Săriți de luat masa și preparați această masă uimitoare, „orez prăjit” cu conținut scăzut de carbohidrați chiar acasă în doar 20 de minute! O rețetă de orez conopidă ușoară și delicioasă care vă va face să realizați că mâncarea chinezească de casă este total posibilă!
Orez conopidă prăjită sănătoasă cu creveți
Acest orez de conopidă prăjită cu creveți vă va satisface toate poftele de mâncare chinezească, menținând în același timp cina sănătoasă, delicioasă și super rapidă. Este o masă ușoară minunată, ambalată cu legume și creveți, și nu veți crede cât de ușor este de făcut.
Această rețetă sănătoasă de orez prăjit cu creveți folosește conopidă în locul orezului pentru o opțiune fără cereale care este cu adevărat delicioasă și sățioasă. ȘI! Sunt doar 2 puncte Freestyle Weight Watchers!
Orezul prăjit este unul dintre acele lucruri pe care toată lumea le place și, din moment ce țin mereu orez congelat și creveți congelați în congelator, aceasta este o masă care își face apariția destul de des în aceste părți.
Pentru cei care încă își doresc adevărat orez prăjit, iată rețeta copiat perfectă pentru asta: Orez prăjit de creveți .
INGREDIENTE PENTRU OREZUL DE CAULIFLOWER PRĂJIT CU CREVETI
Pentru o rețetă de orez prăjit reușită, rapidă și ușoară, vă sfătuiesc cu tărie să vă pregătiți toate ingredientele înainte de a începe. Noi vom avea nevoie:
- creveti decojiti si dezveliti
- ouă ușor bătute
- ceapa verde tocata
- usturoi tocat
- ghimbir tocat
- mazăre congelată sau proaspătă
- morcovi congelați sau proaspeți tăiați cubulețe
- ardei gras roșu tocat
- orez de conopida
- sos de soia sau sos tamari
(Consultați cardul de rețete de mai jos pentru cantitățile de ingrediente!)
CUM SE FACE OREZ DE CAULIFLOWER PRĂJIT CU CREVETI
Primul pas este de a face orezul conopidă.
- Veți dori să tăiați un cap de conopidă în florete, să adăugați floretele la un robot de bucătărie și să le pulsați de câteva ori sau până când conopida începe să semene cu „orezul”.
- Pentru instrucțiuni complete despre modul de preparare a orezului conopidă, vă rugăm să consultați postarea mea, CUM SE FACE ȘI SE PĂSTREAZĂ OREZUL CAULIFLOWER .
Apoi, trebuie să fierbem creveții câteva minute, apoi să scoatem din tigaie și să punem deoparte.
În aceeași tigaie, veți găti ouăle într-un amestec, le scoateți din tigaie și le puneți deoparte.
Apoi, veți dori să gătiți ceapa, usturoiul, morcovii și ardeii timp de aproximativ 4 minute înainte de a adăuga restul de legume și orez de conopidă și continuați să gătiți încă 5 minute.
Adăugați creveții și ouăle fierte înapoi în tigaie, amestecați puțin sos de soia sau sos tamari și serviți.
Am fost destul de obsedat de ideea de „orez” de conopidă încă de la acest delicios Orez de conopidă de var de nucă de cocos . Este aaaah-mazing! Sincer spre bunătate, această conopidă fin „îmbogățită” este una dintre acele alimente ieftine care este de fapt BUNĂ.
De asemenea, această rețetă de orez prăjit cu creveți, fără cereale, conopidă, este cel mai bun lucru, deoarece eu (și dumneavoastră) am descoperit versiunea originală în meniul de luat masa. O alternativă delicioasă și sănătoasă la mâncarea prăjită rapid și este serios, atât de delicioasă!
Încă un bonus - depozitați resturile în recipiente etanșe și în frigider până la 4 zile.
S-ar putea să vă placă și aceste rețete de orez:
PUTEȘTI MAI MULT? ÎNREGISTRAȚI-VĂ LA NEWSLETTERUL DIETHOOD PENTRU REȚETE NOI PRESTE LIVRATE ÎN CUTIE!
URMĂREȘTE DIETATIA PE FACEBOOK, TWITTER, PINTEREST ȘI INSTAGRAM PENTRU TOT ULTIMUL CONȚINUT, REȚETE ȘI ACTUALIZĂRI.
INSTRUMENTE ȘI INGREDIENTE UTILIZATE ÎN ACESTĂ REȚETĂ