Oțetul de mere este lucrul la modă de băut pe care jură guru-urile sănătății și fitnessului - dar este ceva bun? Când ar trebui să beți oțet de mere? dimineața? Citiți mai departe pentru a afla.

Dieta cu oțet de mere „nu funcționează”, spune expertul

Chiar dacă a fost folosit pentru gătit și medicină de secole, în ultimii ani oțetul de mere a devenit un lucru popular de băut în căutarea unei game de beneficii pentru sănătate. De la scăderea în greutate până la scăderea nivelului de zahăr din sânge, s-au făcut mari afirmații. Dar când ar trebui să beți oțet de mere? Este menit să fie înghițit dimineața sau noaptea?

În tendințe

Ce este oțetul de mere?

Oțetul de mere este un ingredient natural utilizat în gătit și are multe beneficii potențiale pentru sănătate.

Se face amestecând mere și drojdie pentru a face alcool, apoi fermentând acest lucru în acid acetic.

Mulți oameni îl beau sau îl amestecă în alimente pentru a profita de aceste beneficii, deoarece gustul este prea puternic pentru ca majoritatea să bea singur.

Un articol al Harvard Medical School afirmă: „Poate fi consumat în cantități mici sau luat ca supliment.

„Nivelurile sale ridicate de acid acetic, sau poate alți compuși, pot fi responsabile pentru presupusele sale beneficii pentru sănătate.

„Deși recomandările pentru„ dozare ”variază, majoritatea sunt de ordinul a 1 până la 2 lingurițe înainte sau cu mesele.”

trebuie

Oțet de mere: este la modă să bei ACV dimineața, dar este ceva bun pentru tine? 04.30 Imagine: Getty

Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.

Oțet de mere: Pierderea în greutate, respirația mai bună și un somn mai bun? Ce nu trebuie să iubești (Imagine: Getty)

CITESTE MAI MULT

Pentru ce este bun oțetul de mere?

Din păcate, s-au făcut puține cercetări asupra oțetului de cidru de mere și sunt necesare mai multe studii pentru a demonstra cât de eficiente sunt lucrurile cu adevărat.

Câteva studii au arătat că ACV scade nivelul zahărului din sânge, un miracol pentru persoanele cu diabet.

De asemenea, s-ar putea să vă ajute să schimbați această greutate suplimentară, deoarece mai multe studii au demonstrat că ACV crește sentimentul de plenitudine, determinându-vă să mâncați mai puțin.

Deoarece pielea este ușor acidă, dacă frecați ușor oțet de mere pe zonele cu probleme, acesta ar trebui să vă ajute să reechilibrați pH-ul natural al pielii și să îmbunătățiți bariera sa de protecție.

Este, de asemenea, antibacterian, deci dacă suferiți de acnee sau acezma, acest lucru s-ar putea să-l rezolve.

Articolul a confirmat: „De mii de ani, compușii care conțin oțet au fost folosiți pentru presupusele lor proprietăți curative .

A fost folosit pentru a îmbunătăți puterea, pentru „detoxifiere”, ca antibiotic și chiar ca tratament pentru scorbut.

„Deși nimeni nu mai folosește oțet de mere ca antibiotic (cel puțin, nimeni nu ar trebui să fie), acesta a fost promovat mai recent pentru pierderea în greutate.”

Oțet de cidru de mere: Ferește-te, oțetul de cidru de mere nu are un gust frumos și te poate face să te simți greață. 04.30 Imagine: Getty

La ce oră a zilei ar trebui să beți oțet de mere?

Nu există dovezi științifice care să demonstreze că consumul de oțet de mere dimineața este mai bun decât să-l bei noaptea sau invers.

Totuși, dacă sperați să pierdeți în greutate, ar trebui să încercați să beți oțet de cidru de mere diluat chiar înainte de a mânca o masă pentru a vă face să vă simțiți plini - așa obțin rezultate majoritatea oamenilor.

Se mai spune că oțetul ajută la descompunerea oricărui amidon consumat după ce l-ați băut.

Este important să nu-l beți fără a-l dilua cu apă, deoarece ACV drept vă poate deteriora esofagul și dinții.

Gustul înțepător va fi suficient pentru a vă dezamăgi, oricum!