „nu-nu” absolut în casa dvs. Nu-i oferiți bebelușului următoarele alimente procesate care sunt bogate în sare, cum ar fi-

Lucruri de reținut cu privire la sarea din dieta bebelușului tău

  1. Alimentele pentru copii din comerț, cum ar fi cerealele pentru copii și borcanele pentru alimente, au un conținut redus de sare, deoarece sarea nu se adaugă în timpul procesării. Este important să nu confundați alimentele pentru copii cu mesele pentru copii mici și copii mai mari. Mesele pentru copii mici și copiii mai mari pot fi foarte procesate și au un conținut mai mare de sare și, prin urmare, nu sunt potrivite pentru copii
  2. Nu judeca papilele gustative ale bebelușului după standardele tale; bebelușul tău nici măcar nu știe gustul sării pentru a-l rata. Așadar, evitați să adăugați mai multă sare decât este necesar în dieta bebelușului

Ți-a plăcut blogul Debashree despre când și cum să dai sare copilului tău? Îți răspunde la întrebările și preocupările tale cu privire la sarea din dieta bebelușului tău? Vă rugăm să împărtășiți opiniile și feedbackul dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.